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PAGINA 10 DIARIO DIAMARS 25 JUNI 2024

10 Cuminda contra inflamacion RECETA

Inflamacion ta e curpa su
manera di responde contra
virus y bacterianan pero HONEY SRIRACHA
aunke e ta un manera natu-
ral pa e curpa defende su
mes, e por causa malesa si CHIKEN WING
e no wordo trata. Un man-
era pa trata inflamacion ta
cu cuminda.
Obesidad tambe ta causa
inflamacion y por causa
malesanan cardiovascular
y metabolico.
1.Frutanan Citrico – Nan
ta contene vitamina C y E no por cu pildonan di dolor papa (oatmeal). Estudio-
cu ta un antioxidante esen- manera Ibuprofen. nan recien di e Universi-
cial cu ta yuda esnan cu tin 5. Tomati – Tomati semper dad di Harvard ta indica
rheumatoid arthritis. a wordo asocia cu menos cu comiendo grano (whole
2.Berduranan Blachi Berde risico pa cu malesanan di grain) ta reduci inflama-
–Spinazi y kale ta contene cancer y curazon. Tomati cion pa esnan diabetico.
hopi vitamina K y yen di ta contene lycopene, un an- 9.Pinda – Particularmente
antioxidante, mineral y fi- tioxidante super poderoso! walnuts pasobra nan tin
bra. 6. Salmou (fresco) – Ta propiedadnan anti-inflam-
3.Wortel – Rico den vi- contene un concentracion atorio y esaki ta tremendo
tamina A y beta-carotene, halto di Omega 3 cu entre specialmente contra arthri-
ambos tremendo contra otro ta reduci dolor di joint tis.
inflamacion. Por ehempel, y tambe ta reduci produc- 10.Chuculati Scur – Ultimo
comiendo un wortel curu, cion di substancianan pro- añanan chuculati scur a bira
por yuda bo cu bo tiroid, inflamatorio. popular pa reportenan cu a
substancianan inflamatorio 7. Cherry – E Universi- indica cu e ta yuda contra
y yuda bo higra cu e pro- dad di Oregon a presenta malesanan cardiovascular Ingr ediente
ceso di detox. un estudio cu ta mustra cu pero tambe chuculati scur
4. Ginger – Por reduci do- cherry por reduci inflama- ta contene cacao cu ta re- 2 tbsp baking powder
lornan muscular y hasta cion pa esnan cu ta sufri di duci inflamacion. 1 tbsp salo kosher
por yuda bo contra dolor- arthritis y dolor di joint. 1 tsp black pepper
nan caminda cu bo persona 8.Grano – Por ehempel 1 tsp smoked paprika

Dolor di hilchi 2 ½ liber di chicken wing
Honey Sriracha Glaze:
⅓ copi di honing
⅓ copi saus sriracha
pia coredornan ta haya 1 tbsp seasoned rice vinegar
esaki hopi biaha. Door ¼ tsp sesame oil
cu e ligamento ta pega na 1 sesame seeds (opcional)
e weso di bo hilchi, bo ta
haya e dolor eynan. Pr eparacion
E causa por ta demasiado Precalenta e forno na 425°F (220°C). Mescla e bak-
presion of stress riba e ing powder, salo, black pepper y paprika den un baki
weso di bo hilchi y sapato chikito. Pone e chicken wings den un baki grandi.
of keds no apropia. Trata- Basha 1/2 di e mistura di baking powder riba e wings
mento hopi biaha ta encera y mescla bon. Basha e resto y bolbe mescl'e. Pone e
baha e tension riba e hilchi chicken wings riba un baking sheet y horn'e pa 20
y baha inflamacion. Aunke minut. Bolter e wings y sigui horn'e pa 20 minut mas.
bo por haya remedi of in- Bolbe bira e wings y laga nan bira bruin y crispy, pa
15 minut mas. Transferi e wings na un baki grandi. Bo
yeccion pa e dolor, mi ta por usa un airfryer.
conseha bo pura otro alter- Mescla e honing, sriracha, rice vinegar, y sesame oil
nativanan prome. te ora e ta super smooth. Basha esaki riba e wings, te
Pa cuminsa wak pa bo no ora esaki a cubri tur e wings y strooi e sesame seeds
ta comiendo cumindanan riba e wings.
halto den sucu ni procesa.
7 di cada 10 hende lo ex- E nomber medico pa esaki Adkeri e sigiente:
perencia dolor di hilchi. ta Plantar Fasciitis cual ta -Ginger, rosemary, tumeric
Cada pia tin 26 weso y 33 un inflamacion den e liga- -Omega 3 (krill oil)
joint pues oportunidad pa mentonan cu ta core hunto -Berduranan fermenta
algo pasa ta grandi. cu e hilchi of planta di bo -Shitaki Mushroom