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Diahuebs, 14 Maart 2024 AWEMainta SALUD 11
S AL UD

‘E Caminda Pa Bienestar’
‘E Caminda Pa Bienestar’

Reconoce y aprecia e importancia di drumi bon

DEN un mundo druk y yen di actividad, hopi biaha nos ta

ignora e importancia di un bon soño. Ta hopi importante pa
nos tur enfoca riba e necesidad esencial di drumi bon pa nos
salud y bienestar.

E realidad ta cu soño no ta solamente un momento unda nos
ta keda na reposo, sino un proceso vital pa nos salud fisico y
mental. Ta e momento unda nos curpa ta sana, nos mente ta
recupera y nos trankilidad ta ser restora. Sinembargo, den e

mundo actual, unda e prisa y agitacion ta comun, soño ta un
di e aspectonan cu hopi biaha nos lubida riba dje.

Drumimento ta fundamental pa e funcionamento optimo di

nos curpa. E ta bay mas leu cu solamente keda riba cama
y descansa; ta un periodo di restauracion unda nos curpa
ta traha pa sana su mes. Durante nos soño, nos curpa ta
esforsa pa sana tehidonan, reforsa nos sistema inmuno-

logico y balansa e substancianan kimico den nos organismo.

Ademas, un bon soño tambe tin un impacto significativo E problemanan di drumimento, manera insomnio, ‘sleep
riba nos bienestar mental. Ora di yega na e fase profundo apnea’ y desordennan di soño relaciona cu stress, a subi

di soño, REM, nos proceso di siñamento y memorisacion ta significativamente den e ultimo aña, segun Organisacion
wordo beneficia. Ademas, un soño adecua ta yuda reduci Mundial di Salud. Un estudio publica den Journal of Sleep
stress, ansiedad y depresion, pasobra ta e momento unda Research ta indica cu e falta di soño ta causa un perdida di
nos mente ta recupera for di e esfuerso di e dia anterior. productividad na trabou cu ta costa miyones di miyones di

dolar cada aña na e economia mundial.
Sinembargo, ta importante pa reconoce cu no tur soño ta
igual. E cantidad di soño cu cada persona mester por varia Ta importante pa recorda e impacto significativo cu e prob-
segun nan edad, nivel di stress y otro factornan individual. lema di soño tin riba nos salud y bienestar general, y ainda

Ta crucial pa cada persona reconoce nan necesidadnan mas importante, e necesidad di tuma medidanan pa promove
personal y duna drumimento e prioridad cu e merece. drumimento saludabel.

Pa promove un bon soño, ta importante tuma algun medida Si bo ta interesa den un tema specifico por manda nos un

pa crea un ambiente propicio pa descanso. Por ehempel, email na: camindapabienestar@gmail.com y duna nos bo
mantene un orario regular pa bay drumi, crea un ambiente sugerencia riba kico abo ta haya interesante pa nos trece
scur y trankil, limita uzo di aparatonan electronico prome cu dilanti.
bay drumi y evita consumo di stimulante manera koffie of te.

E espacio aki tambe ta un espacio caminda abo como comer-
Estadisticanan tocante e Problema di drumimento: ciante of proveedor di servicio/producto lo por haya un
Segun e Centro pa Control y Prevencion di Malesanan (CDC), oportunidad pa presenta esaki na comunidad den forma di
aproximadamente un tercera parti di e poblacion mundial no articulo, entrevista, pa medio di informacion tocante habi-

ta haya e soño necesario pa mantene un salud optimal. Un tonan di bida saludabel, consehonan di bienestar, notici-
estudio recien publica den e revista cientifico The Lancet ta anan medico y avancenan den e tereno di salud of temanan
sugeri cu mas cu 70% di e poblacion mundial no ta drumi relaciona cu cuido personal, entre otro.
suficiente durante e siman. Na Merca, casi 9 di cada 10

adulto ta raporta cu regularmente cu nan ta drumi menos Danki pa boso sosten. Saludo y Salud. Otro siman nos lo tey
cu necesario, segun Fundacion Nacional di Soño. bek cu otro tema interesante.