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DIAMARS 12 JULI 2022 DIARIO PAGINA 17

Preguntanan actual pa bo salud RECETA

6. Cumindanan cu ta con-
tene colesterol SALADA DI BATATA
Obesidad, no ta activo y
mal nutricion tin mas efec- MANERA DI RESTAURANT
to riba bo salud cu por ehe-
mpel un webo of seafood.
Evita cumindanan cu hopi
trans fat, vetnan manera
den carni y cumindanan
procesa.
7. Kenta cuminda den
1. Mi mester cambia mi 3. Mi por train 20 pa 30 microwave ta peligroso?
dieta pa gluten free? min so? Microwavenan no ta radio
Solamente si bo tin e male- Si bo por…pruebanan a activa bo cuminda ora bo
sa celiac. Expertonan ta mustra cu trainingnan in- kente! Loke ta pasa ta ora
kere cu Gluten no ta causa tensive pa un tempo cor- kenta cuminda den micro-
problema di stoma of so- tico consistiendo di eherci- wave, e cayente ta wordo
brepeso…pero si bo por cionan cardiovascular y pa crea door di movecion di e
evita cumindanan manera e musculonan, ta suficiente moleculenan di awa cu tin
cookie y pan blanco (yen pa un mihor estado fisico. den e cuminda so ta safe pa
di Gluten) haci esey si. 4. Awa di cranchi ta ok kenta cuminda.
2. Un glas di biña tur dia pa bebe? 8. Celular ta causa can-
ta saludabel? Sigur cu si….Awa di Aru- cer na cerebro?
Esaki NO ta conta pa tur ba ta ser considera un di e Tin estudio haci pa mas cu
hende…un glas aki aya ta mihornan di mundo! 10 aña cu ta indica cu no
yuda preveni stroke, male- 5. Sucu? tin ningun conexion entre
sa di curason y diabetes Baha man mas posibel riba tumornan di cerebro y uzo
pero alcohol di mas ta cau- sucu y riba productonan di di celular aunke un estudio
sa daño na higra y curason. sucu. Esakinan ta causa so- recien haci a indica un tipo Ingr ediente
Tambe cierto cancernan brepeso y malesanan man- di tumor asocia cu uzo ex-
pues como hende muhe 1 era presion halto, diabetes cesivo di celular. 2 liber di batata
pa dia y como homber 2. tipo 2 y curason.
1 copi di mayonnaise
Bishita ta na caminda y bo cas ta un 4 tsp sweet pickle relish
4 tsp sucu
desastre! Organiza bo cas den 15 minut! 2 tsp ciboyo corta chikito

2 tsp mustard
Cuanto biaha un amiga di tur caminda!
bo ta manda bo un men- Bo ta yega cas cansa di 1 tsp vinagre
sahe cu e ta pasa un djis bo trabao y bo ta floho, y za-
cas? Djis pa trece algo pa patonan ta prome pa bay! 1 tbsp selder corta chikito
bo, pero bo sa cu e ta keda Nan ta keda banda di porta 1 tsp pimento
bebe un koffie y comber- di sala, of por ta den cam-
sa un rato. Ora bo ta wak ber, porta hasta den baño. ½ tsp wortel raspa
rond, bo cas ta un desastre. Purba di evita esaki, cum- ¼ tsp parsley seco
Algun tips pa organiza bo insa cu e custumber di kita
cas super lihe, prome cu bo nan y warda nan di biaha un ottoman cu por tin e ¼ tsp black pepper
amiga bin bishita. den cashi. double duty y ta un mesa
#5 Tira un bista lihe! #3 Organiza bo baño pa sala, y asina bo por war- Salo na gusto
Tin 3 lugar sigur cu bo Bo tin hopi productonan di da nan eyden.
bishitanan ta wak. Sala, beyeza riba cashi di baño? #extra tip: Traha tres bas- Pr eparacion
cushina y baño! Esey ta E prome stap ta pa tira es- ket, y dividi e coy hun-
e prome lugarnan pa bo nan cu bo no ta uza mas ganan. Cada pasa cuatro Herbe awa den un wea grandi, agrega e batatanan
cuminsa. Tur cos cu no afo, y despues soluciona dia, warda dos basket y
ta suppose di ta den e ar- e problema, warda nan laga nan hunga cu un so. y cushina nan te ora nan ta moli pero firme (alre-
eanan aki, core pone nan den cashi of cumpra un tas Esaki lo trece mas interes dedor di 15 minut). Saca e awa, lag’e fria y corta
bek. Laba coy kibra, pasa transparente y colga esaki, pa e coy hunga y nan lo nan na dow. Den un baki grandi, combina tur cos
un paña riba e cashi di tele- sea patras di porta of ban- entretene nan mes pa mas
vision y mesa di comedor, da di e cashi. Nan lo ta ac- ora. y mescla bon. Pone den frigidaire y prome cu bo

percura pa bo w.c. ta limpi. cesible y no ta ocupa hopi #1 Drecha bo cama sirbi’e, decora cu parsley of dill.
Cambernan ta algo mas espacio. Drecha bo cama tur mainta
intimo y hopi biaha ta un #2 Coy hunga tur camin- ta fundamental pa bo cam-
‘no go zone’. Pero si ta un da! ber keda organiza. Den ap-
super bon amiga di bo, tin Muchanan sa laga nan enas algun minut, bo por
chens cu e lo bay den bo coy hunga tur caminda. drecha bo cama prome cu
camber, kiermen check si Ta manera un hugueteria a bo sali bay traha. Ora bo
tur cos ta na su lugar. explota den bo cas! Si bo yega cansa di trabao, esaki
#4 No laga bo zapatonan budget ta permiti, cumpra lo ta un confort pa bo mes.