Page 68 - UPDATE NEWSPAPER MINISTER ALEX SCHWENGLE
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DIAMARS 24 NOVEMBER 2015 DIARIO PAGINA 27
Nos muchanan ta comiendo
y bebiendo demasiado sucu
Ehercicio por yuda reduci malesa
di curazon na cualkier edad
Ni maske mayoria parti di como hende homber pa 20 si tabata activo tabata tin Ya humamento, alcohol y salo Nos sa cu aki na Aruba re-
bo bida of hasta na un edad aña largo. Nan edadnan ta- 20% menos chens di bira ta un problema pa juventud y fresco y juicenan di paki ta
avansa, ehercicio keto bai bata core entre 45 y 64 aña malo pa loke ta e curason. adultonan pero awor e en- hopi bebi pero nos mester
por tin beneficionan pa bo cual ningun tabata tin prob- E estudio aki a ser presenta emigo public nr 1 ta SUKU. corda tambe e suku cu tini
salud incluyendo pa esnan lema of malesa di curason. na comienso di e luna aki Ta mi calculacion nos much- den cereal, cos dushi y cu-
cu tabata of cu tin proble- A haci testnan cu algun cu na e encuentro anual di e anan y adultonan ta hiba un mindanan prosesa. Na bebi-
manan cu e curason segun no tabata activo at all y cu a Asosacion Mericano di consumo di sucu diario mas danan cu sucu ta ser calcula
research haci. Aki mihor cuminsa haci 75min di eher- Curason. cu e limitacion general pa dia mas o menos un 300 y pico
laat cu nunca sigur sigur ta cicio pa siman y cu otronan Pues aki nos ta wak cu un cu ta 15% di caloria total pa caloria pa dia y e norma ta
conta. Hasta un poco mo- cu tabata haci 150min pa si- poco movecion mes por dia. Mas cu mitar ta bin di mas o menos 100 caloria pa
vimiento ta yuda segun e man. Di e grupo aki a resul- haci un diferencia y cu no productonan di sucu y algo dia.
cardiologo di John Hopkins ta cu ambos grupo tabata tin ta importa e edad ni con laat menos cu mitar di bebidanan Sucu no ta remplasa cum-
University. 33% menos chens di haya den bida bo cuminsa haci cu ta contene sucu. indanan nutritivo y ta trese
Nan a studia 11.000 par- problema of malesanan di ehercicio. Algun estudio internacional yen di malesa (DIABETICI,
ticipante tanto hende muher curason. Di e gruponan cu cu ma lesa ta indici e lati- CANCER..ETC) cu nan sin
nonan ta consumi menos conta cu nan ta calorianan
suku pa via di e tradicion bashi! Pesey “Dieetnan”
di cushina y come hopi mas manera Paleo ta popular y
na cas of come afo riba caya exitoso awor aki debi cu nan
cual antes tambe tabata e caso ta halto den proteina, berdura
na Aruba. Wela of mama ta- y fruta….y casi nada di cum-
bata cushina tur dia y come- inda prosesa ni sucu.
mento como famia tabata ta Mi a haya varios jamada
un cos normal y diario. Awor y e-mail pa pone un plan
ta normal come riba caya of di cuminda of manera con
pasa cumpra un take away cu pa come. Den e simanan
cushina y come na cas. sigiente mi lo haci esaki!!!
