Page 13 - 20200415

Achtergrond
13 (1)
Probeer je bewust te worden van wat al die mediaberichten met je doen. Je laten informeren is goed, sluit je er niet voor af, maar voel wel wanneer

Verbinding in tijd van isolatie Hoe zorgen we voor verbinding terwijl we geïsoleerd leven op dit moment? Begrip en respect hebben voor elkaar en elkaar helpen is ook verbindend. Het heeft geen zin iemand uit te schelden die even vergeet twee meter afstand te houden of de verkeerde kant op gaat in de supermarkt. Gelukkig zie ik ook dat veel mensen die verbinding maken.

verhoogt je weerstand. Het wordt ook geactiveerd door ie- mand in de ogen te kijken. Dus kijk eens wat langer naar elkaar, al is het via een beeldscherm. Neem iedere dag contact op met iemand, via telefoon of beeld, en deel je gedachten. Gebruik al je zintuigen Het lijkt voor de hand liggend, maar kijk ook naar wat er wel is. De natuur om je heen; planten, bloemen,

ger. Probeer je bewust te wor- den van wat al die mediaberich- ten met je doen. Sluit je er niet voor af, maar voel wel wanneer het genoeg is. Heb je nog wel gevoel voor je lijf of zit je al uren gespannen te kijken zonder te voelen dat je nek en schouders pijn doen bijvoorbeeld? Eenzaamheid Hoe zorgen we ervoor dat we ons toch prettig voelen als we lang alleen zijn?

Woensdag 15 april 2020 het genoeg is. goed informeren, het is belang- rijk om op de hoogte te zijn, maar er is ook een grens aan wat gezond is. Die grens is per persoon verschillend. De een kan uren achter elkaar het nieuws volgen en slaapt vervol- gens als een roos. Een ander denkt en droomt voornamelijk nog corona, de onzichtbare vij- and. Beelden kunnen ons ang- stig maken en onze gedachten o

Antilliaans Dagblad manier van leven heeft ons stressniveau de afgelopen jaren enorm doen toenemen. We werken vaak onder hoge presta- tiedruk, we willen/moeten vol- doen aan alle carrière-verwach- tingen en we moeten ook nog succesvol zijn op sociaal gebied. We moeten nogal veel. Het is dus belangrijk om in deze tijd van coronacrisis stress zo veel mogelijk te voorkomen of te vermindere

Woensdag 15 april 2020 Omgaan met emoties in tijden van corona Oxytocine stimuleert geluksgevoelens, vermindert stress en verhoogt je weerstand. Het wordt ook geactiveerd door iemand in de ogen te kijken. Dus kijk eens wat langer naar elkaar, al is het via een beeldscherm. balans herstelt. Bij stress ko- men hormonen vrij die zorgen dat je kunt vechten of vluchten. Een voorbeeld van een hor- moon dat vrijk

Antilliaans Dagblad komt, al geven we dat niet graag toe. Onze reactie op angst is ge- richt op aanvallen, wegrennen of bevriezen (fight, flight, free- ze). Zonder angst zouden we niet veilig een drukke weg over kunnen steken, we willen im- mers niet aangereden worden, dus letten we goed op. Wanneer er een grote hond blaffend op je af komt, schrik je en blijf je staan, klaar voor de confr

De huidige crisis vanwege de coronapandemie geeft veel mensen onzekerheid en stress. Hoe ga je daarmee om? Claudia Fontilus heeft een praktijk voor haptotherapie en stress-coaching op Curaçao. Vanwege de lockdown heeft ook zij haar praktijk tijdelijk moeten sluiten. Wel biedt zij online therapie aan, waarbij gesprekken worden afgewisseld met oefeningen die mensen thuis kunnen doen. Door Claudia

Stress heeft een negatieve invloed op je immuunsysteem, terwijl juist een goed immuunsysteem nodig is om ziektes te bestrijden. sou switch ik naar een Neder- e tv staat aan, na landse zender voor het nieuws dagelijkse de aldaar. Zoveel nieuwe besmet- nieuwsupdate tingen, zoveel nieuwe doden te ‘Relato di dia’ van betreuren. Beelden van mensen Gòbiernu di Kòr- aan de beadem

Achtergrond D Beelden vanuit het buitenland…., het ontneemt mij de adem. rapie is zij ook coach van het online heden nog enkel online. en aan te pakken. basisrust wordt hersteld.

12