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DIAMARS 5 MEI 2015 DIARIO PAGINA 25

Estilo, Salud, Moda y Beyeza

Curpa y Mente Fit ta improvisa e capasidad despues di un bon
di bo pulmon na 20%. trajecta di entrenamento
Aparte di tur e benefisio cu bisicleta en e bunita
nan di salud hasiendo naturalesa y trails nan
bisicleta ta ofrece bo,e ta di Calabas, Alto Vista,
Pa: Antony A. Martinus , Personal Fitness Trainer - Fitness Nutrionist contribui tambe na otro Costa Noord di Aruba,
- Fitsness bo Cuazon Aruba F.Y.H.A. factornan beneficioso Boedoei...enforza bo
manera e felicidad social. salud cu e tremendo mix
www.hyperfusionfitness.com - fitnessyourheartaruba@yahoo.com - tel. 7428440

Bisicleta Por ehemplo segun di un bon pisca cora of
Dr. Andrew Lepp di e un kerrie-kerie di tribon
Universidad di Kent State cu un toke di vinager riba
Como bo Personal Fitness amistoso pa locual ta trata dicho e prome All-Terrain U.S.A. ta splica cu core dje fresco-fresco saca
Trainer mi ta opta pa nos cu e seguridad optimal pa Bikes nan na Aruba.Ta bisicletta pafor den aire for di nos awa di lama di
sinta un rato y analisa e ciclista na mundo y tin pesey awe den “Curpa y liber ta preveni y redusi ruba y combina esaki cu
nos propio cultura y mas di 400 km di linea Mente Fit” y den cuadro stress, y ta aumenta e un tremendo porcion di
nacionalidad mas di di asfalt pa e seguridad di Fitness Bo Curazon auto estima, pero tambe e e asparago hulandes of e
cerka cu un mente mas di habitante nan ciclista Aruba nos ta bay papia ta ofrese un forma di reto spinazie hulandes cu ta
habri pa asina nos por locual cu na Aruba no tin riba e bisicleta cu ta asina y aventura den aire liber. rico na proteina, vitamina
recupera y bira mas fit cu ni 5km di linea di asfalt util como un instrument E ta enforza benefisio y mineralnan y combina
ta posibel atrobe. Pesey pa comparti e area pa e pa entrena e sistema nan social y cu por yuda esaki cu capsula nan di
awe den “Curpa y Mente seguridad di su ciclista. cardiovascular pa sostene coredornan di bisicleta Vitalidad Pharmaton
Fit” y den cuadro di Pero esaki no ta kita cu y fortalese e curazon. construi un comunidad pa un curazon fuerte y
itness Bo Curazon Aruba nos na Aruba no conose Desde e aña nan 1978 pa fuerte. Como cu nos saludabel.*Foto ta ilustra

topiko di awe ta tocante Team Pharmaton cu ta cla
nos nacionalidad di Reino pa e evento di 12 Hours
Hulandes y e ralacion of Alto Vista mountain
di su habitante nan cu e bike marathon cu ta start
bisicleta cu ta manera e dia 9 di Mei for di 6pm di
“Pan cu e Jam” riba dje. atardi te cu 6am di mainta
E recomendacion pa un e sigiente dia. *i cu e
nutricion saludabel tambe CORAHE PA CUMINSA
ta keda den e contecto CU E TRAYECTO y cu
di berdura nan famoso e DETERMINACION
Hulandes. Por ehemplo PA FINALISA

