Page 34 - Hatzvy 1087
P. 34

‫המשך עמוד ‪28‬‬

       ‫מירה על היגיינה של כפות הרגליים‪:‬‬          ‫שבץ לבבי ‪ /‬אי ספיקת לב‪ ,‬פגיעה במוח‪-‬‬            ‫את איזון הסוכרת ואף את הסיבוכים העלו־‬           ‫הצעד הקטן הראשון יכול להיות כל דבר‬
‫רחצה יומיומית של כפות הרגליים עם מים‬                            ‫ירידה קוגניטיבית‪ /‬שבץ מוחי‬                                 ‫לים לנבוע בגללה‪.‬‬     ‫שנראה אפשרי יותר בנקודת הזמן הנוכ־‬
                                                                                                                                                ‫חית כמו להקפיד לקחת באופן סדיר את‬
                            ‫זורמים ופושרים‪.‬‬      ‫פגיעה בכליות‪ -‬אי ספיקה כלייתית עד‬              ‫חשוב לקבל הדרכה עי הצוות הרפואי‬                 ‫התרופות‪ ,‬לנטר מעט יותר את הסוכר כדי‬
‫יבוש של כפות הרגליים לאחר הרחצה‬                  ‫למצב של הזדקקות לדיאליזה < השתלת‬               ‫המלווה כיצד לנטר סוכר‪ ,‬על מנת לוודא‬             ‫לדעת מה ואיך לשפר‪ ,‬להתחיל לנוע יותר‬
                                                 ‫כליה‪ ,‬פגיעה בכפות הרגליים‪ -‬דבר שעלול‬           ‫ששילוב של פעילות גופנית עם טיפול תרו־‬           ‫ולהגביר את כמות הצעידות היומי‪ ,‬או לח־‬
              ‫וייבוש במיוחד בין האצבעות‪.‬‬         ‫לגרום לכאבים קשים ‪ /‬היוצרות פצעים‬              ‫פתי לא יגרמו לירידה גדולה מדי ברמות‬             ‫שוב איך ובמה אני יכול להזין את הגוף שלי‬
‫שימון יומיומי של כפות הרגליים לאחר‬                                                                                                              ‫באופן שיכבד אותו ויעניק לו גם אריכות‬
‫המקלחת למניעת היווצרות של יובש‪/‬סד־‬                             ‫וכיבים ‪ /‬עד כדי סכנת קטיעה‪.‬‬                                              ‫הסוכר‪.‬‬
                                                 ‫בחרתי להתמקד במניעה של סיבוך נפוץ‬              ‫בנסיבות הקורונה‪ ,‬מסגרות אימון גופני נס־‬                                       ‫וגם איכות ימים‪.‬‬
                                           ‫קים‪.‬‬  ‫בכפות הרגליים שנקרא גם‪" -‬כף רגל סוכ־‬           ‫גרות‪ ,‬אך חשוב לדעת שגם תרגול עצמי‪,‬‬              ‫ואם כבר חושבים איך להזין טוב יותר את‬
‫גזיזה נכונה של הציפורניים ברגליים‪ -‬גזיזה‬         ‫רתית"‪ .‬משום שהדרך הטובה ביותר לטפל‬             ‫הליכה או אימון ביתי מתאים יכולים לה־‬            ‫הגוף בצעדים קטנים‪ ,‬מזמינה כל אחד‬
‫ישרה ולא בחצי עיגול – כדי למנוע ציפורן‬                                                          ‫פיק תועלת זו‪ .‬במקרים בהם הסוכרת כבר‬             ‫ואחת מכם להרהר מעט מהו הדבר האחד‬
                                                                       ‫בסיבוך זה היא מניעה‪.‬‬     ‫הובילה לפגיעה במערכות התחושה של‬                 ‫שכבר כמה זמן אתם יודעים ומבינים שלא‬
                                     ‫חודרנית‪.‬‬    ‫לאנשים עם סוכרת יש נטייה לפתח טרשת‬             ‫הגוף‪ ,‬טיפול פיזיותרפיה יכלול אימון תחו־‬         ‫מזין את הגוף שלכם באופן שמכבד אותו‬
‫בחירה נכונה של נעליים – נעליים נוחות‬             ‫עורקים‪ ,‬שגורמת להיצרות של כלי הדם‬              ‫שתי‪ ,‬על מנת לשפר ולשמר את היכולת‬                ‫או לחילופין מהו הדבר שכבר כמה זמן‬
                                                 ‫והביטוי הוא‪ -‬פגיעה באספקת דם לרגליים‪,‬‬                                                          ‫אתם יודעים שאם תאכלו או תשתו אותו‬
       ‫ולא לוחצות‪ .‬תמיד לנעול נעליים עם‬          ‫בנוסף‪ ,‬אנשים עם סוכרת עלולים לסבול‬                                          ‫שעוד לא נפגעה‪.‬‬     ‫אז הגוף שלכם יכיר לכם טובה – ולהתחיל‬
                                       ‫גרביים‪.‬‬   ‫מפגיעה במערכת העצבים‪ ,‬שנקראת "‬                 ‫בנוסף‪ ,‬פגיעה זו עלולה להוביל לירידה‬
                                                 ‫נוירופטיה" שמתרחשת ‪ ,‬בגלל רמות סוכר‬            ‫בשיווי המשקל של הגוף וחשש לנפילות‪,‬‬                                                       ‫משם‪.‬‬
             ‫החלפה יומיומית של הגרביים‪.‬‬          ‫גבוהות לאורך זמן ‪ .‬הביטוי הוא הפחתת‬            ‫ועל כן נטפל בפיזיותרפיה גם בשיפור‬               ‫אז לרגל חודש המודעות לסוכרת הבינ־‬
‫אין ללכת יחפים בשום אופן מחוץ לבית או‬            ‫התחושה בכפות הרגליים פחות מרגישים‪-‬‬                                                             ‫לאומי הנה רשימה של מאכלים או הת־‬
