Page 11 - สุขศึกษาและพลศึกษา ป 2
P. 11
๒. หัวใจ
หัวใจ เป็นอวัยวะที่ต้ังอยู่ภายใน
ทรวงอกด้านซ้าย มีลักษณะดังภาพ
มีขนาดประมาณกําาป้ันของเจ้าของ
แบ่งออกเป็น ๔ ห้อง คือ ห้องบน ๒ ห้อง
หัวใจห้อง ล่างซ้าย
หัวใจ ห้องบนขวา
หัวใจห้อง ล่างขวา
หัวใจห้อง บนซ้าย
ลักษณะภายในของหัวใจ
ซ้ายและขวา ห้องล่าง ๒ ห้อง ซ้ายและขวา หัวใจ มีหน้าที่สูบฉีดเลือดไป
เลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
การดูแลรักษาหัวใจ ทําาได้ดังน้ี
๑. รับประทานผักและผลไม้ที่ช่วยบําารุงหัวใจ ป้องกันไขมันเกาะหลอดเลือดหัวใจ
๒. ออกกําาลังกายอย่างสมํา่าเสมอ เพื่อให้หัวใจ แข็งแรง สูบฉีดเลือดได้ดี
๓. ไม่รับประทานอาหารที่มีรสหวานและไขมัน มากเกินไป เพราะจะทําาให้อ้วน ซึ่งหัวใจ ต้องทําางานหนัก
๔. ถ้ารู้สึกเหนื่อยง่าย หัวใจทําางานผิดปกติ ให้รีบไปพบแพทย์
จุดประกายความรู้
การออกกําาลังกาย ช่วยให้หัวใจแข็งแรง
เพื่อน ๆ ทราบหรือไม่ว่าหัวใจของเด็กหญิงและเด็กชายเต้นกี่คร้ังต่อนาทีและ แตกต่างกันหรือไม่
คําาตอบ : ลองจับชีพจรของตนเอง และเปรียบเทียบกับเพื่อน
อวัยวะภายในร่างกายที่สําาคัญ
9
