Page 154 - Salud secu 1
P. 154
Vida saludable
ELÉVATE
ÍNDICE DE VIDA
SALUDABLE
Para saber si tienes una vida saludable, existe
el Índice de Vida Saludable. Este Índice es un
indicador y evalúa el nivel de salud que tienen
las personas.
Fig. 9.2 Es importante conocer Este índice valora el estado de salud con una puntuación de
nuestro cuerpo y acudir al médico 0-1.000, y se calcula considerando los siguientes 9 indicadores:
con frecuencia para cuidar de la 1. Indicador de calidad del sueño: cómo es la calidad del sueño y
mejor manera nuestra salud. cómo afecta a la salud de cada persona.
2. Indicador de actividad física: Qué ejercicio
físico se realiza y cómo contribuye a la
mejora de la salud de las personas.
3. Indicador de alimentación: Cómo de
saludable es la alimentación de una persona.
4. Indicador de bienestar emocional: Actividades
que contribuyen a mejorar el bienestar
emocional.
Fig. 9.3 Llevar un control adecuado de los indicadores de una vida 5. Índice de masa corporal: relación entre la
saludable es vital para prevenir enfermedades y otros padecimientos. altura y peso de una persona.
6. Indicador de colesterol: nivel de colesterol que
tenemos en sangre.
7. Indicador de glucosa: cantidad de glucosa en sangre.
8. Indicador de tensión arterial: nivel de tensión de
nuestras arterias.
9. Indicador de consumo de tabaco.
El Índice de Vida Saludable se construye con base en
la ponderación de todos estos indicadores.
Fig. 9.4 Medir el colesterol y la glucosa en sangre
son solo algunos indicadores a tener en cuenta para
una vida más sana.
154