                                                 ‫כאב‪ /‬חום‪ /‬קור‪ /‬לחץ ובנוסף יש גם עיוותים‬                               ‫היציבות של המטופל‪.‬‬       ‫נהגויות אכילה שיכולים להוות בשבילכם‬
           ‫בתוך הבית – כדי למנוע פציעה‪.‬‬          ‫ושינויים במבנה של כף הרגל ‪ ,‬שמגבירים‬           ‫כף רגלי הסוכרתית‪ ,‬מאת סמדר ישי ‪-‬‬
‫יש לבדוק את כפות הרגליים כל יום באופן‬                                                           ‫אחות מומחית קלינית בסוכרת ורכזת סוכ־‬                                 ‫רעיונות לצעד הראשון‪:‬‬
                                                                     ‫את החיכוך עם הנעליים‪.‬‬                                                      ‫זה יכול להיות להתחיל לאכול מסודר ולמ־‬
               ‫עצמאי או בעזרת אדם אחר ‪.‬‬          ‫התוצאה במקרים רבים‪ ,‬רגל שחשופה לפ־‬                                   ‫רת בכללית מחוז דרום‬       ‫נוע את רכבת ההרים של הרעב והנישנוש‬
‫יש להגיע לבדיקת כף רגל במרפאה ע"י‬                ‫גיעה ‪ +‬יכולת פחותה להרגיש את הפגיעה‬            ‫ב‪ 14/11/2020 -‬ציינו ברחבי העולם את יום‬
                                                 ‫ולכן ‪ ,‬כל פגיעה ‪/‬פציעה בכף הרגל – עלו־‬         ‫הסוכרת הבינלאומי במטרה להעלות את‬                                              ‫שמגיעים איתה‪.‬‬
                 ‫האחות לפחות פעם בשנה ‪.‬‬                                                         ‫המודעות למחלת הסוכרת ולקדם אורח‬                 ‫זה יכול להיות להרגיל את עצמי בהדר־‬
‫להקפיד על פעילות גופנית שממריצה את‬                 ‫לה לגרום לזיהום וסיבוכים משמעותיים‪.‬‬                                                          ‫גה להפחית סוכר מהשתיה החמה שאני‬
                                                                                                                                   ‫חיים בריא‪.‬‬
                         ‫זרימת הדם לרגליים‬             ‫מה עושים ? מאוד פשוט‪:‬‬                    ‫אנשים עם סוכרת יכולים לקיים חיים רגי־‬                                                   ‫שותה‪.‬‬
‫להימנע מעישון‪ -‬שגורם גם הוא לפגיעה‬                    ‫מניעה מניעה מניעה !!!‬                     ‫לים ומלאים והטיפול בסוכרת‪ ,‬הכולל‬                ‫זה יכול להיות לעבור לשתות רק מים‪ ,‬או‬
                                                                                                ‫שמירה על אורח חיים בריא לצד טיפול‬
                              ‫בכלי הדם בגוף‪.‬‬     ‫‪ .1‬מודעות גבוהה להתפתחות סיבוך של‬              ‫תרופתי יכול למנוע או לפחות לדחות את‬                                                      ‫סודה‪.‬‬
         ‫איזון סוכרת‪ ,‬שומני הדם ולחץ דם‪.‬‬         ‫כף רגל סוכרתית‪ :‬צוותים רפואיים וסי־‬            ‫סיבוכי הסוכרת‪ .‬סוכרת לא מאוזנת עלולה‬            ‫זה יכול להיות לבחור סוג אחד של פחמי־‬
                                                 ‫עודיים צריכים להעלות את המודעות של‬             ‫לגרום לסיבוכים רבים שנובעים בעיקר מפ־‬           ‫מה בכל ארוחה ולא ‪ 2‬או ‪ 3‬ולהנות ממנה‪,‬‬
                   ‫הקפדה על תזונה בריאה‪.‬‬         ‫המטופלים עם סוכרת לבעיה זו וכל מטופל‬                                                           ‫ואם לא חייבים פחמימה כדי לשבוע או‬
                                                 ‫עם סוכרת צריך להכיר את הסיבוך וכיצד‬                    ‫גיעה בכלי דם קטנים וגדולים בגוף‪.‬‬        ‫לחוש סיפוק להפחית אותה ולהעשיר בי־‬
  ‫אנא שמרו על בריאות כפות‬                                                                       ‫הדבר בא לידי ביטוי בפגיעה בעיניים‪-‬‬              ‫רקות‪ ,‬דגים בריאים‪ ,‬שמן זית‪ ,‬טחינה ועוד‪.‬‬
         ‫הרגליים שלכם‪.‬‬                                                             ‫למנוע אותו‪.‬‬  ‫פגיעה בראיה עד כדי עיוורון‪ ,‬פגיעה בלב‪-‬‬          ‫זה יכול להיות לקנות פחות אוכל מעובד‬
                                                 ‫‪ .2‬בדיקה יומיומית של כפות הרגליים וש־‬
                                                                                                                                                  ‫הביתה ולהשקיע יותר באוכל ביתי וטרי‪.‬‬
                                                                                                                                                ‫זה יכול להיות לשים לב לכמות הפירות‬
                                                                                                                                                ‫שצורים ולהתחיל לאכול כל פרי בנפרד‬

