Page 5 - Bulletin
P. 5
Syndrome
Akibat Gadget
Pengertian CVS
Computer Vision Syndrome di definisikan oleh
American Optometric Association sebagai
masalah mata dan penglihatan majemuk yang
berkaitan dengan penglihatan jarak dekat yang
dialami seseorang selagi menggunakan gadget
atau perangkat display lainnya dalam waktu
yang lama secara terus menerus (AOA, 1997, 2016;
Venkatesh, Girish, Kulkarni, & Mannava, 2016).
Penyebab CVS
Penyebab seseorang mengalami CVS, selain penggunaan gadget yang terlalu
lama, adalah pencahayaan yang buruk, silau pada layar gadget, jarak
pandang yang tidak tepat, posisi duduk yang buruk, masalah penglihatan
yang tidak dikoreksi, serta kombinasi dari faktor-faktor tersebut (AOA, 2016)
Gejala CVS
ketegangan mata kering, pandangan kabur, nyeri leher, nyeri
pada mata iritasi pada perubahan fokus punggung, dan
dan mata mata yang melambat, nyeri bahu
lelah penglihatan ganda
Pencegahan CVS
Ganti kebiasaan menggunakan gadget dengan aturan 20-20-20 yaitu setiap
20 menit yang kamu habiskan untuk menatap layar laptop, kamu bisa
mengambil istirahat dengan melihat sesuatu (benda atau yang lainnya) yang
berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) dari kamu selama 20 detik, lalu atur
pencahayaan layar gadget jangan terlalu terang, perhatikan jarak mata
dengan layar gadget yaitu 40-50 cm untuk handphone, 50-60 cm untuk
komputer, cek kesehatan mata jika secara berkala agar bisa mendeteksi
penyakit sebelum timbul gejala penyakit.
3
