Page 17 - RAPPORT SyktFrisk 2020-2021- rotert_Neat

Episode 8: Få orden

Innhold: Pasienter og pårørende får kunnskap om hvordan de kan få hjelp ved bekymringer
og praktiske utfordringer knyttet til økonomi, arbeid, nettverk m.m. De får kunnskap om
hvordan sosionomtjenesten ved sykehusene kan bistå med praktisk hjelp og rådgiving, hvem
som kan få hjelp, hvordan man får kontakt med en sosionom, når man kan få hjelp, og på
hvilke måter de kan hjelpe.

Episode 9: Tenk godt

Innhold: Pasienter og pårørende får informasjon og opplæring om hvordan tanker, følelser,
kroppsfornemmelser og handlinger påvirker oss. Og hvordan vi ved hjelp av ulike kognitive
mestringsverktøy kan jobbe med å bli klar over og endre negative tankemønster for å
oppleve fysisk og mental mestring og hjelpe oss selv til å ta gode valg. Pasienter og

pårørende lærer ulike kognitive mestringsteknikker og hvordan disse kan være en hjelp til
selvhjelp.

Episode 10: Se meg

Innhold: Pasienter og pårørende får informasjon og kunnskap hvordan ta vare på barn og
unge som opplever at en i familien er alvorlig syk og dør. Budskapet er å vise hva voksne kan
gjøre for å se og ivareta barn og unge som lever med en syk forelder eller søsken, enten det
er en fysisk, psykisk eller rusrelatert lidelse.

Episode 11: Oss også

Innhold: Lytteren får kunnskap om at pårørende er en viktig ressurs for den som er syk, men

at det er en krevende rolle hvor det også er nødvendig å ta vare på seg selv. Lytteren kan
oppleve gjenkjennelse gjennom møtet med en erfaren pårørende, og blir bevisst på å følge
med på og ta vare på egen helse. Man får kjennskap til hvilke grep man kan ta for å finne
støtte og hjelp.

Episode 12: Oppmerksomt nærvær

Innhold: Pasienter og pårørende får informasjon og opplæring om hvorfor
mindfulnesstrening kan være nyttig og hvordan praktisere det. Episoden gir en innsikt i
hvordan oppmerksomhetstrening eller mindfulness kan hjelpe oss til å stresse ned, bli mer
nærværende, mer oppmerksomt til stede i livene våre. Episoden kan være en selvhjelp på
vei mot økt bevissthet og mer ro, også når sykdom og bekymringer gjør oss stresset og
urolige.

17