Page 16 - AD 19AUG2017

16 Over leven Zaterdag 19 augustus 2017

‘Meer kans op slechte STUDENTENHUIS

nachtrust door bingewatchen’ Problemen

ja, dan had
Een avond online afleveringen je plannen
van een serie kijken is niet goed T en dan gaan
voor de nachtrust. De mentale ze niet meer
opwinding die dit zogeheten door. En dan
bingewatchen met zich mee- wat? Die vraag
brengt zorgt voor een minder moest ik beant-
goede slaap. woorden op
Dat zegt Liese Exelmans van donderdag. Op
de universiteit van Leuven na woensdag had ik
onderzoek onder 423 jongeren een presentatie
tussen de 18 en 25 jaar oud. Zij voor het hele lab
werden ondervraagd over hun en daarna sloten
kijkgedrag en kwaliteit van sla- mijn supervisor
pen. Acht op de tien jongvolwas- De mentale opwinding die dit zogeheten bingewatchen met zich en de professor
senen bingewatchen regelmatig meebrengt zorgt voor een minder goede slaap. de deuren om
en een op de vijf zelfs meerdere het over mijn
keren per week. Uit het onder- cliffhanger, is de verleiding soms te kampen met vermoeid- toekomst te heb-
zoek blijkt dat een op de drie groot om nog een aflevering heid of zelfs slapeloosheid. Het ben. Nou ja,
slechter slaapt dan leeftijdsgeno- mee te pakken. ,,Het probleem advies is om na een seriemara- toekomst. Over
ten zonder ‘serieverslaving’. ligt niet bij de slaapduur”, stelt thon even te ontspannen. ,,Zelfs wanneer ik de
Fans van series als Breaking Exelmans. ,,De kwaliteit van de een halfuurtje gewoon tv-kijken eerste versie van
Bad of House of Cards raken nachtrust is wél beduidend kan helpen”, aldus Exelmans. mijn thesis in
echt betrokken bij de personages slechter.” Bingewatchers kun- ,,Maar minder bingewatchen is moest leveren. 1
en verhaallijnen. Omdat aflever- nen volgens haar vaak moeilij- natuurlijk de meest efficiënte oktober, voor
ingen vaak eindigen met een ker in slaap vallen en krijgen oplossing.” degenen die het
willen weten.

