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18 AWEMainta Diaranson, 13 Januari 2021
Bon apétit!
Articulo di siman
Temporada di fin di aña ya ta tras di lomba. Tips pa un desayuno lihe: cushina papa, etc. Parti mainta ta djis sak’e
Nos a come dushi durante e dianan aki • Cereal cu lechi lowfat for di frigidair. Y sin lubida, e desayuno
y porta te hasta cumindanan no mucho • Sandwich di pan bruin cu jam of 1 mester ta saludabel esaki ta importante pa
saludabel. Pero awor scol a cuminsa bek, slice di beleg. E sandwich ta contribui su concentracion na scol pero tambe pa su
e rutina di tur dia a cuminsa atrobe dus cu fibra, mineral y vitamina. desaroyo fisico y mental.
esey kiermen cu nos tin cu cuminsa come • Cracker
saludabel tambe. • Lowfat granola of mueslibar
Tin biaha tempo ta core bay laga nos • Desayuno instantaneo (p.e. “Wake-
parti mainta, como mayor bo ta druk ta up”, “avena instantaneo”). Papa avena
preparando bo mes pa bay trabou y pa hiba ta yuda wanta hamber y ta yuda baha
bo yiunan scol. E consecuencia ta cu den cholesterol.
bo pura bo no ta haña chens pa prepara • Fruta, esaki ta contene hopi vitamina
desayuno, dus porta bo ta cumpra un • Yoghurt
pastechi of croquet na caminda pa bo yiu p’e • Chocomel
tin algo den stoma. • Juice 100%
Si esaki sosode de bes encuando no ta
problema, pero si e bira un rutina no ta bon. Ta bon pa mucha come 1 pa 2 porcion di
Ta importante pa muchanan come saludabel fruta tur dia. Un porcion di fruta ta: 1 fruta
mainta, esaki ta trece hopi benificio pa bo tamaño mediano of ½ cup di fruta fresco
yiu su comportacion durante oranan di scol corta chikito of 1 cup di juice di fruta fresco.
especialmente parti mainta.
Dicon ta importante pa desayuna? Kico ta sosode si bo yiu no desayuna?
Desayuno ta hopi importante pa hende di • Bo yiu tin tendencia di come mas
tur edad tanto mucha, hoben y adulto. Si snack of cuminda den ora di atardi of
bo desayuna bo ta siña miho na scol, presta anochi
miho na trabou, bo ta mas activo y yen di • E por haña dolor di cabes Fuente: Departamento di salud publico “E cuminda
energia durante henter dia. Un mucha cu • Su concentracion ta poco di mas importante di dia”.
ta desayuna ta alerta na scol y ta capta • E no tin suficiente energia durante dia y Jeugd Gezondheidszorg “ Fruta full suave”.
instruccion mas liher. Ademas e mucha • E ta haña soño na scol.
tin mas energia durante dia. Desayuno no Pa pregunta y mas informacion riba educacion por
mester ta algo mucho pisa y complica pa Pa conclui. Evita cu bo yiu ta bay scol stoma acerca
traha. bashi. Si no tin mucho tempo parti mainta, Fundacion Pa Nos Muchanan, Cumana 2,
Tin hopi manera simpel, lihe y saludabel pa prepara su desayuno anochi prome cu bo tel. 583-4247 / 588-0856
haci esaki. bay drumi p.e. traha y paketa su sandwich; e-mail: info@fpnm.aw
of bishita nos Facebook Page
Hortamento di cacho - Un epidemia creciente
subi drasticamente durante e pandemia Cu e yegada di e pandemia y lockdown
y specialmente cu lockdown y yegada di e problema aki a solamente intensifica y
Pasco. Esaki a haci cu e prijs pa cumpra a bira algo basta serio, ya cu tabatin un
tambe a subi. subida grandi di hende cu a perde nan
Pues ey por mira caba un indicacion di cacho dor di ladronisia y por a hasta
pakico tabatin un subida den hortamen- ripara esaki mas ainda na paginanan di
to di cacho. Prome cu e pandemia, esaki Facebook manera ‘vraag & aanbod’ en-
ya caba tabata comun aunke no asina tre otro. Un di e gruponan di cacho mas
notabel manera awendia. vulnerabel pa ser wordo horta t’esnan di
E motibonan mayor pa hortamento di rasa deseabel, manera e French Bulldog
cacho ta mas tanto pa bendenan bek den y Chihuahua, particularmente esnan di
DEN ultimo tempo a tuma nota di un mercado, formacion di pelea ilegal entre color di lana unico.
subida di caso di ‘dog snatching’, esta cacho manera Labrador Retrievers, y pa Ta estima cu hortament’i cacho ta na su
hortamento di cacho. A tuma nota e ul- contrabando di droga entro otro - esaki punto mas halto, cu puppynan horta pa
timo aña cu na Reino Unido, pero tambe haci dor di mata y yena e cachonan cu rebende di biaha y e adultonan hiba pa
por conta Aruba aden, e demanda pa droga, mas tanto puppy, y trafica esaki lugarnan unda ta cria cachonan pa re-
cachonan como mascota domestico a na otro pais. bende esaki tambe despues.
