Page 155 - Modul Pendidikan Guru Penggerak Bu Siti Dhomroh

olah tersebut melaporkan bahwa mindfulness membantu mereka dalam proses
pembelajaran (Kompas, 27 Juli 2019). Video yang ditampilkan pada bagian awal penjelasan
kesadaran penuh ini adalah hasil karya salah satu murid sekolah tersebut.

Mindfulness dan Cara Kerja Otak

Bapak/Ibu CGP, video berikut ini menjelaskan bagaimana kerja otak dan mekanisme
perubahan yang terjadi pada otak saat melakukan latihan berkesadaran penuh (mindfulness),
serta dampak positif dari latihan berkesadaran penuh (Mindfulness and How the Brain Works).
Sebelum menonton, untuk membantu memahami video tersebut dengan baik, bacalah terlebih
dahulu beberapa pertanyaan di bawah ini. Jawablah pertanyaan ini setelah Anda selesai
menonton.
https://www.youtube.com/watch?v=aNCB1MZDgQA&feature=emb_imp_woyt

Tuliskan sebanyak mungkin fakta yang sudah Anda pelajari dan pahami tentang latihan
berkesadaran penuh (mindfulness)!
salah satu fungsi latihan berkesadaran penuh adalah menumbuhkan perasaan yang lebih tenang
dan pikiran yang lebih jernih, yang akan berpengaruh pada keputusan yang lebih responsif dan
reflektif.
Latihan berkesadaran penuh (mindfulness) menjadi sangat relevan dan penting bagi siapapun
untuk dapat menjalankan peran dan tanggung jawabnya dengan bahagia dan optimal. Ini
termasuk bagi pendidik, murid bahkan juga untuk orangtua. Latihan tersebut sebenarnya
sudah banyak diterapkan dalam pendidikan kita sejak lama. Misalnya, mengajak murid untuk
hening dan berdoa sebelum memulai pelajaran, melakukan berbagai kegiatan literasi,
mencintai alam, berolah-seni maupun berolahraga, dan lain sebagainya.

Mindfulness (kesadaran dalam berpikir) atau kecermatan adalah salah satu keterampilan yang
paling diremehkan dalam masyarakat kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang
lebih sadar (lebih cermat) dalam mengambil keputusan akan:
· Lebih bahagia
· Lebih berhasil dalam hubungan
· Berhasil di sekolah
· Berhasil dalam pekerjaan
· Terhindar dari stres
· Kesehatan fisik yang lebih baik
· Memiliki kemampuan yang lebih baik untuk beradaptasi dengan perubahan
· Memiliki kemampuan yang lebih baik untuk menangani kemunduran
6. Jelaskan hubungan kerja bagian otak depan (frontal lobe) dan latihan berkesadaran

penuh (mindfulness)!
Cerebrum terbagi menjadi 2 belahan. Bagian kiri cerebrum mengendalikan bagian kanan
tubuh dan bagian kiri cerebrum mengendalikan bagian kiri tubuh. Belahan cerebrum
kemudian terbagi lagi menjadi 4 bagian:
 Frontal lobe: bertanggung jawab pada fungsi kognitif dan pengambilan keputusan.