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12 AWEMainta Diabierna, 4 December 2020
Parlamentario Alan Howell
Danki n’e fondonan di Hulanda por bringa
e problematica di migrantenan ilegal mihor
pa haya un mihor bida y ta bin Aruba den y ultimo temponan por a mira cu varios
forma ilegal”, por ofrece un mihor protec- persona a bay bek. Pa haya mas detaye riba
cion na nos pais y nos ciudadanonan. esaki, el a pidi Minister di Husticia infor-
macion di cuanto hende a wordo repatria?
Howell ta indica cu ta danki n’e placa aki Tambe Alan Howell a bisa cu n’e momen-
hopi trabou a wordo eherci pa proteha nos tonan aki tin 224 mil florin disponibel ai-
frontera, nos pais y nos ciudadanonan, pa- nda, pesey el a pidi Minister di Husticia pa
sobra sin e fondonan aki no lo por a bringa duna un splicacion amplio di kico por haci
pa proteha nos pais. cu e placa aki.
El a duna un pluimpje na tur e instanci- Na Minister di Enseñansa, el a puntra con
anan hudicial y na Minister Andin Bikker ta atendiendo cu e situacion di studian-
Alan Howell, miembro di fraccion di POR cu a logra esaki pasobra por mira e tra- tenan ilegal y cuanto placa ta wordo detina
durante reunion di Parlamento pa trata e bou incansabel di tur instancia hudicial pa pa cu esaki
fondonan cu Hulanda a pone disponibel combati entrada di ilegalnan na nos isla y
pa atende e problematica di migrantenan, ta expresa cu e ta sostene idea di colega Finalisando, Alan Howell a encurasha
a indica cu tin biaha bo tin cu duna ‘Jack Rocco Tjon pa dedica parti di e fondonan Gobierno pa sigui traha duro y duna nos
his jacket’. aki p’e ‘uitrustingnan’ p’esnan den ramo ciudadanonan e siguransa cu nos ta bay ta
“Si no ta p’e placa aki, e 11 miyon florin cu hudicial. sigur y protehi den cuadro di e situacion
Hulanda a duna pa yuda bringa e situacion Por wak cu 75 mil florin di e suma a wordo cu nos ta bibando aden cu pais bisiñaVen-
di e ciudadanonan cu ta busca tur manera dedica pa manda esnan ilegal bek nan pais ezuela.
Cansa? Drumi laat?
Esaki por tin efecto riba bo defensa contra Covid-19
DRUMIMENTO ta un componente vital, Promove un bon soño dor di haci actividad
hopi biaha neglisha, di un persona su salud y pa bo curpa relaha y asina prepara su mes
bienestar general. Drumi ta importante paso pa bay drumi. Algun actividad cu ta yuda
e ta e momento cu nos curpa ta recupera promove drumimento ta por ehempel dal un
y haya energia pa un otro dia. Suficiente baño lau, lesa un buki, medita, stretching of
descanso y di bon calidad ademas ta yuda haci un sesion leve di yoga.
preveni subimento di peso, problema di
curason y ta contribui pa recupera mas liher Durante dia caba bo por prepara bo curpa pa
despues di un malesa. drumi bon anochi. Esaki bo por haci door
di ta mas activo durante dia na trabou y na Bebidanan energetico ta duna bo un boost di
Durante soño bo sistema inmunologico ta cas y den bo oranan liber. Algun actividad energia y ta stroba bo pega soño.
produci quimiconan cu ta yuda combati cu bo por haci ta cana/move mas na trabou Cuminda mucho pisa prome cu bay drumi,
infeccion, inflamacion y malesa. Si e curpa y na cas, haci 30 minuut of mas di deporte por trese molester y stroba bo di relaha pa
no ta haya suficiente soño e ta stroba e of otro actividad fisico manera cana of hike drumi.
produccion di e quimiconan protectivo den naturalesa, landa, traha den cura. E luz blauw cu e screen di e aparatonan
aki. Specialmente den e temporada aki di Un otro manera pa mehora e calidad y electronico ta emiti, (produci/saca) por
Covid-19 ta hopi importante pa bo percura cantidad di bo soño ta pa drumi y lanta na stroba e produccion di melatonina, e
pa haya suficiente ora di soño pa bo sistema mesun ora tur dia hasta den weekend. hormona responsabel pa laga bo haya soño
inmunologico ta fuerte y bon prepara pa si Tin algun factor cu por stroba bo di drumi y drumi.
Covid-19 bati na bo porta. y haya e sosiego necesario pa mantencion
Tin diferente estudio haci riba e cantidad di di nos salud. Esakinan ta entre otro: Cafeina P’esey ta importante pa no uza aparato
ora cu un persona mester drumi pa dia: Pa un (p.e. coffie/thee), e cafeina ta keda 6-8 ora electronico manera p.e. computer, tablet,
adulto di 65+ esaki ta 7-8 ora, pa un adulto den bo sistema y por stroba bo di pega soño. celular un pa dos ora prome cu bay drumi.
di 18-65 aña entre 7-9 ora, pa muchanan Alcohol, evita di bebe alcohol 2 ora prome Na lugar di esaki trata na haci actividad
di edad di 14-17 aña esaki ta 8-10 ora y pa cu bay drumi. Bo ta pega soño liher pero manera lesa un buki of haci actividad pa
muchanan di 6-13 aña e ta 9-11 ora. despues bo ta lanta den anochi. relaha.
