Page 24 - Hatzvi 1153

‫ניקיון פסח ‪2022‬‬

‫לנקות ולהישאר בריא‪/‬ה‬

‫מאת‪ :‬צוות מכון הפיזיותרפיה של כללית באופקים‬

‫(לימניים‪-‬יד שמאל) ‪.‬‬ ‫התקופה שסביב פסח היא הזדמנות לריענון וניו‬
‫• אם מרימים ראש או ידיים לאורך זמן (נגיד צוו‬ ‫קיון של הבית‪ ,‬מפגש עם המשפחה ובישולים‬
‫בעים את התקרה)‪ ,‬לעצור כל כמה דקות ולהניע‬ ‫רבים‪ .‬זו תקופה עמוסה‪ ,‬ויש לזכור לשמור גם על‬
‫הגוף והנפש‪ ,‬אספנו מספר עצות כדי לעבור את‬
‫אותם לכיוונים מנוגדים‪.‬‬
‫בטיחות‪:‬‬ ‫התקופה בשלום ושמחה‪:‬‬
‫תכנון מוקדם‪:‬‬
‫• בניקיון מדפים נמוכים‪ ,‬לשבת על שרפרף‪.‬‬
‫• לניקיון במדפים גבוהים‪ ,‬להשתמש בסולם תיו‬ ‫• לקבוע היקף עבודות מראש‪ :‬לתכנן מה עושים‬
‫קני שלידו נקודת אחיזה‪ .‬לא לעלות על כיסא או‬ ‫בכל יום‪ ,‬רצוי להיעזר ברשימה‪ .‬כדאי להשאיר‬
‫מעט זמן עודף לדברים לא מתוכננים שצצים תוך‬
‫השיש במטבח!‬
‫• בעבודות הבית‪ ,‬בעיקר אם שופכים מים‪ ,‬יש‬ ‫כדי‪.‬‬
‫לנעול נעליים סגורות‪ ,‬יציבות‪ ,‬לא מחליקות‪ .‬אין‬ ‫• סדרי עדיפויות‪ -‬לקבוע מה הכי חשוב ומה פחות‪.‬‬
‫להתפתות לקרוקס וכפכפי בית שונים שמחליו‬ ‫מה רק אתם‪/‬ן יכולים לעשות ובמה ניתן להיעזר‬

‫קים‪.‬‬ ‫באחרים‪.‬‬
‫• צריך להזיז מקרר או ארון כבד? היעזרו במי‬ ‫• להיזכר בשנים קודמות‪ :‬מה הצליח‪ ,‬מה לא? לחו‬
‫שניתן‪ .‬צריך להרים משקל כבד? היעזרו בעגלה‪,‬‬
‫שוב מה כדאי לשנות הפעם‪.‬‬
‫או חישבו לחלק את המשקל לשניים ויותר‪.‬‬ ‫• בישולים‪ :‬לרשום מה יוגש בכל ארוחה וכך לבנות‬
‫• בשימוש בחומרי ניקוי יש לשמור על חלל‬
‫מאוורר‪ .‬חשוב לשמור חומרי ניקוי במקום נעול‪,‬‬ ‫רשימת קניות ותכנון סדר העבודה במטבח‪.‬‬
‫הפסקות בעבודה‪:‬‬
‫הרחק מהישג ידם של ילדים‪.‬‬
‫• מומלץ לקבל ולבקש עזרה‪ ,‬גם בתשלום‪ ,‬במשיו‬ ‫• לקבוע תזכורת בטלפון שיצלצל כל שעה‪ -‬לשבת ‪5‬‬
‫דקות‪ ,‬להרים רגליים ולשתות כוס מים‪.‬‬
‫מות שכבר לא מתאימות למצבכם‪/‬ן הפיזי‪.‬‬
‫שיהיה לנו חג פסח שמח!‬ ‫• כל שעתיים‪-‬שלוש ‪ 10‬דקות הפסקה אקטיבית‬
‫(מתיחות למשל)‪.‬‬
‫מצוות מכון פיזיותרפיה של הכללית באופקים‬
‫• ככל שניתן להחליף בין הידיים‪ ,‬רצוי מדי פעם‬
‫להשתמש גם ביד שלא משתמשים בה בד"כ‬

‫רפורמת האיחוד בין תשתית לספק נכנסה השבוע לתוקף‪ :‬מעתה‬
‫הצרכנים ירכשו אינטרנט כמוצר אחד‪ ,‬מחברה אחת‬

‫משרד התקשורת שם סוף לפיצול בין התשתית לספק בשוק האינטרנט‪.‬‬
‫הרפורמה תביא לכך שלכל צרכן בישראל תהיה כתובת אחת לרכישת שירותי אינטרנט ולפתרון תקלות‬

