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salud Diasabra 24 aPriL 2021
Drs. Mitsy Willems - Clinical Psychologist :

Bo paz mental den psicologia ta bo forsa mental

Bo paz mental ta den bo kico abo scoge y con bo deci- bo mes.
man. Semper cosnan cu ta sion nan mester wordo tuma. Ora bo crea cu un hende ta
rond di bo cu por ta posi- Hopi biaha nos ta gasta nos contra di bo sin cu bo sa e ta
tivo of negativo semper energia den cosnan cu nos no aleha locual realmente ta di
tin un rason dje . Abo tin ni mester!! Y nos ta perde fo- bo y ken abo ta.
bo propio escogencia. Abo cus. Ora bo ta warda rencor
ta dicidi na unda bo kier bo ta castiga bo mes y ta afec- Bo paz mental den psicologia
bay!! Bo opcion, si bo scoge ta bo calidad di bida. Pone bo ta bisa cu e ta bay hunto cu bo
robes bo ta haya bo mes cu energia den algo mas produc- forsa mental y cu bo tin con-
cosnan robes!. Pero tambe tivo!! Nos tur ta comete eror- fianza den e habilidadnan di
ta depende con un hende nan, nos ta humano, intenta bo mes y bo no ta laga cosnan
ta wak e situacion, e por di ta perfecto ta un perdida di cu ta kita bo energia limita bo
mire na su banda y no na tempo y por caba cu bo paz na ta un miho persona.
bo banda y of viceversa!! mental, bo mester siña acepta
Y esey por cambia bo paz bo limitacionnan y ripara cu Corda bo mente ta asina
mental pero ta depende si ningun hende ta warda pa bo poderoso cu abo ta dune e in-
abo ta tuma esaki. haci bon of malo, stop di kier struccion cu abo kier. Biba y
impresiona otro hendenan y crece cu bo paz mental y for-
Bo paz mental ta depende di busca bo propio impresion di talece bo mente tur dia.

Drs. Mitsy Willems :

Con mi por yuda mi yiu adolescente evita conflicto?

manera sin keda desilusio- un oportunidad pa na husga y impone ya cu asina lo nan tin
na di cualkier reto cu nan experimenta. un poco mas di siguridad.
kier tin den nan bida.
Yuda nan pa na descubri lo Tin cuidou di locual e yiu nan
Algun sugerencia: cual ta valioso di su persona, te lesa y wak, reflexiona, por
Orienta nan pa nan siña y Laga nan tuma consenshi di probecha of provoca di wak
saca probecho di su erornan, locual nan ta , no pa cual nan un programa di television
den luga si somete nan of in- tin bisti, duna nan oportuni- cu nan ta wak of un pelicula
teroga nan, ta miho puntr’e ¿ dad di cu nan biba su propio y despues por combersa y
pakico bo ta kere cu bo faya? experiencia den situacionnan evalua esey, pa nan tin un
¿ Kico bo ta kere cu mester a cu no ta implica algun riesgo. formacion di e criterio nan.
haci? Ehempel; den caso di placa, Hopi di nan ta haci cosnan cu
Laga nan asumi responsabi- nos por dune un cierto canti- tin biaha e mayornan no sa y
lidad y puntra nan: ¿kico bo dad pa nan administra abao di despues hopi lo lamenta.
ta pensa di haci pa resolve e su propio riesgo.
situacion ey ? Nos yiu ta importante den
Si bo yiu ta biba den un ta pasando den un transi- Pone reglanan bon cla y cu cualkier situacion den nan
constante conflicto kico cion asina? di tal manera Evita forsanan haci e cosnan nan sa e pakico di nan , pa bida nan mester di nos. Hopi
mi por haci? ¿ Con e may- cu nan lo reconoce of yuda e manera di e mayor en bes di esey mes yuda nan forma- di nan mester atencion y nan
ornan por yuda nan yiu cu nan mes y crece de un bon trata di convence, y duna nan cion. Cu limite rasonabel, no no sa deal cu nan emocion.

Inclui actividad fisico den bo rutina diario por

yuda cu depresion y ansiedad

Ora bo ta sufri di depresion of nan den bo bida hasta cu bo concen- situacion di salud mental, esaki ta otro persona.
ansiedad hopi biaha ta dificil pa tracion. algo normal cu cualkier hende por
nos pensa riba haci algo of activi- pasa door di algo den nan bida sin sa Busca ayudo tambe ta algo di bo in-
dad fisico. Pero na e momento cu E ta libera endorfina cu ta haci bo sinti na unda nan kier bay of porta nan ta teligencia, ya cu esaki ta haci abo tin
bo pensa cu abo por haci un gran bon, e ta kita bo mente di e pensam- cera den un situacion cu na mes no e capacidad di enfrenta locual bo mes
diferencia, na haci algun activi- ento di preocupacion, y pensamento por sali y na mester ayudo of guia di ta pasa den.
dad bo bida di depresion y ansie- nan negativo, cu ta duna depresion
dad por cambia. y ansiedad y e gana di bira mas pio,
bo ta gana confianza, bayendo na bo
Danki na e actividadnan di ehercicio metanan, tin mas interaccion social,
tin studio nan realisa e efectividad cu na unda e actividad fisico ta yudabo
un hende por beneficia no solamente tin amistad nan cu bo por intercambia
fisico sino mental. Mehora problem- bo pensamento nan, e ta yudabo en-
anan di salud, hipertension arterial, frenta problema nan, haci algo posi-
diabetes, artritis, y hopi mas, den in- tivo pa controla esaki.
vestigacion nan por mehora bo estado
di animo y baha e ansiedad. Tambe nos mester sa cu nos mester
busca ayudo profesional a la bes cu
E relacion entre depresion, ansiedad, esaki lo por yuda mas ainda. Salud
y ehercicio ta mehora increiblemente mental mester cuminsa kibra e ijs pa
bo estado di animo y na mehora e sin- nos realisa cu semper nos por busca
toma di depresion y ansiedad cambia ayudo y esey no ta un delito.
y haci abo sinti miho, inclusivo esaki
ta yuda enfoca bo mes den hopi cos- Cualkier hende por pasa den algun