Page 9 - สุขศึกษาและพลศึกษา ป 2
P. 9
๑. สมอง
สมอง (อ่านว่า สะ-หมอง) เป็นอวัยวะที่ถูก ห่อหุ้มอยู่ภายในกะโหลกศีรษะ มีลักษณะเป็นก้อน และมีรอยหยัก ลักษณะดังภาพ
สมอง มหี นา้ ทคี่ วบคมุ การทาํา งานของรา่ งกาย เชน่ การเคลื่อนไหว การมองเห็น การได้กลิ่น นอกจากน้ี สมองยังทําาหน้าที่คิด จําา รับรู้ความรู้สึก อารมณ์ และการเรียนรู้ต่าง ๆ
ลักษณะของสมอง
การดูแลรักษาสมอง ทําาได้ดังนี้
๑. ทําากิจกรรมต่าง ๆ ด้วยความระมัดระวัง ไม่ประมาท ไม่เล่นกันด้วยความ รุนแรง เพื่อป้องกันอันตรายที่ทําาให้สมองได้รับการกระทบกระเทือน เช่น การล้มศีรษะฟาดพื้น
๒. สวมหมวกนิรภัยในขณะถีบรถจักรยาน หรือขับขี่ซ้อนท้ายรถจักรยานยนต์ และคาดเขม็ ขดั นริ ภยั เมอื่ โดยสารบนรถยนต์ เพอื่ ปอ้ งกนั อบุ ตั เิ หตทุ อี่ าจทาํา ให้ สมองได้รับอันตราย
๓. อ่านหนังสือ เล่นเกมที่ฝึกความคิด ฝึกคิดเลขเร็ว เพื่อเป็นการฝึกการคิด และความจําาอยู่เสมอ ซึ่งจะทําาให้สมองไม่ฝ่อ
๔. รบั ประทานอาหารใหต้ รงเวลาและไมร่ บั ประทานมากเกนิ ไปเพอื่ ใหม้ สี ารอาหาร ไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอ
๕. ไม่รับประทานอาหารที่มีรสหวานมากเกินไปเพราะอาหารรสหวานเป็นสาเหตุ ของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาการของสมอง
๖. ไม่สูบบุหรี่ เพราะจะทําาให้เป็นโรคสมองฝ่อ
อวัยวะภายในร่างกายท่ีสําาคัญ
7
