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12 Djaluna 1 novèmber 2021

Mucha ta siña tokante su kurpa

atraves di su mayor

Mucha ta siña tokante nan sensitivo pa loke hende bisa di
kurpa, nan abilidatnan i hopi nan aparensia. E por hasi nan
otro kos for di loke nan mayor- odia loke nan ta wak den spil i
nan ta bisa i hasi. Un mucha lo hasi nan víktima di outo estima
imitá aktuashonnan di su ma- abou òf di un mal imágen pro-
yornan. E manera mas efek- pio. Esaki fásilmente por hiba
tivo pa siña bo yu kustumber- nan pa problema ku komemen-
nan sano, no ta dor di kastigu tu (anorexia/bulimia) òf dieta
i rekompensa sino dor di aktua riguroso pero sin resultado.
na un manera positivo i dor di
modelá komportashon sano. Komementu emoshoná
Duna un bon ehèmpel lo yuda Si bo ta kome pa sinti mihó
bo yu krese sanamente. Aki ta ora bo ta tristu òf desapuntá,
sigui algun mal kustumber ku bo ta mustra bo yu ku kuminda
por hasi bo yu daño. i komementu ta un manera pa
hende sinti felis ku nan mes.
Kritiká bo mes Laga bo yu wak ku ora bo ta sin-
Ora bo kritiká bo aparensia, ti tristu, bo ta papia ku un hende lar ora boso ta na mesa, no tin ménos fuerte.
bo ta duna bo yu e mensahe tokante esaki òf ku bo ta bai kei- sentido si abo mes ta hasi na
ku outo estima ta mara nan kon ru òf landa pa relahá i “bin bij”. mesa, tras di stür, den restorant Pleita
bon un hende su pañanan ta i misa. Loke bo hasi ta papia Si kontinuamente tin pleitu
sirbié òf kuantu e ta pisa. Spe- Demasiado riba telefòn mas fuerte ku loke bo bisa. entre tata i mama, bo yu ta siña
sialmente mucha muhénan ta Prohibí bo yu pa uza su selu- ku ta normal pa aktua, komu-

Atenshon apnormal pa niká i pa resolvé problema na
aparensia e manera aki. Strès di pleita-
Stimulá bo yu pa hasi uzo di mentu tin efekto negativo riba
su talentonan, p.e den deporte, mucha. Investigashon ta mustra
músika òf pintamentu. E lo siña ku strès ta oumento e riesgo pa
ku e por ta fuerte i eksitoso den obesidat.
su abilidatnan i ku un bida akti-
vo ta baha stress. Bisa bo yu ku Redu
e ta sosial, kariñoso i sabi mes Papia negativo tokante otro
tantu ku bo ta elogiá su aparen- hende, dilanti bo yu, ta siñ’e
sia. ku esaki ta algu normal. Hasi
redu por ta muestra di un outo
Bebe alkohòl pa sinti bon i estimá abou. Stimulá bo yu pa
baha strès wak kosnan positivo den hende
Si bo yega kas despues di un dor di hasi esei den bo bida dia-
dia difísil na trabou i bisa: “Tra- rio. Nenga pa hasi redu. Spe-
bou tin mi fada, mi mester di un sialmente ku bo yu na bista, ta
serbes”, bo ta mustra bo yu ku importante pa wanta bo mes. Si
alkohòl ta un manera pa baha bo gara bo mes komportando
strès. Mihó hasi ehersisio òf dal negativo dilanti bo yu, no ignorá
un buèlta den bario òf band’i esaki i spera ku e no a ripara. E
laman pa haña energia nobo. ta un bon momento pa refl ehá
Envolví henter famia i pasa un i koregí bo mes, dilanti bo yu.
momento dushi huntu pa relahá Rekonosé i atmití ku bo a kome-
i refl ehá. té un eror. Uza esaki pa papia
ku bo yu tokante komportashon
Hasi tur kos un kompeten- negativo ku e ta mira den famia
sia i otro kaminda. Mustra bo yu ku
Bisa bo yu ku un otro mucha abo tambe ta hasi esfuerso pa
ta un mihó atleta kuné, mayoria kambia bo komportashon ne-
bes no ta motivá bo yu pa hasi gativo. Palabra pa spièrta otro
mihó. Loke si ta motivá bo yu asina ku boso komportashon
ta: elogi’é ora e hasi esfuerso. kuminsá bira negativo. Bo yu
Yud’e partisipá mas i práktika lo spièrta bo sigur i ku plaser.
pa mehora su áreanan debil. E famia ku sostené otro den
Mustr’e ku abo tambe ta hasi skohensianan sano i positivo, ta
esfuerso pa mehora bo áreanan un famia fuerte!