Page 439 - Bài 1

26

- Tay phải chiến sỹ nắm dây hướng từ ngón trỏ đến ngón út theo chiều dây
từ trên xuống dưới. Vị trí của tay phải ở phía sau và dưới thắt lưng. Tay
Ý 2 0,5
trái cầm vào phần dây phía trên, tay phải cầm phần dây phía dưới và áp sát
vào sau người để phanh.
- Chiến sỹ để hai chân thẳng áp vào tường, tay trái nắm dây, tay phải phanh
và để người ở tư thế ngồi sau đó tháo dây bảo hiểm và hô: “Tôi xuống”.
Ý 3 0,5
Khi xuống, hai trái nắm lỏng vào dây, sao cho dây trượt từ từ trong lòng
hai bàn tay.
- Khi xuống lưng luôn thẳng, mắt nhìn xuống điểm tiếp đất, mông xuống
trước, hai chân thẳng, chân phải xuống trước, chân trái xuống sau. Khi
Ý 4 cách mặt đất khoảng 1m thì tay phải nắm chặt dây ép dây vào phía sau 0,5
người để phanh lại, lỏng tay phanh, nhún chân và tiếp đất, khi tiếp đất 2

chân trùng để đảm bảo an toàn.
b. Thực hiện kỹ thuật tự cứu bằng đai háng tính thành tích
- Quy trình thực hiện: Học viên đứng ở vị trí tầng 3 của tháp, tạo sẵn đai
háng, thực hiện kỹ thuật tự cứu bằng đai háng, đến khi chạm đất (tính thời
2
gian).
- Tính thành tích khi học viên thực hiện đúng kỹ thuật. Căn cứ vào thời
gian, hoàn thành để xác định điểm của Học viên theo phụ lục 1.

2.5.4. Câu C3-18-C5-25 (4 điểm):
Nội dung câu hỏi: Trình bày và thực hiện kỹ thuật tự cứu bằng thiết bị tự hãm.
Nội dung đáp án:
Ý Câu C3-18-C5-25 (4 điểm) Điểm
a. Trình bày kỹ thuật tự cứu bằng thiết bị hãm
- Chiến sỹ đeo 01 bộ đai toàn thân, chuẩn bị 01 móc thiết bị hãm và mang

Ý 1 đầy đủ thiết bị bảo hộ cá nhân. Chiến sỹ đứng quay lưng ra phía xuống 0,5
trong phạm vi an toàn. Tay phải cầm dây kéo vào, mở và luồn dây vào thiết
bị hãm sau đó khóa lại và móc vào bộ đai toàn thân ở móc khoá phía trước.
- CS chỉnh cho phần dây từ thiết bị hãm lên phía trên căng. Tay thuận cầm,
Ý 2 0,5
điều chỉnh thiết bị hãm, tay còn lại nắm phần dây phía dưới.
- Khi xuống, tay thuận kéo (hoặc bóp) thiết bị hãm để điều chỉnh tốc độ
Ý 3 xuống. Hai chân thẳng, mũi chân tỳ vào tường (có thể 2 chân vuông góc 0,5
với tường)
- Khi xuống gần đến mặt đất (cách khoảng 1m đến 1,5m) thì phanh lại, sau
Ý 4 đó thực hiện việc tiếp đất và hô “xong”. Để phanh thì tay thuận không kéo 0,5

(không bóp) thiết bị tự hãm.
b. Thực hiện kỹ thuật tự cứu bằng thiết bị hãm tính thành tích
- Quy trình thực hiện: Học viên đứng ở vị trí tầng 3 của tháp, đeo sẵn đai 2

toàn thân, tiến hành thực hiện kỹ thuật tự cứu bằng thiết bị hãm, đến khi điểm
chạm đất (tính thời gian).