Page 35 - BAHAN AJAR KELAS 5 SEMESTER 1 (TEMA 1-5)_NI WAYAN ARNITI

e. Cara Memelihara Organ Pernapasan

1. Menjaga kesehatan organ pernapasan
 makan makanan bergizi agar daya tahan tubuh terjaga

baik,

 berolahraga teratur supaya alat-alat pernapasan terlatih
baik sehingga dapat bekerja dengan baik,

 istirahat cukup, dan

 posisi tidur benar (miring ke kanan dan jangan
telungkup).

2. Menghindari zat-zat yang dapat merusak organ pernapasan
 tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok

karena banyak mengandung racun,
 menggunakan masker saat berada di lingkungan kotor,

 mengurangi konsumsi makanan dan minuman dingin
karena jaringan paru-paru sensitif terhadap dingin,

 menghindari makanan dan minuman mengandung
banyak gula dan bahan kimia karena dapat merangsang

lendir pada paru-paru sehingga kapasitas udara yang

disimpan dalam paru-paru akan lebih sedikit.

3. Merawat organ pernapasan
 membersihkan rongga hidung secara teratur (bulu halus

dan rambut hidung berfungsi menyaring kotoran),

 memeriksa kesehatan pernapasan secara teratur ke
dokter.

35