EXITOSAMENTE CU E
Receta di simanTRAYECTO mi ta desea
nos ta bay sali for di e tambe nos mes un awor Aruba a conose un Team Pharmaton hopi
generasion di ciclista nan cresemento substansial di exito cu e
punto di bista cu nos na di BMXers y Mountain persona nan cu ta praktica
bikers nan tambe. Pa e deporte di All-Terrain
Aruba tin e nacionalidad tur esnan cu por corda Bikes. Segun data nan di Pan beavetnito aki.
e prome generacion di Shimano Research Group
di Reino Hulandes y ta BMX of mehor dicho 50 miyon Americano
bike-cross entre e aña a cuminsa practica e
afilia profundamente nan 1978/1985 cu tabata deporte mountain biking. Samantha Gallego - Caya Frere Sanisiais 14E
popular den rooi patras Aunke esaki ta mustra
cu Hulanda cu ta un di Elmar cu pustamento un cifra bastante halto, e
nan masha spectacular no ta nada compara cu e
di e paisnan di mundo mes caminda cu te hasta benefisio nan cu e deporte Ingredientenan:
algun tabata impersona e aki tin riba bo condicion 100 gram hariña di funchi
caminda e relacion entre famoso Evil Knevel por fisico y salud. Mountain 300 gram di hariña di pan
medio di un biking no ta solamente un 1/5 liter di lechi
e bisicleta y su habitante rampa pa bula over di mas aventura pero e ta yuda 1 cuchara chikito di bakinpowder
di 10 auto staciona den un bo keda fit. un tiki salo. sucu y vamilia
nan ta manera e “Pan cu fila. Asina e famoso bike- Dependiendo na e speed 2/5 liter di awa
cross a pasa despues pa un cu bo ta core y e tereno 1 webo
e Jam” riba dje. Hulanda fase mas institucionalisa cu bo ta utlisa mountain
caminda cu e prome club biking por oxida entre
caminda hopi ta considere nan di bikecross nan 600 pa 1000 caloria pa
manera Paddle Power, ora. E ta yuda bo perde
nos madre patria cu tin un Sky Master, Young extra liber na peso pa
Warriors y Street Wise a mantene un peso firme
populasion di 16,877,800 wordo instala cu pista nan y stabiel. Despues di
tremendo yena cu woop- tempo biking por yuda
di habitante y ta consisti dee-doos, double-jumps, hasi bo musculo nan mas
table-tops cu bulamento fuerte tambe y mehora bo
na un total di 16,500,00 nan spectacular manera sistema cardiovascular Preparacion:
pancake, side kicks, pa enforsa bo capacidad - Bruha hariña di funchi, hariña di pan,
di bisicleta isponibel one hander-no hander, di ndurance cu por carga bakingpowder hunto cu e salo y sucu den un
bunny hop y asina nos bo na e otro parti di bida conchi. Por tira salo y sucu segun smaak.
locual ta hasi cu 99.1% por sigi. Despues esaki a si bo ta compronde kico - Mezcla tur cos bon: e awa, lechi, webo y vanilia
evoluciona den e prome mi kiermen. te ora e bira diki.
di e populasion hulandes bisicleta nan cu tabata Coriendo bisicleta den - Si tin casuela por uza esaki, sino por uza un
yama “Baha”, of mihor aire liber 2 pa 3 ora pa dia planchi grandi. Hunte cu azeta y pone riba stoof.
ta core bisicleta. Nos na - Ora e keinta basha un cuchara grandi (esun cu ta
uza pa saca sopi) di e mezcla riba casuela of den
Aruba como nacionalidad e planchi. Hasa esaki y bire tur dos banda te ora e
bira bruin y bahe for di stoof. Asina ta sigi te ora
di reino hulandes NO ta e mezcla caba.

ni un fraccion di esaki Manda bo recetanan y bo por gana Afls. 25,=
ora e wordo publica.
cu olamente 0.2% di nos

populacion cu ta 110,663

habitante caminda

82.1% ta Hulandes,

6.6% Colombiano,

2.2% Venezolano,

2.2% Dominicano,

1.2 Haitiano, y 5.5%

no spesifico manera e

(Chines y otro nan) segun

e data nan di THE CIA

World Fact Book 2014.

Nos tur sa cu Amsterdam

ta e capital di Hulanda cu

ta un di e ciudad nan mas