Page 23 - CARTILLA PROPUESTA PAUSAS ACTIVAS FINAL
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PARA LAS PIERNAS
Conserve la pierna recta, extenderla lo maximo que se
pueda y mantenga esta posición durante 15 segundos.
PARA LAS PIERNAS
Levantar la rodilla hasta donde le sea posible y
sostenga esta posición durante 15 segundos.
Mantenga recta la espalda y la pierna de apoyo.
(Se recomienda sostenerse).
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