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Diahuebs, 25 April 2024 AWEMainta SALUD 21

Traha pa biba of biba pa traha:

Baha velocidad enbes di entrega profesionalismo cu proposito

profesional.

Sin trata e problemanan cu ta causa insatisfaccion, e perso-

nanan cu ta scoge pa ‘quiet quitting’ por haya nan mes
atrapa den un ciclo di infelicidad y frustracion. E enfoke aki
no ta duna solucion sostenibel y por obstaculisa e perspec-
tivanan profesional a largo plaso y satisfaccion personal.

E argumento pa scoge pa ‘downshifting’
DEN e ritmo rapido di e mundo profesional di awendia, hende Riba mercado laboral dinamico di awendia, e eventonan
ta topa cu momento di insatisfaccion of cansancio exce- imprevisto por altera e trayectorio profesional, cu ta hiba

sivo/fatiga (burnout) den nan carera. Ora nan ta enfrenta hende pa reevalua nan prioridadnan y busca satisfaccion
e retonan aki, dos strategia comun ta surgi: ‘downshifting’ mas leu di e e camindanan tradicional. ‘Downshifting’ ta
(reduci ritmo/ baha velocidad) y ‘quiet quitting’ (posicion di ofrece un enfoke proactivo pa maneha e retonan profesional,
desinteres). Cada enfoke ta trece cu ne diferente bentaha y priorisando bienestar personal mientras ta haci esfuerso pa

desbentaha, pero evidencia ta sostene argumento na fabor logra realisacion profesional.
di ‘downshifting’ como un solucion proactivo y sostenibel.
Comunicando e necesidadnan abiertamente y explorando e
Downshifting: Haya balans y proposito camindanan alternativo, e reductornan por nabega e transi-

Reduci bo ritmo ta nifica intencionalmente reduci e veloc- cionnan cu intencion y busca un dinamica laboral-personal
idad y intensidad di bo bida laboral, mescos cu baha velo- mas balansa y satisfactorio. Mientras cu ‘quiet quitting’ por
cidad di auto mientras cu bo ta stuur. E ta encera reconoce ofrece alivio a corto plaso, ‘down shifting’ ta promove satis-
abiertamente e necesidad pa reduci e oranan di trabou y faccion profesional a largo plaso y crecemento personal.

alivia e presion pa preveni cansancio. Diferente na ‘quiet
quitting’, unda cu hende ta desconecta den un forma clan- Na final, ora nan ta enfrenta e retonan profesional, ta miho
destino, e reductornan di ritmo ta comunica abiertamente pa opta pa reduci velocidad en bes di entrega silenciosa-
cu e dunadonan di trabou y ta busca solucion pa mantene mente. Adoptando un comunicacion habri, solucion proac-

productividad mientras ta priorisa bienestar. tivo di problema y un compromiso cu e balans sostenibel
entre bida laboral y personal, hende por nabega e transi-
Ora hende ta sinti nan mentalmente agota p’e demandanan cionnan profesional cu resiliencia y proposito, logrando mas
di trabou, pero nan no por permiti nan mes pa renuncia pa satisfaccion den nan bida profesional.

motibo di e responsabilidadnan financiero, e posibilidad pa
nan reduci nan ritmo ta bira un opcion confiabel. E ta permiti
nan logra un balans entre trabou y bida personal door di
explora e opcionnan manera ora reduci, trabou remoto (for

di cas) of creacion di trabou. Ademas, e reductornan por
considera trayectorio profesional alternativo of busca opor-
tunidad di desaroyo profesional pa reanima nan pasion y
motivacion.

Quiet Quitting: Alivio a corto plaso cu consecuencia a largo
plaso
Ademas, ‘quiet quitting’ ta nifica desconecta di e tareanan

laboral sin comunica e intencionnan abiertamente of busca
solucion alternativo. Mientras cu e por duna alivio inmediato
di stress relaciona cu trabou, ‘quiet quitting’ ta trece incon-
veniente significante. E por daña reputacion profesional,

pone tension relacionnan cu colega di trabou y e super-
visornan y frustra oportunidad pa crecemento y desaroyo