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Cahier de
formation
n° 90
DOSSIER
Quiz
1. De 2009 à 2013, la sédentarité a progressé de 8 % en France. Dans toute l’Union européenne, en moyenne :
a. elle a diminué de 3%; b.elleaprogresséde3%;
c. elle a aussi progressé de 8 %.
2. Pour que l’activité physique
au quotidien ait un effet bénéfique sur la santé, il faut réaliser :
a.5000pasparjour; b.8000pasparjour; c.10000pasparjour; d. 15 000 pas par jour.
3. Seule une activité physique avec mise en charge stimule la formation du tissu osseux et l’augmentation de la densité minérale osseuse :
a. vrai ; b. faux.
4. L’activité physique augmente le taux sanguin de HDL cholestérol de :
a.1à5%; b.10à15%; c.20à30%.
Réponses du quiz :
LE POINT SUR
Sommaire
Savoir
Prévenir et soigner par l’activité physique
Moins de 50 % des Français pratiquent une activité physique répondant aux recommandations. Pourtant,
les mécanismes de l’activité physique sur les fonctions physiologiques peuvent s’avérer bénéfiques pour la santé.
Savoir faire
Accompagner le changement
Parmi les nombreux acteurs susceptibles de promouvoir un mode de vie actif bénéfique pour la santé, l’Idel peut, grâce à quelques clés, amorcer et participer à la remise en mouvement de nombreux patients.
Conseiller une activité physique
La pratique d’une activité physique “récréative”
doit être adaptée, sécurisée et respecter la règle des “3R” (raisonnée, régulière, raisonnable).
Préserver l’autonomie des personnes âgées
Une activité physique à domicile à partir de petits exercices proposés par l’Idel et réalisés avec son aide préserve l’autonomie des personnes âgées et lutte contre l’impact psychologique du vieillissement.
Savoir plus
CAHIER RÉDIGÉ PAR MARIE FUKS, AVEC L’AIMABLE PARTICIPATION DU PR DE MÉDECINE JEAN-FRANÇOIS TOUSSAINT, DIRECTEUR DE L’INSTITUT DE RECHERCHE BIOMÉDICALE ET D’ÉPIDÉMIOLOGIE DU SPORT, ET DU PR DE PHYSIOLOGIE DANIEL RIVIÈRE, VICE-PRÉSIDENT DE LA SOCIÉTÉ FRANÇAISE DE MÉDECINE DU SPORT
L’auteur déclare ne pas avoir de lien d’intérêts.
TESTIMMUNOLOGIQUE Letestdedépistage ducancercolorectal .................................. p.52
INFECTIOLOGIE Lavaricelle ............................ p.54 MAI 2016 - N°325 - L’INFIRMIÈRE LIBÉRALE MAGAZINE 35
1-b; 2-c; 3-a; 4-c
Quiz