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DIAMARS 21 FEBRUARI 2023 DIARIO PAGINA 19

Mito riba peso ideal RECETA

Esey kiermen bo ta haci CAJUN BUTTER
e esfuerzo pa un rato.
Asina bo stop e dieta, bo SHRIMP
ta subi loke bo a baha,
y hasta algun kilo ex-
tra. Pensa bon riba loke
bo ta come, y bo estado
emocional.
Lo importante ta pa bo
mantene un habito ali-
menticio duradero cu un
plan di cuminda salud-
able y cu un balance den
caloria, cu ta refleha bo
Esaki ta un meta persegui Algun mito actual: bida diario.
pa hopi hende, pero kico
e ta realmente? E ta basa .....edad ta subi, kiermen .....mi ta haci dieta y mi
riba e BMI (indice di mi peso tambe..... ta keda cu hamber, mi
masa corporal), si bo kier Esey ta e creencia popu- no tin control!.....
sa bo BMI, bo mester di- lar, cu ora bo edad subi, Prome cos den un dieta Ingr ediente
vidi bo peso cu bo hal- bo peso tambe ta bay cu ta laga bo pasa ham- Cajun Seasoning
tura (haci manera nos… subi. Esaki ta completa- ber, ta un dieta mal tra- 1 tsp smoked paprika
Google riba internet mente falso! ha. Baha peso no ta keda ½ tsp garlic powder
BMI y tin hopi website sin come casi nada, of ½ tsp onion powder
cu ta yudabo calcula esa- .....mi ta baha peso… abstene di tur cuminda. ½ tsp salo
ki, tin hasta cu ta mustra pero mi ta subi mesun Si bo no siña come di ½ tsp oregano seco
bo, den ki categoria bo ta facil..... manera apropia, kiermen ¼ tsp black pepper
cay. Tin varios motibo, pero siña e manera corecto ¼ tsp cayenne pepper
Por lo general, na mo- por lo general, hende ta pa scoge cuminda cu ta ¼ tsp tijm
mento cu un persona ta haci un dieta pa un even- cumbini bo y cu bo ta Shrimp
dicidi di baha peso, no to special, manera un disfruta di come. Cu otro 2 liber extra large shrimp, limpi
ta un cuestion di salud, bruid, pa mustra bon den palabra: No esnan cu mi 2 tblsp olive oil
sino pa estetica. bikini, un pareha nobo, ta gusta y ta laga mi bira ½ copi manteca, corta na dou
relacion a kibra, enz. gordo, ni esnan cu mi no 2 tblsp parsley (Opcional)

ta gusta y no ta laga mi 2 lamunchi geel
bira gordo. Pr eparacion
Bo no mester “muri” di
hamber durante un di- Pre-calenta e fornu na 400°F (200°C). Combina e
eta! smoked paprika, garlic powder, onion powder, salo,
oregano, pepper, cayenne pepper, y tijm den un bowl.
Cu un paper towel, seca e shrimp y pone den un bowl
.....Prome cu mi men- grandi. Tira e mistura di Cajun seasoning riba e shrimp
struacion mi ta sinti mas y basha e olive oil. Mescla bon pa cubri e shrimp.
gordo..... Pone e cada shrimp banda di otro riba un sheet pan y
Wel aunke esaki tin su cushina esaki den fornu pa mas o menos 7-9 minut.
berdad den dje, hende Saca e shrimp for di fornu y agrega e manteca y mes-
muher no ta bira mas cla bon te ora e manteca smelt. Strooi e parsley y sirbi
“gordo” sino loke ta e shrimp cu un pida lamunchi.
pasa den e sistema ta e
retencion di likido, cu ta
tuma lugar prome cu e
menstruacion. Pero esa-
ki tambe ta desaparece
na final di esaki.