Page 12 - สุขศึกษาและพลศึกษา ป 2
P. 12
๓. ปอด
ปอด เป็นอวัยวะท่ีตั้งอยู่ภายใน ทรวงอกท้ัง ๒ ข้าง มีลักษณะดังภาพ มีหน้าที่ฟอกเลือดเสียให้เป็นเลือดดี เพื่อ ให้หัวใจใช้สูบฉีดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย
การดูแลรักษาปอด ทําาได้ดังนี้
ภายนอก
ภายใน
ลักษณะภายนอกและภายใน ของปอด
๑. สูดอากาศบริสุทธิ์ อยู่ในบริเวณที่มีอากาศ ปลอดโปร่ง ถ่ายเทได้สะดวก จะช่วยให้ปอด
ทําางานเป็นปกติ
๒. ไม่อยู่ในที่ที่มีฝุ่นละอองหรือควันพิษจากการ จราจรหรอื โรงงานอตุ สาหกรรมเพราะจะเปน็ อันตรายต่อปอด
๓. ออกกําาลังกายอย่างสมํา่าเสมอจะช่วยให้ปอด แข็งแรง
๔. ไม่สูดดมสารเสพติดหรือสารอันตราย เช่น กาว (glue) แล็กเกอร์ (lacquer) ควันบุหรี่
เพราะเปน็ การทาํา ลายปอด และเปน็ อนั ตรายตอ่ สขุ ภาพ
๕. ใช้ผ้าปิดปากและจมูกเมื่อไอหรือจาม เพอื่ ปอ้ งกนั การแพรก่ ระจายของเชอื้ โรคสผู่ อู้ น่ื
ใช้หน้ากากอนามัยปิดจมูก เมื่อไอ จาม หรืออยู่ในบริเวณ ที่มีควันพิษหรือฝุ่นละออง หรือเพ่ือป้องกัน โรคทางเดินหายใจ
อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม
การปลูกต้นไม้ ทําาให้ร่มร่ืน มีอากาศท่ีบริสุทธ์ิ (อ่านว่า บอ-ริ-สุด) ช่วยให้หัวใจ และปอดทําางานได้ดี
10
สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๒
