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16 SALUD AWEMainta Diahuebs, 16 April 2026

SALUD, BEYESA

+ Y Bienestar Personal +

Mas cu djis “calor”:

E crisis scondi di e peri-menopausa

PA hopi muhe, e transicion pa menopausa no ta un cambio

sutil, sino un turbulencia diario cu ta afecta tur aspecto di
bida.

Recientemente, datonan di un encuesta nacional riba peri-

menopausa a saca na cla un realidad preocupante: masha
hopi hende muhe ta sufri di sintomanan serio tur dia, pero
nan kehonan sa wordo descarta of ignora door di famia,
doño di trabao, y hasta profesionalnan di salud.

Loke e cifranan ta bisa nos
E encuesta, den cual mas cu 3,800 muhe di 30 aña of mas
a participa, ta revela cu e peri-menopausa—e fase cu ta

precede menopausa mes—ta trece hopi mas cu djis e “calo-
rnan” (hot flashes).

E sintomanan mas comun reporta ta:

• Fatiga extremo: 82% ta sinti un cansancio cu no ta kita Impacto riba e area di trabao
facilmente. E crisis aki no ta keda na cas so. Casi 75% di e muhenan
• Cambio di animo: 73% ta experencia iritabilidad of tristesa ta nota cu nan sintomanan tin un efecto directo riba nan
sin motibo aparente. trabao. Concentracion y rendimento ta cambia, pero papia

• Problema di concentracion: 71% tin dificultad pa keda riba e topico aki keto bay ta un tabu. Un 58% ta haya dificil
enfoca (locual hopi ta yama brain fog). pa trece e tema padilanti, y hopi biaha e doño di trabao
• Problema di drumi: 66% tin dificultad pa drumi bon of no tin ningun maneho of programa di HR pa duna sosten
keda drumi. durante e fase aki.

Lo mas alarmante ta cu e sintomanan aki no ta algo pasa- E importancia di informacion confiabel
hero; 70% di e muhenan ta indica cu nan ta biba cu e discom- Un reto grandi ta e falta di informacion corecto. Solamente
fort aki pa dos aña of mas. 7% di muhe ta acudi directamente na un specialista. E

mayoria ta busca contesta riba internet, caminda mita di nan
“Deal with it”: E falta di empatia den cuido ta bisa cu ta dificil pa haya informacion confiabel. Manera
A pesar di e impacto profundo riba calidad di bida, mas di Lydia Geluk di SoFemale ta splica: “Informacion confiabel
mita di e participantenan ta sinti cu nan kehonan no ta wordo y guia apropia ta esencial, no solamente pa compronde e

tuma na serio. Hopi biaha ta pone e stempel di “stress,” “bo sintomanan, pero pa por haci algo al respecto.”
tin hopi cos na bo cabes,” of simplemente “e ta parti di bira
bieu.” Kibra e silencio
E peri-menopausa no mester ta un fase cu muhenan ta

Un participante a comparti un experiencia amargo caminda pasa aden den silencio y cu dolor. Esaki ta un problema di
su dokter a nenga di haci testnan di hormona, bisando cu salud publico cu mester di mas atencion den e consultorio
e dolor y e stress ta normal pa su edad y cu e mester djis di dokter y riba e vloer di trabao. E prome paso pa miho
“deal cu ne.” E falta di conocemento of interes aki ta haci cu cuido ta e reconocemento cu e sintomanan aki ta real, nan

e muhe ta keda sin e yudansa y e guia necesario pa maneha ta serio, y nan merece un tratamento basa riba evidencia y
e cambionan hormonal aki na un manera saludabel. empatia, no djis un comentario cu esaki ta “normal.”