                                                                                                                                                                ‫ובשילוב עם שקדים ואגוזים‪.‬‬

                                                                                                                                                ‫זה יכול להיות לעבור מפיתות ולחמניות‬
                                                                                                                                                ‫ללחם פרוס מחיטה מלאה או שיפון או כו־‬

                                                                                                                                                      ‫סמין‪ ,‬וכזה שהוא מופחת בפחמימות‪.‬‬
                                                                                                                                                ‫זה יכול להיות שאם כבר אני מבשל‪/‬ת או‬
                                                                                                                                                ‫אופה אז שאתחיל לנסות מתכונים שייטיבו‬

                                                                                                                                                                                 ‫עם הסוכרת‪.‬‬
                                                                                                                                                ‫וזה יכול להיות כל דבר שאתם ‪ -‬המומ־‬
                                                                                                                                                ‫חים לעצמכם‪ ,‬יכולים לבחור שיהיה בצעד‬

                                                                                                                                                                                      ‫הראשון‪.‬‬

                                                                                                                                                         ‫סוכרת ופיזיותרפיה‬

                                                                                                                                                ‫רועי קהת‪ ,‬פיזיותרפיסט כללית מחוז דרום‬
                                                                                                                                                ‫בפיזיותרפיה‪ ,‬תיושם עם המטופל תכנית‬
                                                                                                                                                ‫פעילות גופנית שתסייע לאזן את ערכי הסו־‬

                                                                                                                                                                                            ‫כר‪.‬‬
                                                                                                                                                ‫לפעילות גופנית יש השפעה ישירה על‬
                                                                                                                                                ‫ערכי הסוכר‪ ,‬והיא מייעלת את ספיגת הסו־‬
                                                                                                                                                ‫כר על ידי הגוף למשך ‪ 72‬שעות לאחר‬

                                                                                                                                                                                      ‫הביצוע‪.‬‬
                                                                                                                                                ‫בשילוב עם הקפדה על תזונה‪ ,‬בהדרכת‬
                                                                                                                                                ‫דיאטנית‪ ,‬ניתן במקרים רבים בעזרת פעי־‬
                                                                                                                                                ‫לות גופנית סדירה לשפר באופן משמעותי‬

                                                 ‫גליון מספר ‪10.12.2020 1 1087‬‬                   ‫‪34‬‬
   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39