Alles op social media is gepo- Depressie? vinden waren bij de mensen die Zodat we de En nu... verhuizen!
finale versie rond
lijster en het laat altijd zien dat werden bekeken. Daarbij werd het midden van
het beter met je gaat dan het een model ontwikkeld dat kan november kunnen inzenden. niet, wat zou ik daar gaan
daadwerkelijk gaat. Toch? Je Instagram kan voorspellen of mensen last heb- En dan drie tot vier maan- doen? Niksen? Ik kan ook
lach is misschien groter, de kleu- ben van depressie. den later kan ik het verdedi- moeilijk in Reykjavik achter-
ren van je filter verklaren een het verraden Mensen met een depressie gen voor een aula vol we- blijven, omdat we volgende
hoop over hoe het écht is. bleken minder vaak filters te ge- tenschappers. Drie tot vier week bij zijn ouders intrek-
Onderzoekers stellen dat ze je bruiken. Wanneer ze dat toch maanden na het midden ken en ik absoluut geen zin
geestelijke gesteldheid kunnen donkerder”, zegt Andrew Reece, deden, was Inkwell de populair- van november is dan wel heb om alleen met hun
aflezen aan filters en kleuren die postdoctoraal onderzoeker aan ste. Inkwell haalt een hoop kleur maart en ik wel in februari achtergelaten te worden. We
je gebruikt in je feed. In een de Harvard University. Hij deed uit je foto weg. Ook de zwart-wit- beginnen in Zweden. ‘Ach hebben niet eens een taal
onderzoek dat gepubliceerd het onderzoek samen met pro- filters waren populair. Mensen dat zal wel geen probleem gemeen en hebben een tolk
werd in EPJ Data Science valt te fessor Christopher Danforth, die zonder depressie gebruikten zijn’, zeiden ze. Het is im- (mijn vriend) nodig om alles
lezen dat kleuren, gezichten en aan de University of Vermont veel vaker Valencia, die de foto mers heel normaal dat ie- te vertalen. En een ticket
de veranderingen die mensen werkt. juist oplicht. Ook posten men- mand aan zijn postdoc be- naar Curaçao en terug? Tja,
maken voordat ze een foto plaat- Bij het label ‘depressief’ of ‘ge- sen die een depressie hadden of gint voor ze hun PhD thesis dat is wel erg duur. Al ons
sen, een geschiedenis van de- zond’ in de groep die werd hadden gehad, vaker foto’s met hebben verdedigd. Zo voor- spaargeld weg. Dus je kunt
pressie af valt te lezen. „In ons onderzocht, werd er ook echt ge- een gezicht erin. kom je gaten in je cv. Toen ik je voorstellen dat ik heel erg
voorbeeld hebben we foto’s pixel keken naar wie er ooit gediag- Het onderzoek werd gedaan de daaropvolgende ochtend van streek was dat het niet
voor pixel bestudeerd. Mensen nosticeerd was met een klini- onder 166 mensen, van wie 71 met mijn toekomstige super- meer zou gaan zoals ik het
die depressief waren of waren sche depressie. Met machines een depressieve geschiedenis visor in Zweden sprak via had gepland. Mijn vriend
geweest, gebruikten meer blauw die zichzelf dingen kunnen le- hadden. In totaal werden er Skype, zei hij ook dat hij vond het schattig en lachte
en grijs en de beelden waren ren, keken ze of er patronen te 44.000 foto’s geanalyseerd. betwijfelt dat het een pro- me zelfs uit toen ik half
bleem zal vormen. Immers hysterisch zei dat alles nu
‘Ervaren van onaangename emoties kan geluk vergroten’ een van zijn huidige post- verpest was en door de war
docs was ook begonnen met
was. Mijn IJslandse vriendin
zei dat ik aan het overdrijven
zijn werk in het lab voordat
hij zijn thesis had verdedigd. was, immers, ik had nog een
Mensen lijken gelukkiger te zijn vraagd welke emoties ze wilden Ik ging verheugd naar het baan in Zweden voor me
als zij emoties kunnen voelen en voelden. Dit werd vervolgens werk. Alle plannen waren op klaarstaan. Dat scheen de
die ze verlangen, zelfs als het om vergeleken met hoe ze hun ‘alge- orde, haalde een smoothie IJslandse manier te zijn. Ik
onaangename emoties als woe- hele geluk’ waardeerden. Hoe- en opende mijn laptop toen kreeg van alles en nog wat
de of haat gaat. Dat schrijven wel de meeste ondervraagden ik de e-mail van de Zweedse te horen van hun. Maar
onderzoekers van The Hebrew naar eigen zeggen meer fijne en professor zag. ,,Beste Dia- vooral ‘ach, het komt wel
University of Jerusalem in het minder onaangename emoties hann, helaas zijn de regels goed’. Geen ‘laten we er
Journal of Experimental Psycholo- wilden voelen in hun leven, ble- van de Medische Faculteit nou over nadenken en een
gy: General. ,,Geluk gaat om ken zij groter geluk te ervaren veranderd en kan je pas nieuw plan maken’ of ‘laten
meer dan het voelen van blijheid wanneer de emoties die ze had- beginnen met je postdoc we de opties nog een keer
en het vermijden van pijn”, zegt den overeenkwamen met de wanneer je je PhD-diploma langzaam goed doornemen
onderzoeker Maya Tamir. ,,Ge- emoties die ze wilden voelen. hebt.” En al mijn plannen en de pros en cons beschou-
luk gaat over ervaringen die zin- Hoewel de meeste ondervraag- 11 Procent zei graag minder vielen in duigen. Mijn vriend wen’. Nee. ‘Het komt wel
vol en waardevol zijn, inclusief den naar eigen zeggen meer fij- emoties als liefde en empathie te krijgt zijn diploma in januari, goed’. Geen wonder dat de
het ervaren van emoties waarvan ne en minder onaangename willen voelen dan ze ervaarden dus was het plan dat we economie hier iedere 15
je denkt dat het de juiste zijn. Al- emoties wilden voelen in hun in het dagelijks leven en 10 pro- samen naar Zweden zouden jaar in elkaar stort.
le emoties kunnen positief zijn leven, bleken zij groter geluk te cent zei graag meer onplezierige verhuizen zodat hij met zijn
in de ene context en negatief in ervaren wanneer de emoties die emoties te willen voelen als woe- baan kan beginnen, of ten-
de andere”, stelt Tamir. Voor het ze hadden overeenkwamen met de of haat. minste makkelijker een baan De recent afgestudeerde
onderzoek werden 2.324 studen- de emoties die ze wilden voelen. Als voorbeeld van dat laatste kan krijgen, als hij in de Diahann Atacho
ten ondervraagd van universitei- zou je kunnen denken aan ie- tussentijd niks had gevon- schrijft wekelijks over haar
ten in onder meer de Verenigde het verband tussen het ervaren mand die leest over kindermis- den. Maar dat kan nu dus ervaringen op IJsland.
Staten, Brazilië, Israël en Duits- van geluk en het ervaren van bruik en daar graag meer woede
land. Volgens Tamir werd hier- emoties, zelfs als die onaange- bij zou voelen dan op dat mo- Diahann Atacho
bij voor het eerst gekeken naar naam zijn. Deelnemers werd ge- ment het geval is, zegt Tamir.