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Dialuna 23 Mei 2022

te gusta el color, expresar tus opiniones, y compartir el col-
or que a ti te gusta, porque en ese momento te van a es-
cuchar, y posiblemente el sofá no va a tener el color ideal
para ti, pero seguro que se acerca más! Que si no dices
nada…

3- Identifica donde estas estancado y modifica tu
pensamiento.

La pregunta del millón seria ¿que siento con este cambio?
Como se llama la emoción que me genera el pensar o sen-
tir este cambio, ponle nombre: ¿miedo, Ira, impotencia,
frustración? ¿Cuál es la razón real de esa emoción?
Es que yo no veo bien y tengo miedo de no poder disfrutar
mi libro favorito, porque en papel yo lo muevo más fácil
que en la Tablet.

Me da rabia que mi mejor amigo se vaya de mi empresa a
otra mejor, porque me deja solo.
No quiero tener otro jefe, el de antes ya me conoce y sabe Tú sabes mejor que nadie cual es tu CADENA DE REAC-
mis debilidades, y además era simpático, no quiero otro CIONES. Si empieza por ira, sabes que lo siguiente es agre-
jefe porque me da miedo que me haga la vida más difícil sividad verbal…por ejemplo. O si empieza por miedo, sabes
(¿conoces al nuevo? No, entonces como sabes que no ten- que lo siguiente será aislamiento y negación…
drá algo incluso mejor que el anterior?)
¿Cuánto te conoces como para saber manejar y controlar
Estoy cansado de adaptarme y prefiero perder cosas que tus emociones? ¿Sabes relajarte ante situaciones de ansie-
me gustan, es mucho trabajo cambiar mi mente. (Estás en dad o estrés? ¿Cómo manejas la tristeza, lloras o te metes
tu derecho, pero el mundo no se va a parar). bajo la cama?
Lo he intentado, pero no se adaptarme: PIDE AYUDA. Todo Somos responsables de cómo nos sentimos en un 100%.
proceso de cambio viene con un líder y un plan, pregunta
cómo te pueden ayudar. Si otro puede tú también puedes!

El principal valor que nos hace diferentes, es que cada uno Lectura recomendada hoy, haz click aquí:
necesitamos un ritmo y TIEMPO distinto.
No responsabilices a los demás por lo que
Siempre hay una manera que se adapta a tu ritmo. sientes - La Mente es Maravillosa

4- Se consciente de tu responsabilidad.
5- Disfruta el proceso.
Por lo general, una persona con plena conciencia de sí mis-
mo reflexiona, y sabe que sus actitudes y comportamien- La aceptación de un cambio con el que no estamos con-
tos influyen en su experiencia hacia los cambios. Por ejem- formes suele pasar por una serie de etapas con un gran im-
plo, supongamos que te das cuenta de que te vas poniendo pacto emocional. El mero hecho de saber que la aceptación
cada vez más más tenso y más irascible cuando escuchas no es un proceso inmediato, suele ayudar a minimizar su
que se avecina un cambio. En estos casos, la práctica del impacto. A veces puede ser de gran ayuda identificar en
MINDFULNESS (técnica de control de la mente y los pens- qué parte del proceso de adaptación nos encontramos para
amientos que se puede aprender) te puede permitir exam- poner nuestras emociones en un contexto conocido, en per-
inar tus sentimientos y observar cómo estos afectan a tu spectiva, y de esta manera, reducir su desgaste emocional
actitud. Cualquier negatividad y pesimismo sin duda afec- Y la última parte del camino será tu pensamiento desarrol-
tarán a tu comportamiento, tu rendimiento y tu bienestar lado y maduro
(y no de una forma agradable precisamente).
¨ Por qué no lo habré hecho antes…¨
Pero aquí de nuevo entra la individualidad, afortunada-
mente todos somos diferentes! .

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