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10 SALUD AWEMainta Diaranson, 24 September 2025
S a l u d M e n t a l
Ora Bo no Ta Sinti Manera Bo Mes:
E Lucha Scondi di ‘Despersonalisacion’
BO a yega di wak bo mes den spiel y sinti cu e refleho no ta abo Otro condicionnan di salud mental manera PTSD, depresion, of
di berdad? Of bo a pasa bo dia riba “autopilot,” como si fuera bo BPD
tabata wak bida sosode en bes di bib’e? E experencianan inki- E ta Peligroso?
etante aki ta parti di un condicion di salud mental conoci como Aunke e ta spantoso, despersonalisacion mes no ta nifica cu bo
despersonalisacion. ta “birando loco.” Hopi hende ta experencia esaki temporalmente
durante momentonan di hopi stress. Pero si e bira frecuente
Con E Ta Sinti of duradero, e por hiba na Trastorno di Despersonalizacion/
Hende cu despersonalisacion hopi biaha ta describie como Desrealisacion (DPDR).
un sintimento di ta desconecta di nan curpa, pensamento, of
emocion. E por sinti como si fuera: Kico Ta Yuda
Bo ta un observador di bo propio bida Tecnicanan di “grounding”: Enfoca riba bo sentidonan— loke bo
Partinan di bo curpa no ta sinti como si nan ta pertenece na bo ta mishi, hole, tende—por yuda reconecta bo cu bo curpa.
Bo bos of accionnan no ta sinti bou di bo control Terapia: Terapia cognitivo-conductual (CBT) y terapia enfoca riba
Bo ta sinti desconecta—emocionalmente of fisicamente trauma hopi biaha ta yuda.
E por ta algo breve y ocasional, of e por keda pa un tempo largo
y stroba bida diario. Maneranan saludabel pa enfrenta problema: Reduci stress, prac-
tica “mindfulness,” y evita droga of alcohol.
Dicon E Ta Sosode
Despersonalisacion hopi biaha ta un mecanismo di e celebro Sosten medico: Un dokter of terapista por exclui otro causanan y
pa enfrenta stress of trauma. Ta como si fuera e mente ta primi traha un plan di tratamento.
“pauze” pa proteha su mes. Loke por provoc'e ta inclui:
Stress of ansiedad extremo E conclusion ta: Despersonalisacion ta e manera di e mente pa
Experiencianan traumatico (specialmente den infancia) enfrenta problema, pero si e ta continuo, ayudo profesional por
Atakenan di panico haci un gran diferencia. Bo no ta bo so—y bo por bolbe sinti bo
Uzo di droga of alcohol conecta atrobe.
