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20 SALUD AWEMainta Diahuebs, 25 April 2024
SALUD, BEYESA
+ Y Bienestar Personal +
+ Y Bienestar Personal +
E importancia di mineral pa un salud optimal
MINERAL ta wordo yama “e ‘spark- abou y hende muhe di 18 pa 50 aña.
plugnan’ di bida” pasobra nan ta hunga
un rol crucial den casi tur funcion di Dicon deficiencia mineral ta asina comun?
nos curpa. Hunto cu e vitaminanan, nan Varios factor ta contribui na e aumento di
ta traha den sinergia, y ta sostene un deficiencia mineral:
centenar di proceso necesario pa salud y • Alteracion di e microbioma di suela door
bienestar general. For di densidad di weso di uzo di herbicida manera glifosato.
te sintesis hormonal, funcion imunologico •Uzo di fertilisante sintetico cu no tin nutri-
y circulacion di sanger, mineral ta indis- ente esencial.
pensabel. •Monocultivo cu ta caba cu tur e miner-
alnan den e suela.
Kico ta mineral? •Aumento di prevalencia di malesa cronico
Mineral ta substancia inorganico natural cu ta rekeri un consumo mas halto di nutri-
cu ta wordo haya abao (den tera) y den ente.
awa. Nos ta haya nan principalmente a •Contaminacion y exposicion na
traves di nos cuminda. Sinembargo, pa substancia kimico ta aumenta e necesidad
motibo di diferente factor, hopi hende ta di nutriente den curpa.
sufri di deficiencia y insuficiencia den e 9. Molybdenum: Ta yuda elimina toxina y •Consumo excesivo di cuminda procesa.
mineralnan esencial, cu ta impacta nan salud di e higra. •Problema di salud intestinal cu ta difi-
salud. 10. Selenium: Esencial pa funcion tiroideo, culta absorcion di mineral.
metabolismo y sosten imunologico. •Uzo di medicamento manera inhibidor
Tipo di mineral y nan beneficionan pa salud 11. Zinc: Vital pa funcion imunologico, y antibiotica cu ta caba cu mineral den
Macronutriente salud di cuero y sintesis di DNA. curpa.
1. Potasium: Esencial pa balans di likido, 12. Boron: Importante pa salud di weso,
salud di weso y funcionamento di curason. balance hormonal y sanacion di herida. E sinergia entre Mineral y Vitamina
2. Fosforo: Vital pa salud di weso y djente, 13. Chloride: Ta yuda den funcion electro- Tin combinacion di vitamina y mineral cu
reparacion celular y produccion di energia. litico y balans di likido. ta funciona sinergicamente:
3. Sodium: Importante pa e funcion di e 14. Chromium: Ta yuda regula e sucu den ○ Magnesio cu vitamina D.
sistema nervioso, e contraccion muscular sanger y mehora e perdida di peso. ○ Vitamina K2 cu vitamina D y Calcium.
y e balance di likido. 15. Cobalt: Esencial pa e produccion ○ Zinc cu koper.
4. Magnesium: Necesario pa produccion di celulanan di sanger y e funcion di e ○ Koper cu hero.
di energia, funcion muscular y salud di sistema nervioso. ○ Potasium cu sodium.
curason. 16. Koper: ta promove formacion di celnan ○ Vitamina B12 cu folium.
5. Calcium: Crucial pa desaroyo di weso cora y actividad enzimatico.
y djente, contraccion muscular y funcion Mientras cu suplemento conteniendo
nervioso. Deficiencia Mineral Comun mineral por yuda trata deficiencia, mester
E deficiencianan mineral mas prevalente ta uza nan cu precaucion y den forma adec-
Micronutriente inclui iodium, hero, magnesium y selenio. uado pa evita desbalans y cansancio di
6. Hero: Necesario pa transporte di nutriente. Idealmente, obtene mineral via
oxigeno, produccion di energia y funcion Ken ta mas vulnerabel pa haya deficiencia un dieta varia y balansa ta e miho manera
imunologico. mineral? pa un salud optimal. Door di compronde e
7. Iodium: Fundamental pa salud y metab- E personanan cu mas riesgo di deficiencia importancia di e mineralnan y nan interac-
olismo di tiroide. mineral ta inclui e personanan di edad cion cu e diferente vitamina, nos por tuma
8. Manganesium: Ta apoya regulacion di halto, e personanan cu sobre peso, hende medida proactivo pa sostene e funcionnan
sucu den sanger, salud di weso y funcion muhe cu ta na estado of cu ta duna pecho, di nos curpa pa un miho salud y bienestar
imunologico. e personanan cu un nivel socioeconomico general.
