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22 SALUD AWEMainta Diahuebs, 21 November 2024

E caminda aromatico pa bienestar

Explorando e beneficionan di sencia

DEN e buskeda pa bienestar holis-
tico, practicanan antiguo hopi biaha

ta ofrece sabiduria atemporal. Un di
e tradicionnan aki t’e uzo di sencia—
un practica cu ta transcende cultura
y siglonan, conoci pa su encanto

aromatico y beneficionan potencial pa
salud. Incorpora sencia den bo rutina
di bienestar personal por crea un
ambiente sereno, promove relahacion

y mehora ‘mindfulness’.

Un historia breve di sencia
E uzo di sencia ta data di miles di aña

atras, cu raisnan den civilisacionnan
antiguo manera Egipto, India y China.
Historicamente, sencia tabata integral
na ceremonianan religioso, practicanan

di meditacion y como un medio pa
purifica espacionan. E huma aromatico
tabata wordo keri di hiba oracionnan
n’e divino y aleha energianan negativo. purifica e aire door di reduci bacteria y señala na bo curpa cu ta tempo pa

otro patogenonan. relaha y prepara pa drumi.
Beneficionan di sencia pa bienestar
personal Eleva humor Consideracion di siguridad
Promove relahacion y reduci stress Fragancianan agradabel di sencia por Mientras cu sencia por ofrece numeroso

Cierto holonan, manera lavender y stimula e cerebro pa libera kimiconan beneficio, ta importante pa uz’e consci-
sandalwood, ta renombra pa nan cu ta haci bo sinti bon, potencialmente entemente:
propiedadnan calmante. Kima e mehorando humor y aliviando sinto- • Ventilacion: Semper kima sencia den
tiponan di sencia aki por yuda crea un manan di ansiedad y depresion. un area bon ventila pa preveni acumu-

ambiente trankil, yudando den relaha- lacion di huma.
cion y reduccion di stress. Incorpora Sencia den bo Rutina di • Calidad: Scoge sencia natural di
Mehora enfoke y concentracion Bienestar calidad halto pa evita inhala kimiconan
Aromanan manera ‘frankincense’ a • Meditacion y Yoga: Cende sencia sintetico.

wordo asocia cu concentracion y clar- prome cu meditacion of yoga por esta- • Condicionnan di Salud: Individuonan
idad mental mehora, haciendo nan blece un tono sereno, yudando pa cu problema respiratorio mester
escogencianan popular durante medi- profundisa enfoke y ‘mindfulness’. consulta un profesional di cuido medico
tacion of sesionnan di estudio. • Ritualnan di Baño: Mehora bo tempo prome cu uza sencia, ya cu inhalacion

di baño door di kima holonan calmante di huma por empeora cierto condi-
Mehora calidad di soño manera lavender, transformando bo cionnan.
E efectonan calmante di cierto holonan baño den un refugio manera spa.
di sencia por promove miho soño door • Rutina di Mainta: Cuminsa bo dia cu Incorpora sencia den bo rutina di bien-

di crea un ambiente pacifico propicio holonan revitalisante manera citrus of estar personal por ta un manera simpel
pa descanso. eucalyptus por energisa bo sentidonan pero efectivo pa mehora bo ambiente
y prepara bo p’e dia cu ta bin. y promove bienestar. Door di scoge
Purifica e aire • Relajhacion di Anochi: Den oranan holonan apropia y uza nan consciente-

Algun tipo di sencia ta posee propie- di anochi, scoge pa aromanan suave mente, bo por crea un santuario di paz
dadnan antimicrobiano cu por yuda manera chamomile of sandalwood pa y trankilidad den bo bida diario.