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SALUDDiaranson 12 Augustus
Reduci riesgo di haya cancer siguiendo un dieta saludabel
Bo por reduci bo riesgo pa muhe a subi pa mayoria can- Estilo di bida saludabel Generalmente, investiga- peso saludabel door di uza
haya cancer teniendo un cer. No tin ningun manera Pa hiba un bida mas saluda- donan ta mustra un conexion un Body Mass Index (BMI)
estilo di bida saludabel. prueba cu ta preveni cancer, bel no por cuminsa na come entre come un cierto grupo calculator.
Esaki por cu di stop di pero bo por reduci bo riesgo balansa, mantene un peso sa- di cuminda, y reduccion di
huma, come saludabel, ta di haya esaki,. ludabel, bebe menos alcohol, riesgo di cancer, en bes di un Alcohol
fit y bebe menos alcohol. Factornan di riesgo cu bo por stop i huma y proteha bo cu- cuminda specifico, vitamina Bebemento di alcohol ta
Na 2009, 156,900 hende haci algo contra dje ta inclui ero di daño causa pa e rayo- of nutriente. conoci pa aumenta bo riesgo
na UK a fayece di cancer. huma y ta sobre peso, tin nan di salo. Un dieta balansa ta contene di algun cancer cual ta inclui
Sinembargo, desde añanan otro cosnan cu bo por haci Ningun cuminda riba su cantidad di fruta y vegetal; cancer di boca y cancer di
1990, e cifranan di sobre- pa reduci e riesgo tambe. mes of suplemento por pre- por lo menos cinco porcion higra. Muhe no mester bebe
vivencia di hende homber y veni cancer di desaroya. pa dia. Cantidad di pan, aros, mas di 2-3 unidad di alcohol
bata, pasta y otro, pero ta re- pa dia regularmente y hende
comenda pa uza “volkoren” homber no mester bebe mas
como esaki ta yena cu fibra. di 3-4 unidad pa dia regular-
Algun carni, pisca, webo, mente. “regularmente” kier-
bonchi tambe ta bon fuente men tur dia of mayoria dia
di proteina. Lechi y alimento den siman.
cu ta contene lechi. Final-
mente un cantidad chikito di Stop di huma
cuminda y bebida cu ta halto Cancer di pulmon ta respon-
den vet y sucu manera bolo sabel pa mas o menos un cu-
y buscuchi. Comiendo di e art di morto na UK y 90% di
manera aki ta sigura cu bo casonan di cancer di pulmon
curpa ta haya tur nutriente ta relata cu humamento. Se-
cu e mester. gun investigacion nunca ya
Fibra ta wordo sugeri pa re- laat pa stop di huma, hende
duci posibilidad di desaroya cu stop do huma na edad di
cancer den colon. Dieta cu 30, ta biba casi mesun largo
fibra halto ta yuda mantene cu un hende cu no ta huma y
bo tripa saludabel y preveni esunnan cu stop na 50 ainda
constipacion, ehempel di por drecha mita di e daño
esakinan ta pasta volkoren, causa.
cornflakes y aros. Fruta cu
berdura tambe ta bon fuente Proteccion contra rayo
di fibra. di solo
Carni cora y procesa ta bon
fuente di proteina, vitamina Proteha bo cuero pa daño
y mineral manera hero y causa pa e rayonan di solo,
zink. Pero evidencia ta mus- esaki ta importante pa preve-
tra cu probablemente tin un ni cancer di cuero. Ta wordo
conexion entre come carni recomenda pa no ta mucho
cora y carni procesa y riesgo den solo entre oranan 11 di
pa desaroya cancer di colon. mainta y 3or di atardi. Per-
Hende cu come hopi di e cura pa bo nunca kima. Tapa
carninan aki ta core mas ries- bo mes cu paña, pechi y bril.
go cu hende cu come can- Cuida muchanan pa nan no
tidad limita. Carni, porco y kima y tambe haci uzo di
carne tur ta carni cora. Carni “sunblock”.
procesa ta inclui speki, sosei- Specialistanan ta recomenda
shi, salami y ham. pa tene bista pa purunchi
cu bo tin y si tin cambio na
Mantencion di un peso nan, por ehempel si nan ta
saludabel bira mas grandi of si nan ta
sangra. Den e caso aki ta re-
Pa ta sobre peso, e ta aumen- comenda pa bay dokter como
ta bo riesgo di cancer manera cu nan por ta señal trempan
cancer di colon, cancer di di cancer. Mas trempan can-
pancreas, cancer di pecho (si cer di cuero ta identifica mas
bo ta un hende muhe cu a facil e ta pa trata.q
pasa den menopausa), cancer
na matriz y cancer di riñon.
Bo por haya sa si bo tin un
