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PAGINA 30                                       DIARIO                                        DIAMARS 19 MEI 2015

           Estilo, Salud, Moda y Beyeza

Cumindanan cu                                                                                     Danki, bo tambe a
      ta cura                                                                                           ripara no!

Aki ta sigi cumindanan cu ta cura diferente                                                   Pa e ultimo simannan tur mainta mi ta ricibi un compliment
situacionan cu por presenta den nos bida y mi                                                 ariba mi peso. Nos ta den un programa cu yama “In-Shape
ta bolbe ripiti cu nos mester siña compronde                                                  Challenge” caminda cu tur dia bo tin cu come saludabel, bebe
cu cuminda ta energia, gasoline y remedi pa                                                   suficiente awa, haci ehercicio, drumi bon y algun cos mas.
nos ser humano. Bo ta loke bo ta come!                                                        E programa ta bayendo fantastico y mi ta bahando peso sin
                                                                                              mucho esfuerso y e complimentnan continuo ta pone mi sinti
INSOMIA – CHERRIES                                                                            hopi bon.
                                                                                              Okay, mi tin cu admiti cu ademas cu mi casa y mi mama
1 ons 2x dia por yuda bo drumi miho ya cu       KIMA VET – CHIKI POWDER                       a bisa cu nan a ripara cu mi a baha un poco peso tur e otro
cherries ta un fuente di melatonina. Tambe e                                                  complimentnan ta mi mes a duna mi mes nan (mi ta tende mi
ta juda cu Goy y dolornan di musculo.           Chili ta contene Capsinoids cu ta yuda kima   amigo Cedricus ta bisa: “esta cos no!”)
                                                vet. PLS no bai guli un boter….               Lo bo ta pensa: “okay, awo si Eddy a bira loco, e ta papia cu
INSOMIA – SIMIA DI PAMPOENA                                                                   su mes y ta te hasta ta duna su mes compliment.” Berdad ta cu
                                                                                              bo tin cu ta un tiki loco y tin un poco imaginacion pa bo por
Aki tambe 1 ons pa dia ta yuda relaha bo mus-                                                 duna bo mes compliment henter dia tur dia. Pero wanta un rato,
culonan y nervionan . Ademas di esaki tambe KIMA VET – PAPRIKA (PROMENTON)                    prome cu bo declara mi loco caba di lesa henter e articulo aki.
                                                                                              Duna bo mes compliment ta parti di loke yama “positive self-
nan ta bon pa nos curason.                      E ta contene Vit C cu ta un arma contra vet.  talk” na Ingles. E ta net contrario di “negativo self-talk” cual e
                                                                                              gran mayoria di hende ta bezig cu ne henter dia. Na Papiamento
STOMA – GINGER                                  MENTE SKERPI – GREEN TEA                      nos por traduci “self-talk” na “papia cu bo mes” y kiermen
                                                                                              comunica cu bo mes den bo pensamento.
Ginger ta juda cu digestion door di speed up e  Ademas di cuida e salud di weso y diente,     Self-talk tin un gran impacto ariba bo bida sea cu e ta positivo
cuminda door di e intestinonan. Ginger ta juda  Green Tea ta juda defende contra componen-    of negativo y tur dos ta haci un impacto ariba bo beis, con bo
tambe cu Arthritis y juda combati Cancer.       tenan responsabel pa perdida di memoria       ta sinti y bo actuacion. E ta e bos cu den bo mente bo ta tende
                                                                                              henter dia cu ta bisa bo cosnan cu no necesariamente lo bo bisa
STOMA – QUINOA                                  MENTE SKERPI – DRUIF CORA                     pa otro tende.
                                                                                              E ehempel clasico di negative self-talk ta: “ta con mi ta kens
E grano aki a demostra di kibra ulceranan y ta  Jen di e compononente cu ta rehuvence nos     asina!” of “ami nunca tabata bon den rekenen” of cualkier otro
yuda controla no snivel di sucu den e sanger,   jama Reservatrol y cu ta juda combati Al-     pensamento denigrante di bo mes. Corda cu ora bo bisa of
baha peso y nos curason                         zheimer.                                      pensa algo asina y persisti y ripiti’e un dado momento bo mente
                                                                                              subconsciente lo acept’e como berdad.
         Beneficionan di amor                                                                 Self-talk negativo ta pone bo sinti malo y self-talk positivo ta
                                                                                              pone bo sinti bon. Si generalmente bo estado mental ta positivo
Amor por haci hopi cos bon y cura hopi                                                        door di self-talk positivo bo ta mas capacita pa maneha stress na
cos malo. Ora bo ta namora, tur cos ta                                                        un manera mas constructivo.
posibel den bo bista….tur cos ta ok segun                                                     Con bo ta cambia bo self-talk di negativo pa positivo?
bo….tur cos ta bunita…pues ta cumbini                                                         Den Bijbel ta skirbi cu bo mester “stima bo prohimo mescos
bo di ta enamora! Mas ainda ora cu nos                                                        cu bo mes”. E dicho profundo y significativo aki ta asumi cu
wak cu amor ta haci bo mas saludabel:                                                         bo TA stima bo mes pero BERDAD BO TA STIMA BO MES?
                                                                                              Bo ta stima bo bida, bo ta gradicido pa loke bo ta y ta aprecia
-Reduci stress                                  -Baha precion                                 loke bo tin? Pa bo por cuminsa cu positive self-talk bo tin cu
-Promove salud mental                                                                         cuminsa cu stima bo mes incondicionalmente.
-Disminui e posibilidad di haya cancer          -Disminui malesnan di curason                 E proximo paso ta pa cuminsa pone atencion ariba bo self-talk.
-Menos dolornan di curpa                                                                      Pone atencion ariba kico bo ta bisa bo mes, si mester skibi’e
-Mehora e circulacion                           -Mehora e memoria                             ariba papel y puntra bo mes ta dicon bo ta bisa bo mes e cosnan
                                                                                              ey. Puntra bo mes si bo miho amigo tabata den un situacion
                                                -Duna bo mas confiansa den bo mes como        similar abo lo bis’e algo asina?
                                                persona.                                      E regla mas importante di self-talk ta no bisa bo mes nada cu
                                                                                              lo bo no bisa un otro hende. No bisa bo mes nada negativo ni
                                                                                              destructivo. Sea amabel cu bo mes, encurasha bo mes y motiva
                                                                                              bo mes. Si bo tin cualkier pensamento negativo cambi’e pa
                                                                                              un afirmacion (un autosugerencia) positivo. Den mi practica di
                                                                                              hypnosis mi ta uza e autosugerencia di Émile Coué “Every day,
                                                                                              in every way, I’m getting better and better” cu mi a traduci na
                                                                                              Papiamento: “Tur dia, den tur sentido (na tur manera) mi ta
                                                                                              birando miho y miho.”
                                                                                              Despues di a ripiti e frase aki di Coué na Ingles miles y miles
                                                                                              di biaha mi mes, un dia mi a ripara cu casi mi no tabata tin self-
                                                                                              talk negativo mas. Keto bay mi ta sigui ripiti e afirmacion aki
                                                                                              constantemente.
                                                                                              Ta sumamente importante pa bo practica bo self-talk positivo
                                                                                              constantemente y tur dia. Mescos cu deporte, of toca un
                                                                                              instrumento musical, mas bo practica miho bo ta bira. Anto
                                                                                              corda tur mainta tempran para dilanti di spiel bisa bo mes:
                                                                                              “looking good Eddy*, looking good!” Anto corda contesta bo
                                                                                              mes: “Danki, bo tambe a ripara no?”
                                                                                              * = Uza bo propio nomber.
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