Page 24 - Sổ tay giáo dục gia đình Nhật Bản

Ngủ sớm, dậy sớm và ăn sáng

Hãy ngủ sớm và thức dậy đúng giờ quy định và ăn sáng hằng ngày. Điều
này nghe có vẻ đơn giản, nhưng kỳ thực rất khó thực hiện. Tuy nhiên, có
những tài liệu chứng minh rằng, những trẻ làm tốt điều này thì đều học tốt
và vận động tốt.

Việc đi ngủ sớm, dậy sớm và ăn sáng sẽ giúp cho trẻ bắt đầu một ngày
mới một cách khỏe khoắn. Vẫn có câu "Không gì tốt bằng dậy sớm", "Trẻ
hay ngủ là trẻ ngoan".

Một lần nữa các bậc cha mẹ hãy suy nghĩ về những thói quen sinh hoạt
cơ bản của trẻ.

Thời gian ngủ của trẻ ở độ tuổi trước khi đi học

Nguồn: "Điều tra bằng bảng hỏi về đời sống trẻ em lần thứ 3", Trung tâm
phát triển nghiên cứu giáo dục Benesse, 2005
Đối tượng điều tra: 2980 cha mẹ có con từ 1.5-6 tuổi ở khu vực thủ đô
(Tokyo, Kanagawa, Chiba, Saitama)