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PAGINA 16 DIARIO DIAMARS 3 DECEMBER 2024

Haci esaki awe, pa bo ta fit mañan! RECETA

No lubida Come pisca sigur 4 bia-
cu NOS ha minimo pa siman pa
TUR ta bo haya bo vet saludabel
cuminsa (omega 3) y no lubida riba TACO DI CARNI
perde e otro vetnan saludabel y
musculo esencial manera awacati,
despues pinda y oleifi.
di a haci Loke mi kier bisa bo ta cu
30 aña y pa logra esaki of cualkier
cada aña otro cos, bo pensamento
Tempo ta pasa lihe, tin cu pasa mester cambia y bo tin
hopi investigacion haci cu esaki ta subi cu mitar por- pa ingeri disiplina den bo
ta indica cu pa ora bo yega ciento y pa ora bo yega 45 mes. Kere mi cu ta un sen-
50 aña, ta yen dolor ta sali, e ta bira 1% pa aña di per- timiento di satisfacion ora
bo no ta buk dje facil ey dida di musculo. cu bo logra bo metanan en-
mas, bo ta cansa mas lihe, Hisando peso ta bo arma tre otro cumpli seminal cu
hala rosea ta mas dificil, contra esaki y djis dos pa bo programa di ehercicio
rudia y lomba ta haci fas- tres biaha pa siman mes ta of por ehempel sabiendo
tioso. Perde e mobilidad y bon. cu na e fiesta di famia, bo
agilidad cu bo tabatin por Dimes e parti di come- no a hocha ni come tur
ta un obstaculo pa gosa di mento y suplementacion sorto di snacks ganando
bo bida den bo añanan mas mester ta forma parti di bo e bataya contra cuminda
avansa. arsenal pa un bida fit awe (dushi pero no saludabel )
Bo habilidad di por move y mañan. Wak pa bo ta Keda fuerte no matter
100% ta conta pa mas cu bebiendo bo vitaminanan what…pasobra ken bo kier
50% di bo calidad di bida manera vitamina C pa sa- ta mañan? Den ki estado
cu ta haci esaki mas im- lud en general pero tambe fisico bo lo kier ta mañan?
portante cu placa of liber- vitamina D cu ta yuda cu Bo kier tin e speed, ener-
tad paso sin un bon salud forsa corporal den caso di gia y libertad mañan di
of e habilidad di por move cosnan simpel manera evi- por move libremente of bo
libremente, bo no tin cali- ta di cay abao of para un kier ta un hende cu mester
dad di bida. caminda cu stabilidad. wordo helei of pusha den Ingr ediente
Ta den bo man e pasonan Landamento tambe ta un un rolstoel? Bo kier ta esun
cu bo por tuma awor pa bo tremendo forma y diverti- cu ta keda cas pasobra bo 4 liber di carni pa stoba
por ta den top shape pa e do di haci ehercicio y ta ta cansa of bo tin dolor of 2 telep di black pepper
añanan cu ta biniendo y tene bo curpa completo bo kier ta esun cu ta haci
gosa di bida. den top condition. un biahe aventurero??? 1 ciboyo grandi, corta chikito
7 ons green chilies corta chikito
Granaatappel: Un fruta super nutritivo 2 telep di chili powder

1 telep di cayenne pepper
ludabel (CLA). wordo demostra cu bebi- 1 telep di garlic powder
Otro factor interesante di endo 5oz pa dos siman, a
granaatappel ta cu e ta yuda logra reduci presion. 2 telep di ground cumin
cu inflamacion cu nos sa Bo por kere cu ainda tin 7 ons (un bleki) chipotle peppers den adobo sauce
caba por causa malesanan mas?? Granaatappel ta/ 1 cube beef bouillon
di curason, cancer, diabe- por yuda combate artritis Pr eparacion
tes tipo 2 y Alzheimer. y dolor di jointnan y aunke
Ademas Granaatappel por falta mas estudio riba esa- Si bo tin un slow cooker of un Instapot, cuminsa agre-
yuda combate cancer di ki, e estudionan haci riba ga e carni y e black pepper, ciboyo, green chiles, chili
powder, cayenne pepper, garlic powder, cumin, chipo-
prostaat. Tin estudio cu a ratonan a demostra cu e tle peppers y beef bouillon. Agrega suficiente awa pa
mustra cu e ta slow down ta combati e diferente for- cubri 1/3 di e carni. Cubri y cushina den ‘High’ te ora
e reproduccion di celnan di manan di artritis. e carni bira super moli, pa 8 ora. Keda tira un bista riba
e nivel di awa, pa esaki no seca.
cancer y hasta mata e cel- Granaatappel por reduci Pone e slow cooker riba Low, y cuminsa hila e carni
nan. riesgonan di malesanan di cu dos forki. Mescla bon y cushina pa 20 minut mas.
Pa loke ta trata cancer di curason door cu e compo- Si bo no tin un slow cooker of un Instapot, hasa e carni
den un wea y ora esaki ta bruin, agrega e resto di in-
Granaatappel (pomegran- pecho, aki tambe granaat- nente punicic acid, cu por gredientenan. Cushina esaki pa 1 ora, pero keda pendi-
ate) ta yena cu nutrientenan appel ta score tremendo. yuda contra varios nivel di ente riba nivel di awa. Cushina e carni te ora e ta super
saludabel. E ta contene dos Un biaha mas aki tambe malesnan di curason. moli y hila e carni cu dos forki.
Come e carni cu un tortilla y agrega bo toppings
componente cu tin propie- granaatappel ta combati e Finalmente, granaatappel preferi. Enjoy!
dadnan medicinal. Nan te celnan maligno y ta inter- ta yuda mehora e memoria
yena cu antioxidante y ta feri den e reproduccion di y esaki a wordo demostra
na cantidad casi 3 biaha celnan aki. den un estudio caminda,
mas cu biña cora y green Bahamento di presion ta granaatappel a preveni e
tea. Tambe parti di e com- otro caminda cu e fruta aki deficit cu por tuma lugar
ponentenan ta un vet sa- ta yuda y den un estudio a despues di un cirugia.