Page 34 - MIN VOS MAY 5

PAGINA 24 DIARIO DIAMARS 5 MEI 2015

Estilo, Salud, Moda y Beyeza

BON BIDA

4 Cuminda cu por ser comi prome cu drumi Pa e gran filosofo Griego Aristotle e palabra “eudaimonia”
tabata significa “bon bida”. Algun hende ta bisa cu loke e
Sigur cu ba yega di tende cu come net 2. Cottage Cheese – Esun plain ta tabata kiermen ta “bon bibá” den e sentido cu e tabata pensa
prome bo bai drumi no algo consehabel excelente pa come prome cu drumi ya cu un bon bida ta ora bo biba bon y haci bon. E traduccion
y cu haciendo esaki, bo lo por subi di cu e tambe ta contene proteina cu ta ser Griego pa eudaimonia ta “un estado di alegria spiritual
peso. Wel no ta tur cuminda bo come digestiona lentamente. Pues e amino profundo”. Un estado caminda bo ta gosa lo maximo di bo
anochi lo baha na e barica of dijnan. Es acidonan ta keda oras den e curpa asina bida y ta den un estado di paz y trankilidad cu bo mes, bo
mas, tin algun cu lo yuda bo kima vet. yudando e curpa recupera, construi y echonan y cu loke ta pasa rond di bo.
Algo cu ta sigur ta pa no come kima vet. Aunke con fantastico esey por zona e realidad ta cu pa e gran
Carbohydrato prome bo drumi pero si mayoria di nos esaki ta solamente un soño. Nos Creador a
proteinanan cu ta digestiona lentamente. 3. Berdura berde – Aunke nan no ta traha nos diferente di tur otro criatura na mundo y a duna nos
Carbohidrato ta subi e hormona insulina ser considera proteina, berdura casi no e habilidad di por pensa y crea. E la duna nos creatividad cu
cu ta para e kimamento di vet y pio cu ta contene caloria pero si ta halto den ta duna nos e opcion pa crea den nos mente alegria of miseria.
anochi ora bo bai drumi e metabolismo fibra. Ademas berdura ta yena bo liher Di por crea mundonan scur, infeliz y yen di pensamento y
ta bahando. y ta satisfase e hamber sin menciona cu emocionnan negativo yena di stress.
Den e caso di proteinan cu ta digestiona berdura ta super saludabel.
lentamente no ta asina. Proteina cu e Den un articulo anterior mi a splica cu nos mente
curpa ta digestiona lentamente ta provee 4. Shake di proteina – Awendia bo subconsciente di awe ta hopi similar na esun di e homber
e curpa cu amino acidonan henter anochi ta haya proteinanan cu ta contene prehistorico (oermens) di miles y miles di aña pasa. Stress ta un
cu ta mantene musculo cu ta exigi proteinanan cu ta ser digestion liher y mecanismo di proteccion cu ta salvaguardia nos sobrevivencia.
energia cu ta pone e curpa kima vet. lentamente. Personalmente esaki ta mi Ora e homber prehistorico tabata topa cu peliger manera un
ultimo cuminda tur anochi y locual mi mastodonte (un olifante gigante) su reaccion tabata di “bringa,
1. CARNI BLANCO – Galiña y calakuna ta conseha esnan cu mi ta train. Mi ta huy of di keda paralisa” (e asina yama 3 F’s Syndrome).
ta ser digestiona lentamente door di e mix e protein cu sea almond butter of
curpa y tin un nivel abao di e hormona pindakaas pa asina ei mi shake contene Pa su propio sobrevivencia, e mesun creatividad cu nos
insulina. Carni cora y pisca al contrario vet saludabel. E shake ta liquid pues e Creador a bendiciona nos cu ne, den e mente di homber
si ta subi e hormona insulina pues evita no ta cay pisa riba e stoma y manera prehistorico ta crea (specula) cu e mastodonte lo bolbe
di come esakinan. Ademas carni blanco a ser menciona caba e beneficionan di aparece.
ta responsabel pa un otro hormona cu loke nos ta jama SLOW DIGESTING
ta yuda kibra e vet y uza esaki pa kima PROTEINS. Stress ta e proceso creativo mental cu ta tuma luga den
como energia. anticipacion di loke nos por bay experiencia.
Stress ta nos mente su creacion cu algo cu mester pasa lo no
5+2 25% di cancer. berdura ..tanto na prijs como pasa of algo cu no mester pasa lo pasa.
Por salba Si a deduci cu berdura ta infrastructura.
bo bida! ofrece mas beneficio cu -Traha cu bendedornan di Door cu nos mente subconsciente ta similar na esun di e
