Page 39 - White and Blue Gradient Illustrative Business Automation Technology Instagram Post (A4) (3)_Neat

Tabel 1.7. Perhitungan AMB sesuai dengan kelompok
umur, jenis kelamin, dan berat badan.

AMB (kkal/hari)
Kelompok
Umur Laki-laki Perempuan Jawablah kuis di bawah

ini dengan cara klik
0 -3 th 60,9 BB kg-54 61,0 BB kg- 51 tombol berikut :

3-10 th 22,7 BB kg + 495 22,5 BB kg + 499
QUIZ!
QUIZ!
10-18 th 17,5 BB kg + 651 12,2 BB kg + 746

18-30 th 15,3 BB kg + 679 14,7 BB kg + 496

30-60 th 11,6 BB kg + 879 8,7 BB kg + 829

> 60 th 13,5 BB kg + 487 10,5 BB kg + 596

Contoh :
Seorang perempuan berusia 27 tahun memiliki berat
badan 45 kg.
AMB = 14,7 BB + 496 = (14,7 x 45) + 496 = 661,5 + 496
= 1.157,5 kkal

c. Menghitung AMB menggunakan rumus Harris-
Benedict (1918)

Metode tersebut disebut juga sebagai REE (Resting
Energy Expenditure), yang menunjukkan jumlah energi
untuk proses tubuh vital (AMB) ditambah sejumlah
energi untuk aktivitas ringan dan pencernaan makanan.
REE berlaku pada laki-laki usia lebih dari 10 tahun dan
wanita semua umur.

AMB laki-laki = 66,4730 + (13,7516 x BB kg) + (5,0033 x
TB cm) - (6,7550 x umur tahun)
AMB perempuan = 655,0955 + (9,5634 x BB kg) + (1,8496 x
TB cm - (4,6756 x umur tahun)

2. Total Energi
2. Total Energi

Total energi yang diperlukan tubuh dapat dihitung
dari REE (menurut Harris-Benedict) dikalikan dengan
faktor pembeda berdasarkan aktivitas dan jenis
kelamin. Tabel aktivitas fisik dapat dilihat pada tabel.

24