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T  h  e     p  e  r  f  e  c  t        b  l  e  n  d     t  h  a  t     h  e  l  p  s     t  h  e     b  o  d  y     b  u  i  l  d     p  r  o  t  e  i  n  .
                    A  l  o  n  g     w  i  t  h     o  t  h  e  r     b  e  n  e  f  i  t  s     o  u  r     b  l  e  n  d     c  a  n     h  e  l  p     i  n  c  r  e  a  s  e     b  o  d  y
                                                    m  e  t  a  b  o  l  i  s  m  .


                M  i  g  h  t     a  l  s  o     b  e     e  f  f  e  c  t  i  v  e     a  t     l  o  w  e  r  i  n  g     b  l  o  o  d     p  r  e  s  s  u  r  e  ,     r  e  d  u  c  i  n  g     t  h  e

                  s  y  m  p  t  o  m  s     o  f     a  n  g  i  n  a  .     W  h  e  n     t  a  k  e  n     p  r  o  p  e  r  l  y  ,     i  t     c  a  n     e  n  h  a  n  c  e     a  n  d
                                          i  m  p  r  o  v  e     o  v  e  r  a  l  l     w  e  l  l  -  b  e  i  n  g  .








                   H O W   I   H E L P ?                                W H A T S   I N   M E ?

                     B  u  i  l  d  i  n  g     b  l  o  c  k     f  o  r     m  u  s  c  l  e  L  -     a  r  g  i  n  i  n  e

                     A  i  d     i  n     w  e  i  g  h  t     m  a  n  a  g  e  m  e  n  t  P  r  o  p  r  i  e  t  a  r  y     b  l  e  n  d
                     S  u  p  p  o  r  t  s     w  o  r  k  o  u  t        L  -     c  i  t  r  u  l  l  i  n  e

                     O  v  e  r  a  l  l     w  e  l  l  b  e  i  n  g





























               D  o     n  o  t     e  x  c  e  e  d     r  e  c  o  m  m  e  n  d  e  d     d  o  s  e  ,     n  o  t     r  e  c  o  m  m  e  n  d  e  d     f  o  r     p  r  e  g  n  a  n  t     o  r     n  u  r  s  i  n  g     w  o  m  e  n
               o  r     c  h  i  l  d  r  e  n     u  n  d  e  r     t  h  e     a  g  e     o  f     1  8  .
               I  n  d  i  v  i  d  u  a  l     r  e  s  u  l  t  s     v  a  r  y     a  n  d     a  r  e     n  o  t     g  u  a  r  e  n  t  e  e  d
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