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Vida y Estilo C9
Miércoles 26 Agosto 2015
Salud
Los beneficios de hacer pereza
Bienestar Para combatir el estrés del tres cosas:
día a día es importante dedi- -Activar la producción de
La espiritualidad es buena para la salud car algunos momentos a esas hormonas asociadas al bien-
actividades de esparcimiento estar que solo se estimulan
que generan placer o simple- cuando estamos en calma.
mente a no hacer nada por -Dar el mejor espacio de
un par de horas, con el fin de gratificación posible al cere-
recuperarse para continuar bro luego de realizar una la-
con la rutina diaria, así lo bor importante.
afirma la sicóloga Laura Ur- -Estimular la creatividad:
rea Acevedo.
Sin embargo, en la actuali-
Existe una relación positiva • Las personas espirituales misión más allá de lo mate- dad las múltiples ocupacio- “pocas personas son creativas
entre ser espiritual y man- o religiosas son más felices rial, todo cobra una nueva nes dejan muy poco espacio en el estrés de la oficina” in-
tenerse sano. Aunque dicha y reportan estar más satis- perspectiva y esta motivación para esos tiempos “muertos” dicó Ramírez, quien agregó
relación no ha sido clara para fechas con su vida. nos ayuda a ser más dinámi- o la oportunidad de realizar que las mejores ideas pueden
algunos a través de los años, En otro estudio, también se cos, positivos y activos. otras cosas diferentes al tra- ocurrir cuando estamos ha-
cada vez existen más estudios encontró que la participación *Mensajes positivos. Cu- bajo, estudio y las labores del ciendo nada o “cuando nos
que confirman que las perso- en ceremonias o congrega- alquier mensaje de amor, hogar. damos un espacio de placer
nas espirituales son también ciones religiosas tiene efectos paz, perdón y tranquilidad Por eso es importante tener como por ejemplo tomar un
más sanas. positivos en la salud de un nos ayuda a disminuir los en cuenta, que esos momen- baño de agua caliente solo
Un estudio reciente, por individuo. De hecho, dicha niveles de estrés y nos motiva tos son muy importantes no pensando en eso, las ideas
ejemplo, mostró que sin im- participación se traduce en a mejorar cada día más. solo para descansar sino que creativas comienzan a apa-
portar el tipo de afiliación menor índice de mortalidad, *Auto-motivarse a ser ge además sirven para estimu- recer como por arte de ma-
religiosa, las personas espiri- menos casos de depresión y neroso. Cuando damos lar la creatividad, combatir gia”.
tuales gozan de mejor salud una visión más optimista de otros, nos damos a nosotros el estrés y evitar una fatiga Pereza productiva
mental. El reporte, publi- la vida. mismos, pues todos estamos mental. Este término se refiere a la
cado en Journal of Religion Como mejorar su salud con conectados. El sentido de De acuerdo a la sicóloga Ace- eficacia en la realización de
and Health, concluyó que una práctica espiritual satisfacción y alegría que vi- vedo, el ocio tiene muchos algunas labores, según los
la práctica espiritual de cu- ene al ser generosos con los beneficios como por ejemplo expertos el ser humano por
alquier índole conduce a *Meditación. Indepen- demás, nos aleja de estados concentrarse en uno mismo, naturaleza tiende a buscar
una reducción en el sentido dientemente de la afili- de ánimo bajos. “ya sea haciendo pereza o soluciones fáciles y eso lo
del yo y el ego, y aumenta ación religiosa, la práctica *Cuidar al planeta. Todos enfocado a alguna actividad lleva a un estado de pereza
la percepción de conexión de la meditación ayuda a cal somos uno. Al vivir una lúdica, es la característica productiva.
y unidad con otros y con el mar la mente, el cuerpo y el vida más consciente y cuidar más representativa de que es Una persona por pereza pu-
universo, lo que a su vez se corazón, lo que a su vez se nuestro hogar, todos respira- tiempo de uno solamente, así ede encontrar la manera de
traduce en una mejor salud puede traducir en una mejor mos un aire más puro, goza- sea con otros, me estoy dan- hacer una determinada fun-
mental y emocional. salud. mos de comida más fresca y do gusto conscientemente”. ción en menos tiempo del
En una revisión de los artícu- *Explore el propósito de su nos libramos de toxinas que Además, afirma Acevedo es necesario, eso sin bajar la
los científicos más relevantes nos afectan la salud. un tiempo en el que una per- calidad y rigurosidad. Este
en el tema de espiritualidad y *Subir niveles de energía. sona logra desestresarse ya fenómeno es conocido como
salud, se encontró lo siguien- Toda práctica espiritual que no tiene que obtener un pereza productiva.
te: es como una batería para resultado y nadie está espe
•Las personas espirituales vida. Cuando tenemos una nuestro cuerpo – nos energi- rando algo.
gozan de mejor salud cardio- razón poderosa para vivir, y za y mantiene sanos y vivos. Finalmente la sicóloga señala
vascular. entendemos que estamos en *Cultivar el perdón. El re- que los momentos dedicados
•Aquellos individuos que el planeta para cumplir una sentimiento es como un a la pereza o el ocio despejan
practican la religión o espiri- veneno que nos enferma cognitivamente y permiten
tualidad viven más tiempo. poco a poco. Practique ejer- pensar mejor después de al-
• La espiritualidad es in- cicios de perdón y gratitud guna situación, “porque cu-
versamente proporcional a la para una mejor calidad de ando se está concentrado por
depresión. Las personas más vida. mucho tiempo en alguna ac-
espirituales usualmente su- * Desarrollar la fe. La fe tividad (trabajo, el hogar, es-
fren menos de depresión o mueve montañas y nos em- tudio) se puede producir una
por períodos más cortos. puja a levantarnos cada día especie de fatiga mental”, se-
sabiendo que existen razones ñaló Urrea.
poderosas para todo lo que Por su parte, la coach Sylvia
nos sucede, y en ese sentido, Ramírez comenta que hacer
todo está bien siempre. pereza es fundamental para
Tomado de AboutEspañol
