Page 14 - สุขศึกษาและพลศึกษา ป 2
P. 14
๕. ไต
ภายใน
ภายนอก
ไต เป็นอวัยวะท่ีมีลักษณะคล้ายเมล็ดถั่ว อยภู่ ายในชอ่ งทอ้ งดา้ นหลงั โดยตง้ั อยดู่ า้ นซา้ ย และด้านขวาของกระดูกสันหลัง ฝั่งละ ๑ ข้าง
ไต มีหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือด และขับออกมากับนํา้าในรูปของปัสสาวะ
ลักษณะภายนอก และภายในของไต
การดูแลรักษาไต ทําาได้ดังน้ี
๑. ดื่มนํา้าสะอาดวันละประมาณ ๖-๘ แก้ว จะช่วยให้ไตทําางานได้ดี
๒. ไม่รับประทานอาหารรสจัดเกินไป เพราะ จะทําาให้ไตทําางานหนัก และอาจเกิดภาวะ ไตวายได้
๓. ไมก่ ลนั้ ปสั สาวะเปน็ เวลานาน ๆ เพราะจะ ทาํา ใหเ้ กดิ ภาวะกรวยไตอกั เสบเฉยี บพลนั และโรคอื่น ๆ ตามมาได้
๔. ออกกาํา ลงั กายสมา่ํา เสมอและพกั ผอ่ นอยา่ งเพยี งพอจะทาํา ใหไ้ ตทาํา งาน ได้อย่างปกติ
การดื่มนํา้า ช่วยให้ไตทําางานได้ดี
อย่าด่ืมฉันนะ!! ฉันเป็นอันตราย ต่อร่างกายเธอ
คําาถามท้าทาย
ดื่มฉันสิ จะทําาให้เธอมี สุขภาพดี
นํา้าอัดลม
นํา้าเปล่า
อวัยวะใดทําาหน้าท่ีเหมือนเครื่องกรองนํา้า
12
สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๒
