Page 8 - HOH
P. 8

Diahuebs, 18 Juli 2024                                         AWEMainta                                                  SALUD            23




                                                            Aumenta bo colagen:

        13 Cuminda delicioso pa un cuero mas saludabel





       COLAGEN t’e proteina  magico cu  ta duna bo cuero su  struc-
       tura, elasticidad y briyo hubenil. Segun cu nos ta envehece, nos
       produccion di Colagen ta baha, hibando na ‘lachi’ y cuero menos

       ‘strak’. Mientras cu suplementonan di Colagen ta popular, bo por
       puntra bo mes si nan ta miho cu haya Colagen for di bo dieta.
       ‘Spoiler’: cuminda por ta bo miho opcion!



       AWEMainta ta presenta bo 13 cuminda sabroso cu por yuda bo
       curpa produci Colagen naturalmente.


       1. Caldo di Weso: Caldo di weso hopi biaha ta wordo elogia pa su

       contenido di Colagen, aunke e por no ta mes halto cu bo ta pensa.
       Herbe wesonan di animal den awa ta extrae Colagen y otro nutri-
       entenan manera calcium, magnesium y amino acidonan. Purba                  9. Berduranan cu Blachi berde:  Berduranan  cu  blachi  manera

       traha bo mesun caldo cu wesonan di galiña of baca pa un boost              spinazie, kale y Swiss chard ta yen di chlorophyll, conoci pa su
       nutritivo.                                                                 propiedadnan antioxidante. Algun estudionan ta sugeri cu chlo-
                                                                                  rophyll por aumenta produccion di Colagen.
       2. Galiña: Bo a yega di nota e tehido conectivo den galiña? Esey ta
       Colagen! Galiña ta un fuente fantastico di e proteina aki, special-        10. Bonchi: Bonchi ta un ‘powerhouse’ di proteina y hopi biaha ta

       mente den e bilnan. No ta un sorpresa cu hopi suplemento di                contene lysine, un amino acido necesario pa sintesis di Colagen.
       Colagen ta basa riba galiña.                                               Hopi  bonchi  ta  rico  tambe  den  koper,  otro  hungado  clave  den
                                                                                  produccion di Colagen.

       3. Pisca: ta otro cuminda rico den Colagen, particularmente e
       partinan menos apetecibel manera e cabes di pisca. Si bo no ta             11. Cashupete: Snack riba cashupete pa un dosis di zinc y koper,
       gusta come cabes di pisca, opta pa un suplemento di Colagen                ambos di cual ta yuda bo curpa crea Colagen. Ademas, nan ta
       marino.                                                                    delicioso!



       4. Blanco di Webo: Blanco di webo ta rico den proline, un amino            12. Tomati: Un tomati mediano ta contene un cantidad signifi-
       acido esencial pa produccion di Colagen. Agrega nan na bo desa-            cante di vitamina C y lycopene, un antioxidante cu ta sostene
       yuno pa un manera simpel pa aumenta bo consumo di Colagen.                 salud di cuero. Agrega tomati na bo saladanan of sandwichnan

                                                                                  pa un boost di Colagen sabroso.
       5. Frutanan Citrus: Vitamina C ta crucial pa produccion di Colagen,
       y frutanan citrus manera apelsina, grapefruit, y lamunchi ta yen           13. Promenton: Promenton ta halto den vitamina C y ta contene
       di dje. Disfruta di un grapefruit riba grill pa desayuno of agrega         capsaicin,  un  compuesto  anti-inflamatorio.  Algun  estudionan
       un schijf di apelsina na bo salada.                                        ta sugeri cu capsaicin por reduci perdida di Colagen y daño na

                                                                                  cuero.
       6. Berries:  Berries  manera  strawberry,  raspberry,  blueberry  y
       blackberry ta halto den vitamina C y antioxidantenan. E nutri-             Evita Sucu y Carbohidratonan Refina → Pa maximisa produccion

       entenan aki ta proteha bo cuero di daño y ta sostene sintesis di           di Colagen, ta miho pa evita demasiado sucu y carbohidratonan
       Colagen.                                                                   refina manera pan blanco y cosnan dushi horna. Esakinan por
                                                                                  causa inflamacion y potencialmente stroba sintesis di Colagen.
       7. Frutanan Tropical:  Mango, kiwi, piña y guyaba ta delicianan
       tropical rico den vitamina C. Guyaba hasta tin un tiki zinc, otro          Incorpora cumindanan rico den Colagen manera galiña, pisca,

       nutriente cu ta aumenta Colagen.                                           caldo di weso y blanco di webo, hunto cu fruta y berdura yen di
                                                                                  vitamina C, por yuda mantene bo cuero, cabey y huñanan salu-
       8. Conoflok: Conoflok no ta solamente pa sabor; e ta halto den             dabel. Mientras cu investigacion riba Colagen dietetico ainda ta

       sulfur, cu ta yuda sintetisa y preveni e kiebro di Colagen. Agrega         emergiendo, focus riba un dieta varia y balansa semper ta un bon
       conoflok  na  bo  platonan  regularmente  pa  un  boost  di  salud         idea. Asina ta, disfruta di e cumindanan delicioso aki y duna bo
       sabroso.                                                                   cuero e boost cu e merece!
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13