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DIAMARS 14 MAART 2023 DIARIO PAGINA 17

Monday Blues! Consehonan RECETA

pa un dialuna mas alegre AIR FRYER REUBEN

MOZZARELLA STICKS

Dialuna ta conoci pa su minut riba diadomingo Duna prioridad na bo
reputacion malo. Hopi pa planea bo siman. Esa- ‘to-do list’
biaha nos weekend ta- ki por yuda bo sinti mas Ta importante pa duna
bata mas druk cu nos organiza y prepara pa e prioridad riba ‘to-do list’
siman, yen di cos cu siman y reduci e stress y cu bo a traha diadomin-
mester ‘catch-up’ na cas, ansiedad. go. Esaki por yuda bo
bay supermercado, laba Ehercicio sinti mas productivo y Ingr ediente
paña, haci cas limpi, Cuminsa dia cu eher- realiza, y reduci e sensa-
percura pa actividad cu cicio por ta un manera cion di anshamento. 8 egg roll wrappers
bo yiunan y dialuna ta excelente di mehora bo Tuma descanso 8 telep di Dijon mustard
yega y e rutina di siman animo y nivelnan di en- Corta tuma descansonan 8 slice di corned beef corta fini
ta dal nos atrobe. Of por ergia. Purba haci eherci- a lo largo di dia pa re- 8 cuchara di sauerkraut, sin e awa
ta e weekend tabata su- cio prome cu bo mester carga bo energia. Tuma 8 mozzarella string cheese stick
per chill y e sentimento cuminsa bo dia di tra- algun minut pa cera olive oil cooking spray
di ‘flohera’ ainda no a bao. Sikiera bay cana un wowonan y hala rosea ½ copi di thousand island salad dressing, of na bo
sali for di curpa. Sea cua rato y durante bo ora di hundo, por ta stretch bo gusto
sea, Dialuna ta habri y e lunch. curpa. Esaki por yuda bo Pr eparacion
gana di lanta for di cama Come un desayuno nu- reduci stress y mehora
no tey. Cu un tiki di es- tritivo concentracion. Pre-calenta e air fryer na 390°F (195°C). Pone e egg
fuerzo, bo por prepara Come un desayuno nu- Conecta cu otronan roll wrappers cu e punta abao riba. Hunta cada wrap-
pa un comienso di siman tritivo por duna bo en- Conecta cu bo amigo, per cu Dijon mustard pero laga 1/2 inch na e rand.
exitoso y agradabel. ergia pa mas ora y yuda famia y coleganan por Pone un slice di corned beef meymey, y top cu e sau-
-Algun conseho pa un den bo concentracion yuda bo sinti mas mo- erkraut. Pone e mozzarella stick y lora mita caminda.
dialuna mas ‘contento’: durante dia. Trata di in- tivacion y recarga en- Dobla cada banda, y sigui lora te na final. Dip bo dede
Drumi suficiente clui algun proteina, fibra ergia. Tuma un tempo cu awa y hunta e rand y sigui lora e wrapper.
Por ta mustra obvio, pero y vet saludabel den bo pa combersa of planea Spray e basket di air fryer cu olive oil spray. Pone e
drumi suficiente ta cru- desayuno, y evita cum- algun actividad fun pa e mozzarella sticks den e basket, pero no pone hopi pega
cial pa sinti energia y cla indanan yen di sucu of siguiente siman. na otro. Cushina te ora nan ta bruin, 6 pa 8 minut. Sirbi
pa enfrenta e dia. Purba procesa. Nos no mester tin asina inmediatamente cu e dip di thousand island dressing.
di establece un orario Scucha musica hopi sentimentonan neg-
constante y percura pa Scucha bo musica favor- ativo riba dialuna. Habri
duna prioridad na bo ito por yuda bo mehora bo siman cu pensamento-
drumimento diadomingo bo animo y reduci stress. nan positivo y cu e senti-
anochi. Pone algo ‘upbeat’ pa mento cu e siman aki lo
Planea di antemano cuminda e dia cu un nota ta uno hopi great.
Tuma sikiera 10-15 positivo.