Page 50 - חוברת על״ה 16

‫הטיפולים הלא תרופתיים היעילים ביותר לאנשים‬ ‫יציאה לטיול בתקופה כזאת במיוחד במסלולים‬
‫במצוקה הוא בילוי זמן בטבע‪ 2,‬הידוע גם בשם אקו‪-‬‬ ‫מאתגרים מחזירה את השליטה לגוף הנערים‪ .‬התחושה‬
‫תרפיה‪ .‬טיפול אקולוגי יכול ללבוש צורות שונות‪,‬‬ ‫במלחמה היא אובדן שליטה והנה פה הם נדרשים‬
‫אך אחת היעילות ביותר היא ביצוע פעילות בטבע‪,‬‬ ‫להיאחז באדמה התלולה והחלקלקה ולשלוט‪ .‬מודה‬
‫בטיולים רגליים‪ ,‬בפעילות צפרות או בפרויקטים‬ ‫מאוד על ההזדמנות ומקווה שיהיו עוד כאלו בעתיד"‪.‬‬
‫(הודעה ששלח מדריך נוער של ילדי מפונים שהשתתפו‬
‫קהילתיים בטבע‪.‬‬
‫באחד ממחנות החוסן הראשונים של החלה"ט)‪.‬‬
‫ההסבר המדעי להשפעת הטבע על חרדה ועל דיכאון‬
‫הוא שבילוי זמן בשטחים ירוקים מפחית משמעותית‬
‫את ייצור הקורטיזול בגוף‪ ,‬שהוא הורמון סטרס‪,‬‬
‫ובה בעת מגביר את רמות האנדורפינים ואת ייצור‬
‫הדופמין‪ ,‬המקדמים אושר‪ 3.‬בארצות הברית ובקנדה‪,‬‬
‫כמו גם במקומות נוספים בעולם‪ ,‬רופאים יכולים‬
‫לרשום למטופלים שלהם כרטיסים חופשיים לפארקים‬
‫ממלכתיים ופרובינציאליים כחלק מתוכנית הטיפול‬

‫שלהם בבריאות הנפש‪4.‬‬

‫"היי‪ ,‬רציתי לשתף בטיול שעברנו דרך‬ ‫צילום‪ :‬בועז ורול‬
‫החברה להגנת הטבע כמדריך שמלווה‬
‫את הקבוצה הזאת בתקופה המורכבת‪.‬‬ ‫היציאה אל הטבע בכל מסגרת – גם משפחתית או‬
‫יצאנו באי ודאות מוחלטת לטיול‪ ,‬היה‬ ‫אישית‪ ,‬אבל גם חינוכית בתוך קבוצת השווים – תורמת‬
‫בי חשש רב לגבי הגיבוש והחיבור בין‬ ‫לפיתוח חוסן ומאפשרת רוגע ומרפא דווקא מתוך‬
‫הילדים בעקבות כך שלא הספקנו לייצר‬ ‫האתגרים העולים ביציאה אל הטבע‪ ,‬המוכר והלא מוכר‪.‬‬
‫את הדינמיקה הקבוצתית כפי שחשבנו‪.‬‬ ‫ההתמודדות עם הטבע דורשת מהמשתתפים להיות‬
‫בטיול זה קרה באופן טבעי‪ ,‬המסלולים‬ ‫אקטיביים ובכך גורמת להם לגלות בעצמם כוחות‬
‫המאתגרים‪ ,‬הלינה המשותפת‪ ,‬הזמנים‬ ‫להתמודדות גם עם אתגרים אחרים בחייהם ומגבירה‬
‫הפנויים‪ ,‬המדבר הגדול והשקט – כל אלו‬ ‫את האמונה שלהם בעצמם וביכולותיהם‪ .‬הטבע הוא‬
‫יצרו מעטפת בריאה ותרופת מרפא לחיזוק‬ ‫מקום תומך שמאפשר תהליכים אישיים ובינאישיים‪,‬‬
‫הקבוצה‪ ,‬חיבור בין חניכים שהיו רחוקים‬ ‫התבודדות ומציאת שקט ורוגע‪ .‬אלה חשובים בעיקר‬
‫לבני הנוער המפונים שמצאו את עצמם נזרקים בבת‬
‫אחד מהשני‪ ,‬פתיחות גדולה ומרגשת‬ ‫אחת ממציאות חייהם אל חדר צפוף במלון עם כל‬
‫המשפחה לאחר הטראומה הקשה שחוו ושהם (וכולנו)‬
‫למעשה‪ ,‬הטבע הוא שמגן עלינו‪ ,‬ולא רק אנחנו עליו‪.‬‬ ‫עוד מנסים להתמודד עימה‪ .‬גם כיום‪ ,‬אחרי יותר מחצי‬
‫יש את החברה להגנת הטבע‪ ,‬אך יש גם את הטבע‬ ‫שנה‪ ,‬חלק גדול מהם עדיין מפונים ועוד לא חזרו‬
‫להגנת החברה‪ ,‬שכן הטבע מאפשר לנו להתאוורר‪,‬‬
‫מאפשר הפוגה‪ ,‬מספק לנו שעות מספר של ניתוק‪.‬‬ ‫הביתה‪.‬‬
‫בעצם‪ ,‬לצאת לטבע זה סוג של מגננה שמסייעת‬
‫לצלוח את התקופה הזו ובונה בנו חוסן שיאפשר לנו‬ ‫במחנות הנוער התגלתה אמת פשוטה ובסיסית‪,‬‬
‫שהייתה ידועה לרבים עוד קודם‪ ,‬אך התגלתה כעת‬
‫להתמודד‪ ,‬להיות חזקים ולחזק אחרים‪.‬‬ ‫ביתר שאת‪ :‬הטבע מרפא‪ .‬הטבע יודע לצאת להגנת‬
‫החברה‪ ,‬ועלינו רק לאפשר לו לעשות זאת‪ .‬אחד‬
‫החברה להגנת הטבע פיתחה מסע חוסן ייחודי עבור‬
‫שכבות י‪-‬יב‪ ,‬לכלל בני הנוער‪.‬‬

‫לפרטים‪liali@spni.org.il :‬‬

‫‪2Turunen AW, Halonen J, Korpela K, et al Cross-sectional associations of different types of nature exposure with‬‬
‫‪psychotropic, antihypertensive and asthma medication. Occupational and Environmental Medicine 2023; 80:111-118‬‬

‫‪3Meredith GR, Rakow DA, Eldermire ERB, Madsen CG, Shelley SP, Sachs NA. Minimum Time Dose in Nature to Positively‬‬
‫‪Impact the Mental Health of College-Aged Students, and How to Measure It: A Scoping Review. Front Psychol. 2020 Jan‬‬
‫‪14;10:2942. doi: 10.3389/fpsyg.2019.02942. PMID: 31993007; PMCID: PMC6970969‬‬

‫‪,‬אסוציאציות חתך של סוגים שונים של חשיפה טבעית עם תרופות פסיכוטרופיות ‪4urunen AW, Halonen J, Korpela K, et al‬‬
‫‪.‬ו אסטמה‪ .‬רפואה תעסוקתית וסביבתית ‪antihypertensive 80:111-118 ;2023‬‬

‫‪50‬‬