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DIAMARS 8 DECEMBER 2015 DIARIO PAGINA 25

Estilo, Salud, Moda y Beyeza

Drumi malo ta interferi cu bo STRESS Y MAS STRESS

nivel di sucu! Si bo wak con facil un mucha di 3 of 4 aña ta maneha
tubo di aire cu ta baha e nivel di oxigeno den un computer of un telefon bo ta realisa con rapido nos mente
e sanger. consciente ta desaroya. Esaki ta net contrario di nos mente
Disturbio den bo soño por causa Diabetici tipo subconsciente cu ta desaroya masha poco poco mes. Nos
2 y sintomanan cu ta inclui presion halto, mas mente subconsciente di awe ta hopi similar na esun di e
vet na e cintura y resistencia di insulina. Tambe homber prehistorico (oermens) di miles y miles di aña pasa.
e ta interferi cu e regulamento di sucu. Comprondiendo esaki ta permiti nos comprende stress un tiki
Si bo no ta durmiendo suficiente, tuma bo miho.
soño na serio y drumi bo 7 pa 8ora y si tin Kico ta stress anto? Stress ta un mecanismo di proteccion
disturbionan durante bo soño, bai bo dokter di cu ta salvaguardia nos sobrevivencia. Ora e homber prehistorico
cas pa asina bo por haya conseho y ayudo. tabata topa cu peliger manera un brontosauro su reaccion tabata
Otro consecuencianan ta: di “bringa, huy of di paralisa” (Fight, Flight or Fright). Stress
ta e proceso mental y fisico cu ta tuma luga den anticipacion di
Investigadornan di Charles University na -por causa acidente den trafico loke e ta bay experiencia.
Republica Cheka, ta indica cu drumi malo sea -stroba bo di siña Imagina bo e homber prehistorico canando un mainta
cortico of lanta cada vez durante bo soño, ta -por causa stroke, presion, curason y diabetici tempran ta buscando algo di come ora cu diripiente ta aparece
hisa e risico di morto prematuturo, inclusivo -cuero ta bira mas bieu su dilanti un mastodonte (un olifante gigante). E prome cos cu
morto pa via di curason. Esnan cu mas peliger -pone bo lubida cosnan e oermens ta haya ta stress! Un susto di otro mundo ta inicia
ta core ta esna cu ta sufri di problema cu e un serie di accion den su curpa. Entre otro su musculo ta bira
tenso preparando pa e por core of bringa. E ta soda profuso
Resolucionnan pa 2016 pa abo e anticipando cu e ta bay tin calor door di e accion. Su nivel di
sucu den sanger ta aumenta pa mas energia. Su ader y benanan ta
hende muher y abo e hende homber cera pa e sanger por circula mas lihe. Su curason ta cuminsa bati
mas lihe pa oxigeno y sucu circula mas rapido door di henter su
E ultimo simanan cu a keda di Miho lo ta por ehempel di desea, e 3 nan aki mester bai curpa. Su curpa ta warda mas vet pa si acaso e ta bay tin mester
2015,miloponesemanalmente bisa bo mes cu bo tei haci un hunto. NO lubida cu haci 5000 di dje como energia pa despues. Su curpa ta stop tur proyecto
algun resolucion pa tanto abo esfuerzo pa baha man na cos buikspier lo no yuda bo baha cu ta uza hopi energia incluyendo e sistema digestivo (nos
e hende muher como e hende dushi of cu bo tei cushina mas e barica pasobra pa bo wak sistema digestivo por uza te cu 80% di nos energia). Pio cu tur
homber pa loke ta salud. envez di come afo. bo buikspiernan, ta e vet rond ta cu e ta para tur accion di su sistema inmunologico existente
HENDE MUHER – COME HENDE HOMBER – HACI di bo barica mester bai y esei y ta desmantela cualkier accion di e sistema inmunologico cu ta
PERO NO HACI DIMAS PA BO TA FIT lo NO bai hacienda buikspier andando pa evita cu e ta uza energia cu lo por ta necesario pa
Hopi hende muher ta pone nan Mihor cos cu bo por haci ta sino un combinacion manera bringa e “atake” cu e ta percibi. Tur esaki y mucho mas ta sosode
dilanti como meta pa manera combina peso cu cardio y a menciona caba di peso, den fraccion di seconde anticipando su proximo accion.
aña habri den un solo shot nan mas cu tur, un miho nutricion, cardio combina cu nutricion Contrario na nos antepasadonan nos no ta topa un
bai riba tur sorto di dieet cu pues un programa of life style apropia. mastodonte pero bida moderno tin su propio “mastodontenan”.
ta kita nan di come cosnan cu balansa. Pa bo haya resultado Otro siman mas resolucionan Trabou, relacionnan personal, trafico, yiunan, situacionnan
henter aña nan a come cual financiero, hefenan fastioso of cualkier situacion por “trigger”
no lo funciona y pa mei mei e mesun mecanismo cu nos antecedentenan tabata experiencia.
di Januari ja nan a laga bay. Pero luga di topa un mastodonte un biaha pa luna manera e
homber prehistorico, nos ta topa 10, 20 of mas situacion cu nos
ta percibi como “peliger” cu ta duna nos stress diariamente.
Door cu nos curpa y mente subconsciente ta similar na e homber
prehistorico nos ta reacciona mescos cu ne pero door cu awendia
tin asina hopi cos ta causa nos stress, nos curpa ta continuamente
den un estado di alerta. Esaki ta sigui te ora e bira cronico y
por tin efectonan serio ariba nos sistemanan interno y nos salud.
Stress ta stroba nos sistemanan interno, particularmente nos
sistema inmunologico cu ta e sistema di nos curpa cu ta bringa
malesa. Tambe stress ta stroba nos sistema digestivo y ta stroba
nos di digeri nos cuminda y absorbe proteina, vitamina, mineral
y nutriente asina necesario pa un curpa saludabel.
Ta ser calcula cu entre 75 - 90% di tur bishita na oficina
di doctor di cas ta relaciona cu stress. Stress su sintomanan ta
conoci pa tur hende y ta inclui dolor di musculo, cabes, nek,
lomba, pecho, curason, y barica. Tambe constipacion, diarea,
problema di curason, problema di stoma, presion y cholesterol
halto, diabetes y haya verkoud y griep constantemente. Esunnan
cu sufri di stress hopi biaha ta sobre-peso, tin problema pa
concentra, ta sinti irita, ta cansa continuamente, ta lubida hopi,
tin problema cu drumimento y diferente otro sintoma mas. Stress
hopi biaha ta causa uzo exceso di alcohol, tabaco y te hasta uzo
si droga.
Hypnosis ta un di e metodonan mas efectivo pa reduci
stress door cu e ta permiti e persona di reconoce e señalnan di
stress y cambia su manera di reacciona ariba nan. Hypnosis ta
yuda realisa cu no ta e eventonan externo ta haci bo contento of
tristo, relaha of cu stress pero ta e actitud cu bo tuma ora bo haya
bo confronta cu e situacionnan aki. Mas importante hypnosis por
yuda bo comprende cu problema ta un parti normal di bida y por
yuda bo atende nan den un forma progresivo.