Page 27 - Sổ tay giáo dục gia đình Nhật Bản

Thời gian ngủ rất quan trọng
đối với sự phát triển của trẻ

Thời gian ngủ của trẻ em đang trở nên muộn hơn và ngắn lại. Trong thế
giới tràn ngập các kênh truyền hình phát suốt đêm và các cửa hàng kinh
doanh suốt 24 giờ lan tràn khắp mọi nơi, ngay cả trong các gia đình, cuộc
sống thiên về ban đêm của người lớn cũng đang cuốn theo cả trẻ em vào đó.
Việc tạo ra thói quen ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đủ rất quan trọng đối với
việc xác lập nhịp điệu cuộc sống và sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em.

Hãy tạo ra quy tắc ngủ sớm, dậy sớm trong gia đình và biến nó thành
thói quen.

Hãy tạo cho con có thói quen

ngủ sớm, dậy sớm!

Một ngày bắt đầu bằng bữa sáng

Tại sao việc ăn sáng lại quan trọng?

Bữa sáng là xuất phát điểm của một ngày. Nhờ bữa sáng mà cơ thể được
cung cấp năng lượng, phát huy và duy trì sự tập trung, động lực, thể lực và
có thể giúp tạo ra nhịp điệu cơ thể trong ngày.