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Scoge un yogurt cu menos vet y sucu en bes di un yena cu sucu, ijscream of otro desert
cu sucu agrega.
Haci bo yogurt mas interesante door di pone algun fruta fresco of seco den dje manera
blueberry of
rasenchi.
JUICE DI FRUTA
Limita esaki na un glas chikito of 150 ml pa dia. Den e forma aki bo ta haya sucu natural
pero bo no ta
surpasa bo 2 fruta pa dia. Pone atencion riba e pakete cu e ta 100% juice. IBiSA su
recomendacion: come
un fruta y bebe un glas di awa na luga di bebe juice.
SCOHE PA BACOBA
Purba pone algun slice di bacoba riba bo toast di pan integral of crackers integral. Den e
manera aki bo
curpa ta haya su sucu desea y plus e ta haya su fibra, vitamina y mineral.
https://24ora.com/ibisa-algun-tips-pa-baha-e-consumo-diario-di-sucu/