fruta. Comiendo 2 pa 3 fruta y berdura pa pone homber prehistorico nos ta reacciona mescos. Aunke cu
Un estudio recien y porcion di berdura a indica fruta y berdura di menos awendia no tin mastodonte mas, tin hopi cos cu ta causa nos
sumamente importante ta 19% menos chens di morto prijs dilanti pa stress cu ta pone cu continuamente nos ta den un estado di
indica cu nos MESTER y e mes un 2 pa 3 porcion di alerta (for di trafico, pa yiunan, pa trabou y mucho mas.) Nos
come 7 porcion di fruta y fruta a indica un 10% menos ta mas den vista di e creatividad ta causa cu nos ta continuamente crea scenarionan
berdura pa dia (5 di berdura chens di morto. Mester publico. cu algo malo ta bay sosode y ta anticipa esaki. Esaki ta sigui te
y 2 di fruta). Nos tur sa cu añadi cu aki ta papia di fruta -Regula y monitoria contract ora e bira cronico y por tin efecto serio ariba nos sistemanan
fruta y berdura ta importante fresco y dried fruit debi cu nan cu skol cu ta sigura cu interno y nos salud.
pero e estudio aki a mustra e sucu cu sa ser añadi den nos muchanan ta wordu
aun mas con importante e bleki di fruta dimes no ta educa y Continuamente cosnan negativo di nos pasado (real of
cantidad di fruta y berdura saludabel. imagina) ta wordo proyecta den nos futuro y nos creatividad
cu mester wordu comi pa expone na fruta y berdura. ta aumenta, ripiti y exagera cada evento creando preocupacion
dia ta. CON INSTANCIANAN DI -Regula y monitoria pa situacionnan cu hopi biaha no ta real. Cu tempo e
Di 2001 pa 2008, a colecta SALUD POR INSTITUI cafetarianannacompanianan preocupacionnan persistente y continuo ta bira cronico.
data di mas cu 65.000 MAS CONSUMO DI pa ofrece mas fruta y Esunnan cu tin stress no ta realisa cu esaki ta den nan mente
hende riba e edad di 35 FRUTA Y BERDURA ? berdura. y ta culpa hende, evento, suceso y otro cosnan fuera di nan
aña cual e gram majoria -Mas aseso na fruta y -Negocia cu companianan alcance di ta e causa di nan anshanan. Nan no ta realisa cu
tabata come menos cu 4 di Fast Food pa añadi un ta nos propio pensamento, sensacion, sentimento y actitud ta
porcion di fruta y berdura pida fruta standard cu cada loke ta e causa di stress y cu ta nan mes tin e solucion den nan
pa dia. Durante e periodo cuminda. man. E pensamentonan negativo por solamente afecta nos si
aki, 4399 hende a muri nos kere cu nan ta berdad.
.. Actualmente manera e E famoso escritor Mark Twain a bisa: “Mi a yega di pasa door
Di esnan cu si a come 7 situacion ta, esnan cu di asina hopi cos teribel den mi bida, algun di cual berdad
porcion, 42% tabata tin conocemento y habilidad a sosode.” Ora cu nos ta den un estado di stress, den nos
menos chens di cualkier financiero, ta esnan cu ta mente nos ta crea tur e cosnan malo y pa motibo cu nos mente
risico di morto. Tambe y cu por haci e cambionan subconsciente no ta comprende e diferencia entre fantasia y
di e grupo aki, 31% aki. Esnan di menos recurso realidad, tur cos ta real incluyendo e efecto cu e tin ariba nos
tabata tin menos chens di y menos entrada ta esnan salud.
malesanan di curason y cu Gobierno y instancianan
di salud mester hiba e Si bo ta continuamente bou di stress y kier cambia esaki pa
mensahe di come mas fruta eudaimonia (e estado caminda bo ta gosa lo maximo di bo
y berdura y tambe yuda nan bida y ta den un estado di paz y trankilidad cu bo mes, bo
cu e aseso tanto financiero echonan y cu loke ta pasa rond di bo) ta importante pa bo
como educativo. comprende esaki bon. Un sugerencia ta pa cuminsa cu lesa e
articulo aki mas cu un biaha. Djey sigui e siguiente pasonan
ora bo tin stress: 1. Ora bo tin stress, IDENTIFICA cu bo tin
stress. 2. Bira consciente di KIKO ta loke ta duna bo stress y
DICON. 3. Identifica si berdad e ta NECESARIO pa bo uza
bo creatividad pa e negativismo cu bo mente ta creando. 4.
REALISA cu loke ta pasando ta un proyeccion exagera di e
consecuencianan di loke ta duna bo stress. 5. REEMPLASA e
pensamento cu un pensamento agradabel.