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salud Dialuna 30 november 2020

Personanan cu ta vegan tin mayor riesgo di fracturanan di weso

(msn.com/Insider.com) manera e deficit di vitamina cu nan contraparte carnivoro,
– E personanan vegan cu B12 y vitamina D. un estadistica cu a zona ber-
no ta obtene suficiente A pesar di e hallazgonan aki, dad incluso despues di ahusta
calcio y proteinanan den investigadonan a bisa e per- e variabelnan di estilo di bida,
nan dieta, por enfrenta sonanan cu no mester nec- manera ingreso y educacion.
un mayor riesgo di frac- esariamente renuncia na un E vegan den e estudio tabatin
turanan di weso, segun un dieta basa riba matanan, ya nivelnan mas abao di ambos
estudio nobo. E investiga- cu ta posibel pa obtene nutri- nutriente den nan dieta. Es-
donan a haya cu e hende- entenan necesario sin come aki tin sentido pasobra carni,
nan vegan tin 43% mas di productonan di animalnan; e wesonan y e pisca ta fuen-
riesgo den fracturanan di solamente por rekeri cierto tenan rico den proteina y e
weso y specificamente un planificacion. lacteos ta un fuente impor-
mayor riesgo di fracturan- tante di calcio pa e hendenan
an den e parti di heup, pi- Menos calcio y proteinan- cu no ta vegan.
anan y lomba, cu e perso- an por ta un parti culpabel E hendenan vegan tambe ta-
nanan cu ta come carni y E investigadonan di e uni- batin indice di masa corporal
lacteos. versidad di Oxford y Bristol mas abao (of un relacion di
a analisa datonan di 54.898 peso/ altura), cu tambe ta un
Segun un estudio publica na hende homber y muhe di e factor di riesgo pa fracturan- pa salud. Investigacionnan calcio y proteinanan, tambe
BMC Medicine, e vegetari- Reino Uni durante un pro- an. anterior a vincula un dieta mantene un IMC saludabel,
anonan y piscaterianonan medio di 18 aña di siguimen- basa riba mata cu un presion es decir, ni abao ni sobrepe-
tambe tin un riesgo eleva, to. E dietanan vegan ainda arterial mas abao, un riesgo so”, Tong a bisa riba un co-
pero ta reduci ora nan a haci Nan a observa e fracturanan por ta saludabel reduci di enfermedadnan municado di prensa.
un esfuerso concerta pa in- door di tur causa, incluyendo Un dieta vegan bon balansa cardiovascular y menos posi-
clui alimentonan rico den e accidentenan, pa loke nan por inclui cosnan manera bilidadnan di desaroya diabe-
proteinanan y calcio den nan no por a determina si algun bonchi, quinoa, avena y soya tes y obesidad.
platonan. weso kibra tabata causa di- pa obtene e proteinanan. Pa Manera resultado, e ta im-
Sinembargo, incluso despu- rectamente door di un dieta calcio, e berduranan di bla- portante tuma e estudio cu
es di ahusta e ingestion di specifico. Pero nan ta kere chinan berde scur y e simi- un grano di salo na considera
proteinanan y calcio, e veg- cu e consumo di proteinanan anan di chia ta un bon fuente. cu dieta por ta miho pa e
annan ainda tabatin riesgo y calcio ta un componente Pero tampoco ta un mal idea necesidadnan di salud unico
significativamente mayor di clave. complementa otro nutrien- di cada persona.
fracturanan cu e personanan En general, e participantenan tenan manera vitamina D, sea “E personanan mester tuma
cu ta consumi lacteos y/of cu no a come carni cora gen- bo ta vegan of no. na cuenta e beneficionan y
carni, loke ta sugeri cu tin al- eralmente tabatin un mayor Tin hopi evidencia cu vegan- riesgonan di su dieta y sigura
gun otro variabel involucra, riesgo di fracturanan di heup ismo tambe por tin beneficio di tene nivelnan adecua di