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DIAMARS 27 AUGUSTUS 2024 DIARIO PAGINA 15

Frena e proceso di enbiehecimento RECETA

Ken no kier frena enbiehec-
imento? Si bo ta buscando
un manera natural pa yuda GALIÑA CU COUSCOUS
cu esaki, aki 7 cuminda cu
por rehuvenece bo cabey,
huña, cutis y curpa. Com-
bina fitness cu esaki y wak
e cambio!
1.Cold press Olive Oil –
E vet monounsatura den
zeta di oleifi ta importante
pa e salud y bo arterianan
y curason. Esaki tambe ta
contene antioxidantenan cu
ta preveni malesanan aso-
cia cu enbiehecimento. Un 4. Brazil Nuts – Yen di contene antioxidantenan
di e mihornan ta Organic selenium, un mineral cu ta cu ta combati inflamacion
Extra Virgin Olive Oil. slowdown e proceso di en- y stress cu ta atribui na en-
2. Biña cora – Biña cora ta biehecimento di cuero. biehecimento di e cuero.
contene RESERVATROL, 5. Tomati – Rico den LY- Come esaki tur dia si por!
un antioxidante unico cu COPENE cu a mustra di 7. Webo (fresco) – Yen di
ta combati diabetes, male- yuda cu salud di curason biotin y hero cu ta hopi im-
sanan di curason y perdida y nivelnan saludabel di portante pa e cuero y cabey.
di memoria. (leu a leu un colesterol sin conta cu ly- Aunke e colesterol NO ta
glas) copene ta proteha e cuero un of e problema di webo,
3. Bonchi – e proteinanan contra solo. no come webo completo
unico den bonchi ta reforza 6. Raspberries y blueber- (cu e geel) tur dia.
celnan di cabey! ries – E frutanan aki ta
Ingr ediente

5 cos cu por afecta bo metabolismo E receta aki ta wordo traha hearts, sin awa
den un slow cooker of un 4 wortel grandi corta chiki-
instant pot. to
stabiel. Drumi malo of tiki Ingrediente 4 teenchi di conoflok, corta
dia aden dia afo, por con- 1 telep di turmeric (mula) chikito
duci na obesidad y diabe- 1 telep di ginger (mula) 1 (3 inch) cinnamon stick
1 telep di coriander (mula)
1 cuchara di azeta di oleifi,
tes. 1 telep di salo mas si ta desea
-Drumi minimo 7 pa 9 ora ¼ telep di cumin (mula) 1 ciboyo grandi, corta fini
Dietanan estricto ¼ telep di cayenne pepper ½ liber di bonchi berde
8 pida chicken thighs cu 1 paprika, sin semia y corta
Ban pone cla y raspa weso, sin cuero den pida chikito
prome cu NIUN Dieet NO 1 bleki di 15 ons di garban- ¼ copi di cilantro corta
ta traha sino un cambio zo, basha e awa afo chikito
3 copi awa
1 bleki di tomati corta chiki-
den estilo di bida y come. to, cu awa 2 copi di couscous
Pues con bo ta come of 12 marinated artichoke
con bo ta come pa perde Pr eparacion
peso, ta importante. Di- Combina e turmeric, ginger, coriander, salo, cumin, y
etanan caminda casi no ta cayenne pepper den un copi chikito. Basha esaki riba
come nada, ta pone e curpa e galiña y dun’e un ‘masashi’. Cubri esaki y pone den
adapta na e tiki calorianan frigidaire por lo menos 30 minut.
cu ta ser come cu ta haci Den e slow cooker agrega e garbanzo, tomati, arti-
Por ta hereditario Cambio den bo hormo- casi imposibel bo baha bo choke hearts, wortel, conoflok y cinnamon stick den e
slow cooker. Den un wea pa hasa, agrega e azeta di ole-
Metabolismo ta con bo nanan por afecta e curpa vet corporal! ifi y hasa e galiña, 4 minut cada banda, pa asina e bira
curpa ta cambia haci cum- su manera di uza energia. -Come frecuente, balansa, un tiki bruin. Agrega e galiña den e slow cooker, cu e
inda pa energia. Si bo cur- Esaki por pone bo sinti saludabel y pone metanan weso ariba. Agrega e ciboyo. Tapa esaki y lag’e cushi-
pa ta kima calorianan na un cansa. Condicionan man- realistico! na pa 2 ora. Awo agrega e bonchi berde y e paprika
riba e galiña, bolbe tapa y lag’e cushina pa 3 ora mas.
speed slow mientras bo ta era thyroid super activo of Awa Mientrastanto, cushina e couscous segun direccion di e
drumi, probablemente pa a diabetes ta afecta e metab- Awa ta yuda e curpa kima paki. Ora e galiña ta cla, sirbi esaki cu e couscous.
haya esaki di bo mayornan olismo. energia!
(genonan). -Papia cu bo dokter y evita -Sip awa henter dia y come
- Bo por mehora esaki stress. cumindanan cu ta contene
door di haci ehercicio fre- Falta di soño awa natural manera patia y
cuente. Un anochi bon drumi ta concomber.
Hormonanan yuda tene bo metabolismo