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salud Dialuna 28 December 2020

Con pa cuida bo salud bocal durante dianan di pasco

( Msn.com/Insider.com presecco ta un di e bebidanan periodo festivo y mas aya. drumi ) y limpiesa interden- faborito. Tambe e ta posibel
) - Pasco ta un momento mas dañino pa e djentenan tal diario. Tambe sigura bo cu bo lo desea di agrega limp-
pa e indulgencia, di gusta door di su acidez, contenido Bo djentenan ta kauw mes di skeiro bo djentenan iesa di lenga y mouth wash
tur e delicianan di snacks di sucu y nivelnan di alcohol. Envolve regaldonan por im- durante at least 10 minuut. bocal pa sigura di mantene
y habri tur regalo. Pero Limita e efectonan dañino plica ranca e tip cu bo djen- Haci’e mas dibertido ora bo e aliento fresco durante bo
tur esaki por afecta nega- disfrutando cu moderacion, tenan of e papelnan di regalo, skeiro cu bo cantica di pasco periodonan festivo.
tivamente nos djentenan. agregando ijs pa dilui y tambe no haci’e : e ta eherce hopi
Afortunadamente, Dra. bebiendo hopi awa durante presion riba e bordernan di
Reena Wadia, dentista, cu bo ta bebe. Ademas, debi bo djentenan ora ranca e pa-
specialista den encias y na su naturalesa acido, skei- pel of tip di e ragalo of cu-
fundadora di RW Perio, a ro bo djentenan inmediata- alkier otro cos cu ta di plas-
presenta algun di e miho mente despues di un bebida tic. Por loke e ta un manera
consehonan pa bo ta con- ta un mal idea, ya cu bolo fre- mas facil di kibra y debilita
sciente di bo salud bocal ga e acido den bo djentenan e djentenan, o incluso e por
den e dianan di fiesta. aun mas. Den su luga, warda haci daña na bo tand kiez.
prome maso menos mei ora Despues di algun drinks,
Evita di come cos dushi despues di a bebe bo ultimo habri e boternan cu bo djente
Por supuesto, e ta dificil cu copi, prome bo skeiro bo por parce igualmente un bon
tanto delicianan disponibel djente. idea, pero obviamente e tin
den e epoca aki di aña, pero tambe e potencial di causa
purba di evita e cosnan dushi Perlanan blanco dañonan grave.
continuo durante e periodo Pa mantene bo djentenan
festivo. E metodo di alimen- blanco y agradabel pa e fo- Neutralisa lo desagrada-
tacion aki no ta un bon idea, tonan di pasco, sigura bo mes bel
ya cu e no ta duna e boca e di minimisa e alimentonan y Keshi ta un di e poco placer-
oportunidad di recupera su bebidanan cu por mancha bo nan festivo cu realmente ta
mes di e atakenan di sucu. djentenan facilmente, manera bon pa bo djentenan, ya cu e
No ta e cantidad di sucu cu coffee, te y biña cora. Si bono por neutralisa e efectonan di
bo ta ingeri ta loke ta daña por biba sin bo te of coffee, sucu/ cosnan dushi cu ta aci-
bo djente, e ta e frecuencia purba tuma un tiki di awa du- do, por loke ta un bon excuse
cu loke bo ta come. Asina ta, rante cu bo ta bebe nan ya cu pa dal dos of mas na final di
si, e ta duna bo e permiso di esaki por yuda tambe. e cena.
come tur e cosnan duro den
un solo biaha. Come bo brussels Mantene bo rutina di cui-
E dieta tin un roll importante dado den bo hogar
Tene na cuenta e sonrisa den e salud bocal y general, Bo regime ta debe na inclui
di prosecco asina ta mantene un dieta bon skeiro djente 2 biaha pa dia
Pasco no lo ta completo sin e balancia cu frutanan y berdu- ( prome ora, ora bo lanta
tratamento spumoso, pero e ranan fresco durante tur e mainta y ultimo ora bo bay

Beneficionan di core

( Msn.com/Inisder.com eficionan, manera core pia diovascular. E investigacion a fermedad cardiaco hasta den dionan a demostra cu e per-
) - Core ta ofrece un var- abou of cu sapato di come mustra cu e ehercicio aero- un 45%. sonanan cu insomnio cronico
iedad di beneficionan pa goma, cual no a wordo studia bico ta aumenta e concentra- cu ta cuminsa haci ehercicio
salud, cu ta inclui mehora lo suficiente. cionnan di colesterol HDL Core lo mehora bo inmuni- cu regularidad por concilia
e salud di curason, e salud of “bon” y tambe por yuda dad general : Un estudio di e soño te cu 13 minuut mas
mental, e sistema inmuno- Ki nan tin 5 motibonan pa reduci e presion arterial. Un 2019 a haya cu e episodio- lihe y permanece drumi 18
logico y e calidad di soño. loke core ta bon pa bo : gran estudio di 15 aña publi- nan di ehercicio aerobico, cu minuut mas. E expertonan
Core ta bon pa bo curason : ca den 2014 a haya cu core al a dura menos di 60 minuut, ta kere cu esaki ta debe na e
Sin embargo, e ta conseha cu Core por fortalece e curason menos di 5 te cu 10 minuut a haya multiple contestanan actividad fisico cu por yuda
tene cuidao cu cierto modan- na tempo cu e ta reduci e pa dia, incluso na velocidad cu a desempeña un roll fun- realinea bo holoshi interno.
an di core cu supuesto ben- riesgonan di enfermedad car- abou, a reduci e riesgo do en- damental den e defensa di e
sistema inmunologico. Por Core por yuda cu depresion
ehempel, a ser demostra cu : Un metaanalisis di 2016
e episodionan di actividad di a conclui cu e ehercicio ta
intensidad modera y vigoroso comparabel cu e psicoterapia
ta suprimi e hormonanan di y e anti-depresivonan den e
stress ( cual ta perhudicial tratamento di e depresion.
pa e sistema inmunologico Ademas, un revision di 2015
) y tambe ta mobilisa e ce- ta conclui cu e ehercicio por
lulanan asesino natural, un ta un tratamento util pa e an-
tipo di globulo blanco cu por siedad, aunke lo tin mester di
yuda control e infeccionnan mas investigacion. Un di e
na minimisa su propagacion. motibonan di e conexion aki
Mientras tanto, un estudio por ta cu e deportistanan ta
di 2011 a haya cu un vinculo obtene un gran cantidad di
entre e ehercicio aerobico y e endorfina, un di e elevadonan
resistencia na e infeccionnan natural di e estado di animo di
di e tracto respiratorio supe- e curpa. Ademas, ta bisa cu si
rior. bo ta coriendo den aire liber,
e exposicion na e solo por
Core ta mehora bo estado duna bo un dosis saludabel di
di drumi : falta di soño por vitamina D, cu ta hunga un
afecta negativamente e salud papel clave den e regulacion
mental. Sin embargo, e estu- di e estado di animo.