Page 22 - Modul etnosains sistem gerak manusia

MATERI BELAJAR 2

Pada pembahasan kali ini disajikan beberapa permainan
tradisional untuk mengenalkan siswa macam-macam permainan
tradisional, gerakan permainan tradisional dan nilai-nilai luhur
permainan tradisional. Materi ini bertujuan untuk menjelaskan

pentingnya aktivitas fisik sebagai upaya menjaga kesehatan sistem

gerak manusia.

Kompetensi yang diharapkan:
 Siswa mampu mengetahui pentingnya aktifitas fisik pada
permainan tradisional terhadap kesehatan sistem gerak

manusia.

Mengapa perlu melakukan aktivitas fisik?

Kesehatan tidak terpisahkan dalam kehidupan manusia, karena
kesehatan merupakan keadaan yang paling penting dalam

menjalankan berbagai aktivitas. Tanpa kesehatan manusia akan
mengalami hambatan dan mengalami penurunan kondisi fisik.

Oleh karena itu kita perlu melakukan aktivitas fisik yang cukup.

Ada banyak sekali manfaat yang didapat jika melakukan aktivitas fisik.

Manfaat melakukan aktivitas fisik diataranya:
1. Otot-otot menjadi terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun
menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal.

2. Menguatkan struktur tulang, menyehatkan organ tubuh khususnya organ
jantung, mampu menurunkan tingkat stress.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga berat badan, dan mengurangi
risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe-2, dan beberapa jenis kanker.
4. Aktivitas fisik sangat baik untuk mendorong tumbuh kembangnya anak-

anak dan menurunkan risiko penyakit di usia dewasanya.
5. Melakukan aktivitas fisik juga membantu meningkatkan kesehatan mental,

dan menurunkan risiko depresi, penurunan kognitif, dan mencegah
terjadinya demensia.

16