‫ההסכם‪.‬‬ ‫מצעות יצירת "כתובת אחת" – חברה אחת ממנה נצרו‬ ‫שר התקשורת‪ ,‬יועז הנדל‪" :‬הרפורמה שנכנסת לתוקף‬
‫• הרפורמה מבטיחה כי החברות הקטנות בשוק ימשיכו‬ ‫כים השירותים‪.‬‬ ‫תשפר משמעותית את חווית השירות לצרכן הישראלי‪.‬‬
‫מעתה‪ ,‬אינטרנט רוכשים מחברה אחת‪ .‬הפיצול שהיה‬
‫לשווק את שירות האינטרנט האחוד‪.‬‬ ‫• הרפורמה תאפשר שירות אחוד ומיטבי בנושאי תקלות‬ ‫קיים עד כה גרם לבלבול‪ ,‬וטרטור צרכנים בין חברות‬
‫בסטנדרט שירות גבוה יותר‪.‬‬ ‫במקרה של תקלה‪ .‬בנוסף‪ ,‬הרפורמה תמזער את תופעת‬
‫כאמור‪ ,‬ביום ראשון השבוע‪ ,‬נכנסה לתוקף הרפורמה‬ ‫המנויים הרדומים – עשרות מיליונים שיצאו מכיסם של‬
‫לביטול הפיצול בין התשתית לספק‪ ,‬שמשנה את מבנה‬ ‫• הרפורמה תמשיך להביא למיזעור תופעת "המנויים‬ ‫אזרחים לשווא‪ .‬אנחנו נחושים להמשיך לקדם שוק תקו‬
‫שוק האינטרנט וצפויה להביא לשיפור משמעותי באיכות‬ ‫הרדומים" שגרמה לפי ההערכות ל‪-‬כ‪ 50-‬מיליון ‪ ₪‬תשל�ו‬ ‫שורת איכותי‪ ,‬תחרותי ומתקדם לצרכנים הישראלים״‪.‬‬
‫השירות לצרכנים‪ .‬בשלב ראשון השינוי יחול עבור חברת‬ ‫מים עודפים על הצרכנים בישראל בשנה על מוצר שלא‬
‫השתמשו בו‪ .‬בשנה האחרונה המשרד הוביל לצמצום של‬ ‫מנכ"לית משרד התקשורת‪ ,‬לירן אבישר בן‪-‬חורין‪:‬‬
‫בזק‪ ,‬ובהמשך יחול גם על חברת הוט‪.‬‬ ‫למעלה מ‪ 46%-‬מהמנויים שסבלו מהתופעה‪ ,‬וממשיך‬ ‫"זוהי רפורמה חשובה ומתבקשת בשוק האינטרנט ביו‬
‫שראל‪ .‬אני קוראת לצרכנים שעדיין מנויים לתשתית‬
‫בהתאם למתווה הביטול‪ ,‬לקוחות קיימים שיבקשו להו‬ ‫לפעול בנושא כל העת‪.‬‬ ‫בנפרד וספק בנפרד לרכוש מוצר אחוד מחברת האינטרו‬
‫משיך לצרוך את שירותי האינטרנט באופן מפוצל‪ ,‬יורו‬ ‫• לקראת המעבר לאסדרה החדשה‪ ,‬משרד התקשורת‬ ‫נט המועדפת עליהם‪ .‬המבנה החדש של שוק האינטרנט‬
‫שו לעשות כן‪ .‬לקוחות חדשים יצטרפו לשירות האחוד‬ ‫חיזק את מנגנוני השוק הסיטונאי באופן שיבטיח ויגביר‬ ‫יאפשר לצרכנים אינטרנט תחת קורת גג אחת ושירות‬
‫בלבד‪ .‬בנוסף‪ ,‬בתום שנה מיישום הרפורמה‪ ,‬משרד התו‬ ‫את התחרות לאחר ביטול ההפרדה בין תשתית לספק‬
‫קשורת יבדוק את המגמות בשוק ואת מעבר המנויים‬ ‫שנכנסת היום לתוקף‪ .‬בכך הרפורמה מייצרת מנגנונים‬ ‫טוב יותר"‪.‬‬
‫לשירות האינטרנט האחוד‪ .‬בהתאם לממצאי הבדיקה‪,‬‬ ‫שיבטיחו שגם שחקנים קטנים וחדשים יוכלו לפעול‬
‫ישקלו צעדים על מנת להבטיח את יישום הרפורמה ושיו‬ ‫באופן אפקטיבי‪ ,‬שוויוני ותחרותי אל מול בעלי התשו‬ ‫עיקרי הרפורמה שנכנסה השבוע לתוקף (‪:)3.4‬‬
‫תית במסגרת השוק הסיטונאי‪ .‬בעלי התשתית חתמו על‬ ‫• שיפור בשירות שיקבל הצרכן בתחומי האינטרנט‪ ,‬באו‬
‫פור השירות לצרכן‪.‬‬ ‫הסכמים מחייבים עם חברות המבקשות לעשות שימוש‬
‫בתשתית‪ ,‬במסגרתם סוכמו הסדרי פיצוי על הפרת תנאי‬

‫גליון מספר ‪7.4.2022 | 1153‬‬ ‫‪24‬‬